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孕1月生命的种子在悄悄生长16

孕1月胎宝宝/孕1月孕妈妈／孕1月日常保健16

孕1月营养饮食/孕1月完美胎教17

第1周 准备好迎接天使18

孕前身体检查不可少18

日常保健 早早戒除烟酒20

暂时离小动物远一点20

营养饮食 早早开始补锌21

完美胎教 向古人学胎教22

国外胎教大搜集22

第2周 精子和卵子的亲密结合23

最佳怀孕ABC／最佳年龄组合23

最佳受孕季节／最佳受孕时机23

日常保健 不要在厨房久留24

装修要避开孕期24

孕妈妈要不得的坏习惯25

准爸爸也要拒绝不良习惯25

营养饮食 妈妈好气血，宝宝好身体26

完美胎教 巧妙缓解不安情绪27

第3周 一颗种子诞生了28

宝宝的成长／妈妈的变化28

预产期日历——一眼看出预产期29

日常保健 孕妈妈要知道的服药安全期31

远离这些会导致宝宝畸形的药物32

营养饮食 孕妈妈口味偷偷改变着33

完美胎教 音乐胎教34

第4周 宝宝安稳地躺在小床上35

宝宝的成长／妈妈的变化35

日常保健 孕妈妈体重要保持适宜36

孕妈妈个人护理细安排36

营养饮食 吃一些缓解疲劳的食物37

完美胎教 日记胎教38

本月关注 早孕反应39

孕2月开始有心跳了42

孕2月胎宝宝／孕2月 孕妈妈／孕2月 日常保健42

孕2月营养饮食／孕2月 完美胎教43

第5周 喜欢叶酸的小海马44

宝宝的成长／妈妈的变化44

日常保健 生活好习惯减少流产危险45

四种方法消除孕妈妈口中的怪味道46

营养饮食 每天补充叶酸47

完美胎教 美育胎教——妈妈宝宝一起来欣赏美48

第6周 两颗跳动的心49

宝宝的成长／妈妈的变化49

日常保健 会穿的孕妈妈最美丽50

孕妈妈出现腹痛别掉以轻心51

营养饮食 早餐想吃什么就吃什么52

完美胎教 意念胎教——妈妈来想想以后可爱的宝宝吧53

第7周 孕妈妈开始出现早孕反应54

宝宝的成长／妈妈的变化54

日常保健 早早预防尿失禁55

孕妈妈做家务的正确姿势56

营养饮食 巧妙对付灼烧的胃57

完美胎教 孕妈妈爱上读书吧58

第8周 会踢腿、伸胳膊了59

宝宝的成长／妈妈的变化59

日常保健 孕期感冒巧应对60

营养饮食 多吃水果缓解嘴里的怪味道61

完美胎教 孕妈妈动动脑，宝宝更聪明62

本月关注 夏冬季节孕妈妈会保养63

孕3月小小水中舞蹈家66

孕3月胎宝宝／孕3月孕妈妈/孕3月日常保健66

孕3月营养饮食／孕3月完美胎教67

第9周 告别胚芽期成为真正的胎儿68

宝宝的成长／妈妈的变化68

日常保健 防辐射8大妙招69

家用电器辐射排行榜70

营养饮食 推荐几道止呕开胃菜71

完美胎教 抚摸胎教对宝宝会有什么样的影响72

第10周 安全地待在小家里73

宝宝的成长／妈妈的变化73

日常保健 面对孕吐，准爸爸有办法74

孕期运动 伸展运动75

营养饮食 妈妈补好钙，宝宝更健康76

完美胎教 准爸爸讲笑话，妈妈宝宝齐欢乐77

第11周 伸伸手、皱皱眉，我都会了78

宝宝的成长／妈妈的变化78

日常保健 孕妈妈防痘有妙招79

营养饮食 孕妈妈保证热能充足很重要80

完美胎教 孕妈妈画几幅画吧81

第12周 妈妈能听到我的心跳了82

宝宝的成长／妈妈的变化82

日常保健 孕妈妈要远离这些工作岗位83

职场孕妈妈营造舒适的办公环境83

孕期运动 适合孕早期妈妈的手脚操84

营养饮食 做菜别太油85

完美胎教 好习惯+暖暖爱意，宝宝一定感受到86

本月关注 直面流产87

孕4月停不住的打嗝90

孕4月胎宝宝／孕4月孕妈妈／孕4月 日常保健90

孕4月 营养饮食／孕4月完美胎教91

第13周 能通过皮肤的震动来“听”声音了92

宝宝的成长／妈妈的变化92

日常保健 孕妈妈路上安全是非常重要的93

营养饮食 孕妈妈合理补充维生素很重要94

完美胎教 给宝宝读读童话书吧95

第14周 在妈妈的触摸下轻轻蠕动着96

宝宝的成长／妈妈的变化96

日常保健 孕妈妈及早防治小腿抽筋97

孕妈妈出现静脉曲张，怎么办97

孕期运动 学做孕期有氧操98

