图书介绍
大学生综合体能训练与体质测试的方法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李亮，许宇斌，高琪主编；姚德一，赵小坤，陈玮，黄晋萱，马铁寨副主编 著
- 出版社： 北京：中国水利水电出版社
- ISBN：9787517038191
- 出版时间：2016
- 标注页数：420页
- 文件大小：59MB
- 文件页数：429页
- 主题词：大学生－体能－身体训练；大学生－身体素质－测试
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图书目录
第一章 体能训练与体质测试的基本知识综述1
第一节 体能训练的概念、内容、价值及原则1
第二节 影响大学生体能训练的因素10
第三节 体能训练的发展趋势13
第四节 体质与健康的概念及关系16
第五节 《国家学生体质健康标准》18
第二章 体能训练的科学理论基础28
第一节 运动生理学基础28
第二节 运动心理学基础39
第三节 运动生物化学基础45
第三章 体能训练的基本理念及程序57
第一节 大学生体能训练的理念与方法57
第二节 大学生体能训练的基本任务与手段70
第三节 大学生体能训练的基本过程72
第四节 大学生体能训练与心理调节80
第四章 体能训练的医务监督86
第一节 体能训练的疲劳与恢复86
第二节 体能训练中的营养补充92
第三节 体能训练中的运动伤病及处理97
第四节 体能训练的自我监督111
第五章 大学生体质测评的内容与方法114
第一节 体质测量与评价概述114
第二节 身体形态测评122
第三节 身体机能测评131
第四节 身体素质测评135
第六章 大学生力量素质训练142
第一节 力量素质概述142
第二节 影响力量素质的因素143
第三节 力量素质训练的方法149
第四节 力量素质训练注意事项169
第七章 大学生速度素质训练172
第一节 速度素质概述172
第二节 影响速度素质的因素174
第三节 速度素质训练的方法176
第四节 速度素质训练注意事项198
第八章 大学生耐力素质训练200
第一节 耐力素质概述200
第二节 影响耐力素质的因素204
第三节 耐力素质训练的方法207
第四节 耐力素质训练注意事项222
第九章 大学生柔韧素质训练225
第一节 柔韧素质概述225
第二节 影响柔韧素质的因素227
第三节 柔韧素质训练的方法229
第四节 柔韧素质训练注意事项245
第十章 大学生灵敏素质训练247
第一节 灵敏素质概述247
第二节 影响灵敏素质的因素250
第三节 灵敏素质训练的方法254
第四节 灵敏素质训练注意事项263
第十一章 大学生田径专项体能训练265
第一节 田径运动概述265
第二节 田径专项体能训练的要求273
第三节 田径专项体能训练的方法274
第十二章 大学生游泳专项体能训练296
第一节 游泳运动概述296
第二节 游泳专项力量素质训练305
第三节 游泳专项速度素质训练313
第四节 游泳专项耐力素质训练316
第五节 游泳专项柔韧素质训练319
第十三章 大学生健美操专项体能训练322
第一节 健美操概述322
第二节 健美操的基本技术与体能要求333
第三节 健美操专项体能训练的方法349
第十四章 大学生常见球类运动专项体能训练353
第一节 篮球专项体能训练353
第二节 足球专项体能训练358
第三节 排球专项体能训练364
第四节 羽毛球专项体能训练375
第五节 乒乓球专项体能训练382
第六节 网球专项体能训练388
第十五章 不同体质大学生体能训练指导395
第一节 减肥塑身群体的体能训练395
第二节 强身健体群体的体能训练400
第三节 患病群体的体能训练407
参考文献420