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一、清洁篇——洁出亮丽新生活2

第一节　衣物清洁、晾晒及熨烫2

如何把白衣服洗得更白2

衣服串色怎么办2

巧去除衣服上的油渍2

巧去除衣服上的果汁痕迹3

衣服巧除霉斑3

巧去除衣服上的茶渍4

衣服墨渍的去除方法4

巧洗衣服上的汗渍5

巧去油漆渍5

干洗衣物有讲究5

巧治毛衣“肥胖症”6

巧去粘在衣服上的口香糖三招6

毛衣磨“亮”了怎么办6

洗衣服应该浸泡多久7

衣领、袖口两大死角的清洗三法7

如何快速减少洗衣泡沫7

西装多久洗比较合适8

风衣的洗涤8

巧洗羊毛衫8

皮衣的洗涤方法9

在家水洗羽绒服9

巧洗羽绒服无皂渍9

洗领带有讲究10

洗牛仔服防褪色10

丝绸服装的洗护方法11

巧洗毛巾11

巧洗尿片布11

巧洗被罩、被套12

晾晒衣物都有哪些讲究12

防止晾晒衣物时起皱13

怎样晾晒白色衣物不变黄13

丝质衣物如何晾晒13

怎样晾晒裙子和女式西装13

如何晒羊毛衫、毛衣不变形14

怎样晾晒皮革衣物14

如何正确使用蒸汽熨斗14

怎样熨烫衬衫15

巧熨正装裤15

巧熨烫领带15

怎样熨烫化纤衣料16

怎样熨烫天鹅绒衣物16

如何熨毛绒类服装16

巧熨烫皮革、毛料等衣物17

除去衣服的熨迹两法17

怎样除掉衣物的皱褶18

第二节 还你亮晶晶的厨房19

餐具的清洁消毒19

炊具的清洁消毒19

食物巧使铝具光亮20

清洗银餐具20

巧洗锡器两法20

瓦罐巧防裂和清洗21

厨具除锈七法21

水壶除垢七法22

热醋除厨房异味22

巧去厨房地面油污22

厨房天花板去污窍门23

水泥灶台和灶具清洗23

巧用食醋擦灯泡23

巧除厨房玻璃油污23

厨房墙壁烟熏处理24

清洁墙壁瓷砖顽垢24

巧擦厨房纱窗24

煤气炉的清洁与保养25

快速清洗抽油烟机25

去菜板腥味的窍门25

防止砧板开裂和消毒保养25

塑料砧板的清洗方法26

巧除菜板细菌三法26

菜刀这样保养好26

菜刀除锈四窍门27

盐醋去除水池锈迹27

灭蟑螂和虫蚁27

第三节 卫生间洁净无死角28

厕所除臭六妙招28

巧治抽水马桶漏水29

清洗马桶污垢六窍门29

擦拭浴缸三窍门30

巧用旧丝袜除杂物30

垃圾恶臭巧去除30

瓷砖清洁有妙招31

水龙头的清洁31

保持镜子洁净三法31

巧除洗手盆边玻璃胶上的“黑垢”32

卫生间大扫除讲技巧32

第四节 居室清洁有魔法33

消除新房隐患33

清除室内异味33

居室墙壁顽垢巧清洁34

窗户潜沟除污窍门34

清洗窗帘妙法34

除瓷砖接缝处污垢35

处理地毯上的家具置痕35

清除地毯污迹五法36

清洁布艺沙发36

清除书上污迹四法37

清除床上浮尘和发丝37

清洁门把手有技巧37

巧除木制家具上的污迹38

家具烫痕消除三法38

做好家居防潮39

家具变新三法39

不让客厅留一脏处40

第五节 家电清洁小妙招40

电视屏幕要轻擦40

电视机加盖防尘罩40

电冰箱的清洁41

巧除冰箱门封处的铁屑41

巧去冰箱臭味41

清洁电脑键盘有妙招42

清洁电热毯有窍门42

空调机的清洗43

洗衣机定期消毒保健康43

如何排除洗衣机内异物43

清洁抽油烟机有妙招43

电烤箱的清洗44

清洗微波炉44

换气扇应每半年除污一次45

清洁电熨斗污垢三法45

吸尘器也要注意清理和保养45

热水器的清洁46

电暖器的清洗46

二、美食篇——食之有诀窍48

第一节 食材挑选与鉴别48

教你挑选新鲜蔬菜48

教你挑选新鲜水果48

教你选购新鲜鱼49

