图书介绍
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- 武利华著 著
- 出版社： 天津：天津人民美术出版社
- ISBN：9787530583722
- 出版时间：2018
- 标注页数：152页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：162页
- 主题词：仰泳－图解
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图书目录
chapter 1 什么是仰泳2
第1节 游泳的最佳姿势之一2
第2节 仰泳的特点和价值4
第3节 仰泳的生活应用13
chapter 2 仰泳基本常识18
第1节 仰泳初学者注意事项18
第2节 下水前的准备活动23
第3节 游泳时的自我保护28
第4节 预防练习后遗症32
第5节 游泳时受伤怎么办35
chapter 3 仰泳基础知识42
第1节 仰泳的呼吸和漂浮42
第2节 仰泳的滑行和踩水46
第3节 仰泳的腿部和手臂50
第4节 浮具的使用53
chapter 4 仰泳的基本动作60
第1节 仰泳出发动作60
第2节 出发起跳和完成动作62
第3节 仰泳的转身和身体姿势65
第4节 仰泳的腿部技术69
第5节 仰泳的手臂技术72
第6节 完整配合动作76
第7节 腿部动作与练习82
第8节 臂部动作与要领90
第9节 配合动作的诀窍94
chapter 5 仰泳“不喝水”的秘密102
第1节 仰泳的学习误区102
第2节 仰泳的腿怎么用110
第3节 仰泳的呼吸和转身112
chapter 6 仰泳技术剖析116
第1节 十字转髋仰泳练习篇116
第2节 土屋仰漂练习118
第3节 芭塞罗泳法121
第4节 仰泳时长距离游泳方法125
chapter 7 仰泳竞技大总结133
第1节 场地设施133
第2节 比赛规则和观赛礼仪135
第3节 裁判攻略138