图书介绍
走出焦虑之谜 35招指导孩子化解焦虑PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李旭强编著 著
- 出版社： 北京：经济科学出版社
- ISBN：9787514129250
- 出版时间：2013
- 标注页数：151页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：159页
- 主题词：儿童－焦虑－心理咨询
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图书目录
第1招 我想要的奖励1
第2招 焦虑是只食蚁兽5
第3招 走出焦虑之谜，控制发飙9
第4招 让我担心的事情13
第5招 生活中存在的压力18
第6招 焦虑测量——看看我有多焦虑22
第7招 近况如何26
第9招 情绪猜谜游戏29
第9招 焦虑来了！33
第10招 与心理咨询师对话37
第11招 焦虑像座大山压着我43
第12招 我的焦虑之梯47
第13招 你在紧张吗？50
第14招 生活中的点滴故事54
第15招 关注每日生活中的事情58
第16招 自我对话63
第17招 自我对话研究67
第18招 做个自我对话的实验70
第19招 在紧张时刻学会自我对话74
第20招 制订抗焦虑计划79
第21招 深呼吸82
第22招 寻找宁静之所85
第23招 全身放松89
第24招 乘风破浪93
第25招 锻炼解决问题的能力97
第26招 停止那个想法104
第27招 如何控制自己焦虑108
第28招 分辨真实或虚幻112
第29招 与坏想法作斗争117
第30招 学会与焦虑争论122
第31招 独自面对127
第32招 太棒了！我可以做到131
第33招 坚定信念135
第34招 我成功了！139
第35招 未来的挑战143
附录147