辨别优劣蜂蜜49

鉴别新陈大米的好办法50

鉴别面粉的优劣50

种猪肉的识别方法50

注水猪肉识别三法51

病猪肉及新鲜猪肉的识别方法51

如何选购牛羊肉51

挑选猪肝的窍门52

挑选猪肚的窍门52

挑选猪腰的窍门52

识别注水鸡鸭六法52

怎样选购健康的活禽53

如何选购鲜蛋53

如何选购松花蛋54

鉴别和选购香肠的窍门54

选购螃蟹的窍门54

如何选购海带55

选购竹笋有什么窍门55

如何选购辣椒55

怎样选购海味干品56

怎样选购银耳57

怎样选购木耳57

怎样选购罐头57

如何选购鲜啤酒58

如何选购白酒58

如何选购果酒59

鉴别真假茶叶的方法59

鉴别新茶和陈茶的方法59

鉴别香油质量的方法60

选购食用油的窍门60

鉴别转基因食用油的窍门60

鉴别含碘的食盐60

怎样鉴别酱油的质量61

怎样选购有塑料袋包装的食品61

怎样挑选干果62

鉴别牛奶是否新鲜的窍门64

鉴别变质酸奶的窍门64

怎样选购奶粉64

第二节 食物的储存65

蔬菜买回后垂直竖放可保鲜嫩65

调味蔬菜长久保存法65

酱油的储存技巧66

冬天储存大白菜有妙法66

茄子不要洗后再存放66

西瓜巧储存67

面包的储存技巧67

柠檬的储存技巧67

荔枝的保鲜技巧68

冰箱保存水果有窍门68

打包食物不要用塑料容器贮存69

吃剩的罐头食品应换容器放冰箱69

冰箱放食物也有保存期限69

存放酒的窍门69

电冰箱不是保“鲜”箱70

哪些食物不宜存放一起70

鲜蛋保鲜四法71

鲜猪肉保存有妙招71

鲜鱼保鲜四招72

河蟹保鲜有妙招72

存放活泥鳅的窍门73

存放新鲜海蜇的窍门73

存放鲜虾米的窍门73

储存盐腌食品的技巧74

腊肉长久储存方法74

存放月饼的窍门74

茶叶的收藏诀窍75

食糖巧储存75

保存奶酪的技巧75

牛奶的保存76

豆腐防酸小窍门76

存放食用油的窍门77

夏季存放面粉的窍门77

大米如何保存才不会被虫蛀77

让绿豆远离小飞虫78

第三节 烹饪小妙招79

米饭煳了有办法79

使夹生饭重煮有窍门79

怎样炒肉片更鲜更嫩79

烧肉的窍门80

怎样把牛肉炒得鲜嫩80

DIY制作美味牛肉干80

炖牛肉烂得快的窍门81

清洗猪肚、猪肠妙法81

怎样烹制猪腰子81

羊肉去膻味的窍门82

做卤煮鸡的窍门82

做香酥鸡的窍门82

烹制白斩鸡的窍门83

巧去油腥味83

做蒸饼、千层饼的窍门83

做刀削面的窍门84

饺子不粘连三招84

去除菜油异味85

炒蔬菜防止汤汁过多85

如何减轻苦瓜苦味85

爽口青菜如何做85

如何炒五香花生米85

如何巧做奶油花生米86

巧妙泡发笋干86

发豆芽4步骤87

用凉水泡发木耳87

温糖水泡干蘑菇妙法87

炒洋葱小妙招87

让醋变香的小窍门88

鱼胆被弄破后的处理技巧88

做甲鱼汤的窍门88

做鱼有四招88

不让营养流失89

煎蛋的小窍门90

炖排骨放醋味道更鲜美90

让菜肴咸变淡有妙招90

油盐酱醋的巧妙运用90

用高压锅做米饭不粘锅有窍门91

绿豆汤怎么熬更好91

豆腐怎么做更可口92

厨房实用的11种锦囊妙计92

三、收纳篇——创意收纳不凌乱94

第一节 衣物收纳94

如何防止衣物受潮94

衣物防蛀的窍门94

衣物防尘的窍门95

羊毛衫翻新的窍门95

洗毛衣不变硬的窍门95

保养腈纶衫的诀窍96

丝绸类服装不宜长期挂放96

冬季养护马靴的窍门96

除鞋臭味的小窍门96

存放与保养皮鞋的窍门97

用卫生纸护白鞋97

皮凉鞋的收藏97

抹动物油保存皮鞋妙法98

保存真皮皮包的窍门98

存放和保养西装的窍门98