营养饮食 胃口变好的孕妈妈也不要吃太多99

完美胎教 妈妈宝宝共同呼吸新鲜氧气100

第15周 出现呼吸的前兆：打嗝101

宝宝的成长／妈妈的变化101

日常保健 孕妈妈做好牙齿的保健工作102

营养饮食 除掉胃酸的吃法103

完美胎教 语言胎教104

第16周 孕妈妈做一次唐氏筛查吧105

宝宝的成长／妈妈的变化105

日常保健 孕妈妈注意预防感染106

营养饮食 巧妙饮食改善牙龈出血107

完美胎教 游戏中学习108

本月关注 明明白白做产检109

孕5月妈妈，你感觉到我动了吗112

孕5月胎宝宝／孕5月孕妈妈&孕5月日常保健112

孕5月营养饮食／孕5月完美胎教113

第17周 爱不释手的玩具——脐带114

宝宝的成长／妈妈的变化114

日常保健 孕妈妈使用空调须知115

孕期运动 妈妈带着宝宝做运动116

营养饮食 吃掉胃胀气117

完美胎教 光照胎教——锻炼宝宝的视力和反应能力118

第18周 宝宝的心音让妈妈沉醉119

宝宝的成长／妈妈的变化119

日常保健 孕妈妈现在就开始护理乳头吧120

营养饮食 补铁防妊娠贫血121

完美胎教 对宝宝的胎动做出反应的抚摸胎教122

第19周 五官在加紧发育着123

宝宝的成长／妈妈的变化123

日常保健 孕妈妈日常动作的自我保护124

孕期运动 妈妈宝宝在水中来次约会吧125

营养饮食 孕妈妈补够碘，宝宝更聪明126

完美胎教 妈妈宝宝在旅行中得到熏陶127

第20周 能跟妈妈互动了128

宝宝的成长／妈妈的变化128

日常保健 孕妈妈及时缓解疲劳129

孕中期的性生活130

孕妈妈要科学安全地化妆130

营养饮食 多食“完整食物”131

完美胎教 了解气胎教132

本月关注 快乐安全洗个澡133

孕6月小小的窃听者136

孕6月胎宝宝／孕6月孕妈妈／孕6月日常保健136

孕6月营养饮食／孕6月完美胎教137

第21周 我看上去滑溜溜的138

宝宝的成长／妈妈的变化138

日常保健 孕妈妈的出行安全139

孕期运动 缓解抽筋的伸展运动140

营养饮食 补充膳食纤维，防治便秘和痔疮141

完美胎教 语言胎教——与宝宝谈话的内容142

第22周 我长出娇嫩的指甲了143

宝宝的成长／妈妈的变化143

日常保健 外用药物也不能乱用144

营养饮食 饮食不要太贪凉145

完美胎教 音乐胎教——怎么做更轻松、更有效146

第23周 具备了微弱的视觉147

宝宝的成长／妈妈的变化147

日常保健 孕妈妈远离浮肿和静脉曲张148

孕期运动 腿部肌肉运动149

转动手腕脚腕150

营养饮食 清理肠胃，去除口臭的饮食151

完美胎教 抚摸胎教——跟宝宝做“推、推、推”的游戏152

第24周 妈妈，我也会咳嗽呢153

宝宝的成长／妈妈的变化153

日常保健 孕妈妈抽筋怎么办154

营养饮食 适量吃富含铁质的食物155

完美胎教 情绪胎教——孕妈妈如何摆脱不良情绪呢156

本月关注 按摩消除腹部、腿部妊娠纹157

孕7月睁开眼睛看“世界”160

孕7月胎宝宝／孕7月孕妈妈/孕7月 日常保健160

孕7月孕期运动／孕7月营养饮食／孕7月完美胎教161

第25周 手舞足蹈本领大162

宝宝的成长／妈妈的变化162

日常保健 预防妊娠高血压综合征的妙招163

孕期运动 孕中期多种运动项目164

营养饮食 合理摄入脂肪有利于宝宝大脑发育165

完美胎教 意念胎教166

第26周 摸摸我的小手小脚吧167

宝宝的成长／妈妈的变化167

日常保健 孕妈妈流鼻血怎么办168

巧妙分辨不正常的“乳汁”168

营养饮食 孕妈妈尽量少吃动物肝脏169

完美胎教 情绪胎教——有助于稳定情绪呼吸法170

语言胎教———准爸爸也来和宝宝对话170

第27周 早睡早起有规律171

宝宝的成长／妈妈的变化171

日常保健 孕妈妈慎用抗生素172

孕期运动 放松运动173

营养饮食 孕妈妈吃鱼有讲究175

完美胎教 用彩色卡片教宝宝学习语言和文字176

第28周 睁眼看世界117

宝宝的成长／妈妈的变化177

日常保健 跟孕期常见不适症状过招178

营养饮食 上班族妈妈要随身带坚果零食179

孕妈妈的零食宜忌179

