图书介绍
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- 良石，刘慧滢主编 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：9787538860184
- 出版时间：2009
- 标注页数：143页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：152页
- 主题词：高血压－食物疗法
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图书目录
一、当心你的血压2
1.谁造成了1.6亿人的不幸2
2.不均衡膳食导致高血压2
3.面对疾病，绝不言败3
二、聪明饮食，让高血压低头6
1.使健康饮食成为习惯的18条理由6
2.预防为主，科学“吃掉”高血压7
3.明智地认识与选择食物8
4.选对营养素，降压尽在掌握中9
◎碳水化合物9
◎蛋白质10
◎膳食纤维10
◎脂肪11
◎钾12
◎钙12
◎硒13
◎镁14
三、八种食物降血压16
八种降压水果16
◎猕猴桃16
◎苹果18
◎香蕉20
◎葡萄22
◎西瓜24
◎菠萝26
◎红枣28
◎橘子30
八种降压蔬菜32
◎芹菜32
◎洋葱34
◎大蒜36
◎番茄38
◎茼嵩40
◎苦瓜42
◎黄瓜44
◎芦笋46
八种降压谷类48
◎荞麦48
◎黄豆50
◎黑豆52
◎黑米54
◎麦麸56
◎赤小豆58
◎玉米60
◎绿豆62
八种降压肉类64
◎牛肉64
◎兔肉66
◎鸡肉68
◎鸭肉70
◎驴肉72
◎鹿肉74
◎鹅肉76
◎鹤鹑肉78
八种降压水产品80
◎黄鳝80
◎海参82
◎牡蛎84
◎鲫鱼86
◎虾皮88
◎海蛰90
◎紫菜92
◎海带94
八种降压干果96
◎榛子96
◎栗子98
◎西瓜子100
◎核桃仁102
◎腰果104
◎葵花子106
◎花生108
◎黑芝麻110
八种降压中药112
◎葛根112
◎钩藤114
◎夏枯草116
◎罗布麻118
◎杜仲120
◎地龙122
◎黄芩124
◎桑寄生126
八种降压茶饮128
◎菊花茶128
◎山楂茶130
◎荷叶茶132
◎槐花茶134
◎决明子136
◎刺五加茶138
◎莲子心茶140
◎玉米须茶142