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第一章 多思慎言，天地自宽——话到嘴边能停得住1

1.对秘密，守口如瓶1

2.不让争执变成习惯5

3.活在没有抱怨的世界里8

4.“抬杠”，伤人伤己12

5.切忌打破砂锅问到底15

6.谈话时不触及别人的短处19

7.言必信，行必果22

第二章 不慌不乱，不急不缓——急到燃眉能定得住26

1.急躁易怒是失败的导火索26

2.急到燃眉时，转换角度海阔天空30

3.越亲近的人，越要宽容以对33

4.遇事不乱，先稳定情绪再处理问题37

5.淡定，以高姿态面对灾难40

6.急于求成则欲速不达43

7.坚持，寄希望于下一秒47

8.顺应态势，才能心想事成50

第三章 温而不怒，沉默如初——怒到发指能笑得出54

1.生气是用他人的错误惩罚自己54

2.沉默是最好的反击58

3.处世以硬为质，以柔取胜61

4.愤世嫉俗也于事无补64

5.怒火中烧，既影响他人，也波及自己68

6.合理规避正面冲突70

7.克制比发泄更有效73

8.愤怒时，此时无声胜有声77

第四章 三千烦恼，淡而不破——烦到心乱能静得住81

1.世上本无事，庸人自扰之81

2.用抗压能力消化烦恼85

3.摆脱浮躁的桎梏，关注生命本源88

4.抓住当下，把握明天91

5.不要被名利蒙蔽了你的双眼95

6.莫让回忆变负累98

7.怀感恩之情，无计较之心101

8.反思忧愁烦恼，拥抱快乐就好104

第五章 宠辱不惊，平心静气——喜到意满能沉得下108

1.得意时，已处十面埋伏之境地108

2.顺风顺水，仍坚持“逆状态”112

3.不在赞美中沉睡，而在赞美中觉醒115

4.顺境需持重，切忌得意忘形119

5.适可而止，急流勇退122

6.莫做骄兵，骄兵必败124

7.成功时激励自我，不要刺激他人127

8.不喜不忧淡名利130

第六章 放低姿态，收放自如——屈到愤极能受得起134

1.忍一时风平浪静134

2.有时后退是最好的前进138

3.放低姿态，容纳百川141

4.包容之心不可无145

5.让三分理，赢满堂彩147

第七章 承受苦难，体悟悲欢——苦到舌根能吃得消151

1.苦中作乐，达观接受现实151

2.苦难是必经之路，笑对人生155

3.心胸宽广，前嫌随风飘散158

4.冤家宜解不宜结，要以德报怨161

5.怀感恩之心，人生将受益匪浅164

6.用慈悲抚慰心中的伤害167

7.吃苦是成长的催化剂170

8.通过自我解嘲对抗残酷命运173

第八章 转角遇见，前路花开——困到绝望能行得通177

1.不因他人评价乱了自己方寸177

2.面对绝望，选择坚持181

3.“输不起”是懦夫，“输得起”是英雄184

4.从心理上的死角走出来187

5.这一秒一败涂地，下一刻愤然崛起191

6.保护好你的友谊194

7.静观其变，努力等待时机196

第九章 痛定思痛，浅笑淡然——痛到断肠能忍得过200

1.改变不了现状，就改变想法200

2.摒弃执念，就远离痛苦204

3.当下幸福更需珍惜207

4.忍过痛苦绝望，希望近在眼前211

5.用善意的谎言抚慰疗伤214

6.关爱自己度过痛苦失意217

7.坚定信念，一切都会随风飘逝220

第十章 情深不寿，随心而安——情到心迷能站得稳224

1.不合适的爱，再美也将曲终人散224

2.从情到伤，迷恋也是枉然228

3.付出得太多，反而是种伤害231

4.既往不咎，切忌盲目比较234

5.爱情需要理智，婚姻更要谨慎238

6.用心经营的婚姻，终获美满241

7.情到深处莫忘把爱分给父母245

8.在事业与感情中找到平衡点248

第十一章 钱有百万，难买幸福——财到眼前能看得淡251

1.千金难买片刻幸福251

2.财富与幸福感并不成正比254

3.金钱乃身外之物，淡然以对258

4.善待财富261

5.把钱用在刀刃上，不做月光族263

6.金钱与时间，掌握两者平衡266

7.学会“钱生钱”，当心马太效应269

8.盲目攀比，心灵受害272