保养松紧带的窍门99

皮衣要格外收藏99

纺织品霉变处理法99

呢料发黄后的补救100

夏天防衣服退色法100

提高丝袜寿命的窍门100

羽绒制品保养技巧101

夏季服装的收藏101

保存内衣小窍门102

雨衣保养常识102

雨鞋的保养102

纯白衣服要小心收藏103

正确使用樟脑丸103

第二节 厨房收纳104

巧用冰箱门104

巧妙利用冰箱里的空间104

橱柜收纳小窍门104

整体橱柜收纳细节105

合理利用厨房里的柜子105

充分利用厨房空间收纳物件106

餐厅收纳小窍门106

第三节 卫生间内的设施107

如何巧妙设计卫生间107

布置卫生间应注意什么108

冬季浴室不再冷冰冰108

浴室也可以变得时尚109

浴室收纳109

第四节 客厅卧室收纳妙招110

电风扇的收藏110

电暖器的收藏110

保养吸尘器的窍门110

遥控器的收纳111

鞋柜鞋架收纳111

首饰的保养和收纳111

卧室家具收纳有窍门112

竹席的收藏112

巧妙利用茶几收纳112

利用沙发收纳物品113

第五节 杂物的收纳113

盒子收纳113

玩具收纳114

书的保养和收藏114

收藏小物件的妙招114

利用废包装收纳光盘115

有用的收纳工具115

四、医疗保健篇——健康体魄，千金难求第一节 用药小常识118

购买常备药的常识118

怎样识别真假药品119

如何鉴别变质药品119

外出旅游巧备药119

在家里换药要注意什么120

哪些西药不能和中药同时吃120

服西药要不要“忌口”121

服中药要不要“忌口”121

给孩子喂药切忌捏鼻子122

哪些药物不宜用糖拌服123

用药的最佳时间123

价钱越贵的药效果越好吗124

下药分量加倍病好得越快吗124

口服避孕药应该注意哪些问题124

哪些药不能用热水服用125

老年人用药五大忌126

咳嗽病人睡前慎服止咳药127

服药不宜干吞药片127

药物治疗不宜吸烟127

药物治疗不宜饮酒128

药物治疗不宜喝茶128

第二节 疾病自测129

从味觉诊断病状129

从唇色诊断病状130

从指甲颜色查健康130

从脚肿看健康131

不可忽视的排汗症状131

怎样通过婴幼儿哭声辨病132

及早检测儿童多动症133

乳腺癌的早期症状134

乙肝的早期症状135

更年期的自测135

老年痴呆的早期检测136

抑郁症自测136

第三节 及早预防138

吃坚果防心脏病138

预防高血压138

怎样预防高脂血症138

预防中风139

怎样预防脑溢血139

大蒜预防心肌梗死和血栓140

预防突发心肌梗死方法140

防治痔疮的窍门140

防治冻疮五法140

饮食预防癌症141

预防感冒小窍门142

怎样防早产142

家庭预防手足口病143

小儿贫血怎样预防143

预防风疹144

甲型肝炎的预防144

流行性脑髓膜炎防治144

流行性出血热的预防145

防治麦粒肿的窍门145

第四节 小病自治146

治疗感冒八法146

治支气管炎八法147

化痰四法147

治咳嗽八法148

疏通鼻塞的小窍门148

止嗝六招149

食疗治腹泻149

食疗治伤食性腹泻150

食疗巧驱虫150

治疗小儿扁桃体炎的窍门151

食物治疗小儿厌食症的窍门151

除口臭三法152

牙痛治疗二十法152

防治口腔病八法153

醒酒的窍门154

通便四法154

便血自我诊断155

治脱肛三法155

如何治疗痛经156

食疗巧治尿频156

食疗巧治肾炎157

食疗法巧治肾虚158

治前列腺增生的食物疗法159

八种食疗巧降血压159

治低血压的窍门159