完美胎教 光照胎教——准爸爸也可以参与进来180

语言胎教——讲个故事给宝宝听吧180

本月关注手、腿、脚部肿胀181

孕8月我的房子变小了184

孕8月胎宝宝／孕8月孕妈妈／孕8月日常保健184

孕8月孕期运动／孕8月营养饮食／孕8月完美胎教185

第29周 聪明的大头娃娃186

宝宝的成长／妈妈的变化186

日常保健 大多数孕妈妈都有痔疮烦恼187

孕妈妈慎用7类中成药188

孕期运动 孕后期普拉提189

营养饮食 注意合理补充矿物质，尤其不要忽视碘的摄入190

完美胎教 美育胎教——听、看、体会191

第30周 妈妈，我们来玩光敏感游戏吧192

宝宝的成长／妈妈的变化192

日常保健 孕晚期皮肤调理很重要193

营养饮食 饮食调理缓解浮肿194

完美胎教 音乐胎教——爸妈来唱歌，胜过听音乐195

第31周 拥有记忆和学习能力的小天才196

宝宝的成长／妈妈的变化196

日常保健 孕妈妈抗过敏秘笈197

孕期运动 缓解颈部疼痛的运动198

营养饮食 推荐几款适合孕晚期食用的汤煲200

完美胎教 情绪胎教201

第32周 具备了即将出生的模样202

宝宝的成长／妈妈的变化202

日常保健 孕妈妈如何预防感冒203

孕晚期妈妈腹痛怎么办204

孕妈妈的牙齿保健204

营养饮食 坚持少食多餐，呵护受压的胃205

完美胎教 语言胎教——与胎宝宝的互动很重要206

本月关注 如何纠正胎位207

孕9月变得红润起来了210

孕9月胎宝宝／孕9月 孕妈妈/孕9月 日常保健210

孕9月营养饮食／孕9月完美胎教211

第33周 神奇的骨骼212

宝宝的成长／妈妈的变化212

日常保健 预防妊娠期泌尿系统感染213

孕晚期超声波检查213

营养饮食 缓解疲劳的奇效食物———山药214

完美胎教 情绪胎教——妊娠末期的情绪调节215

第34周 练习适应外面的世界216

宝宝的成长／妈妈的变化216

日常保健 孕晚期的疼痛217

营养饮食 孕后期，蛋白质的需求量要增加218

完美胎教 语言胎教———语言要追求形象生动219

第35周 粉嘟嘟的小人基本上发育完全了220

宝宝的成长／妈妈的变化220

日常保健 解读羊水早破及其处理办法221

端正姿势，改善腰酸背痛221

孕期运动 缩紧阴道、分腿运动223

营养饮食 吃些牛肉可以补铁强身224

完美胎教 孕晚期的抚摸胎教225

意念胎教——想象的力量225

第36周 每天有自己的活动周期226

宝宝的成长／妈妈的变化226

日常保健 孕妈妈巧洗头227

营养饮食 适合孕晚期食用的主食228

完美胎教 音乐胎教229

本月关注 预防早产230

谨慎选择剖宫产232

孕10月静待降生的小天使234

孕10月胎宝宝／孕10月孕妈妈／孕10月日常保健234

孕10月营养饮食／孕10月完美胎教235

第37周 随时准备与妈妈见面236

宝宝的成长／妈妈的变化236

日常保健 准备母乳喂养237

孕期运动 催产运动239

营养饮食 合理补充碳水化合物240

完美胎教 美育胎教——丰富多彩的美育活动241

光照胎教——训练胎宝宝的昼夜节律241

第38周 我已经发育成熟啦242

宝宝的成长／妈妈的变化242

日常保健 做好随时分娩的准备243

孕期保健 认识顺产244

顺产的生活调养方式245

营养饮食 孕妈妈应适当少吃盐246

完美胎教 意念胎教——手工活动好处多247

第39周 最后的皮脂开始消退248

宝宝的成长／妈妈的变化248

日常保健 缓解分娩痛的放松法249

临产前的入眠法250

营养饮食 产前促进乳汁分泌的菜肴251

完美胎教 情绪胎教——临产前的情绪调节252

语言胎教——介绍大家庭的成员252

第40周 要如约和妈妈见面了253

宝宝的成长／妈妈的变化253

日常保健 分娩时与医生配合254

营养饮食 分娩前应如何进行食物补充255

完美胎教 分娩前的音乐胎教可以帮助孕妈妈放松256

继续为宝宝做抚摸胎教256

本月关注 掌握临产征兆257

学习新生儿护理258

附 录 产后重要事项盘点260

预防产后消化不良262

新妈妈可以洗澡吗262

新妈妈必须吃的食物263

新生儿备忘录264