食疗治疗糖尿病八法160

除狐臭有什么妙招161

游泳抽筋巧自救161

治疗脚气9法162

醋蛋白巧治灰指甲162

清除眼内异物的方法163

消除“呼噜”八策163

治疗颈椎病的三妙招164

轻拍巧治冠心病164

巧治多种皮肤病165

腮腺炎的食物疗法165

食物疗法巧治失眠的窍门165

解除“落枕”烦恼的窍门166

十五种食疗巧治盗汗166

急性胃炎食疗方168

治疗胃寒的窍门169

治疗胃下垂的窍门169

治疗阑尾炎的窍门169

第五节 生活中意外伤害及处理170

异物入耳怎么办170

异物进入呼吸道怎么办170

呼吸困难怎么办171

头部受伤后的护理171

外伤及时护理方法171

骨折怎么应急护理172

关节脱臼怎么办172

急性扭伤后的护理172

烧伤后及时处理方法173

被狗咬伤急救办法173

被猫咬伤急救方法174

被毒蛇咬伤的急救护理174

被老鼠咬伤的急救175

被蜂蜇伤怎么办175

触电急救五步骤175

溺水后简易急救法176

煤气中毒解救办法176

吞服异物入胃后怎么办177

吞食干燥剂后急救处理177

误饮洗涤剂的急救178

鱼刺卡喉怎么办178

防晕车、晕船178

中暑的急救处理179

昏厥的急救方法179

休克的急救方法179

发生猝死时怎样急救179

怎样救治窒息患者180

火灾中的急救180

五、美容化妆篇——灵机一动，美丽永驻第一节 用心呵护肌肤184

油性皮肤护肤的窍门184

中性皮肤护肤的窍门184

干性皮肤护肤的窍门185

防面部衰老的简单窍门185

美容从洗脸开始186

保持水灵肌肤的窍门186

洁肤润肤有讲究186

美白肌肤的窍门187

滋润皮肤的窍门187

去除黑眼圈、眼皮浮肿188

去鱼尾纹的窍门188

面膜美容法189

水果美容的窍门190

治粉刺的窍门190

治“青春痘”的窍门190

抗辐射的护肤窍门191

哈密瓜抗色斑191

快速去斑小窍门191

收缩毛孔做细致美人192

去除黑头有窍门193

夏季护肤的窍门194

晒伤皮肤急救法194

去疤的窍门195

呵护双唇的窍门196

耳部的美容保养窍门196

颈部怎样保养196

去除颈纹的小运动197

保养双手的窍门197

修护双手的窍门198

怎样保养手臂199

让双脚滑滑嫩嫩的窍门199

第二节 精心护理头发200

养发护发小妙招200

如何护理干性头发200

如何护理油性头发201

头发怎样才柔顺201

用盐水防治脱发202

用蜜油蛋黄生发202

如何使稀发变浓密202

如何治疗少年花白头203

如何去除头皮屑203

怎样保持发型204

第三节 科学减肥205

随时随地的瘦身窍门205

按摩瘦脸小窍门205

减腹部赘肉的窍门206

消除脂肪堆积的窍门206

减上腹赘肉的饮食窍门207

减下腹赘肉的饮食窍门207

减“水桶”粗腰的饮食窍门207

简单运动的减肥窍门207

沐浴减肥的窍门208

远离蝴蝶袖的窍门209

轻松打造背部线条209

拥有完美肩膀的窍门209

健胸运动的小窍门210

腿部局部锻炼的窍门210

改善臀部“橘皮”现象的窍门211

瘦小腿的窍门211

产妇恢复身材的窍门211

这样“节食”212

正确的节食减肥窍门212

减肥更健康的窍门213

早餐减肥的窍门213

合理安排饮食时间的减肥窍门213

治肥胖症的窍门213

营养美味的有效瘦身食材214

第四节 打造亮丽妆容215

选择适宜的化妆品215

化妆品变质的识别215

巧打粉底掩盖皱纹216

掩饰雀斑、疤痕或胎记216

巧用胭脂改变脸型216

画好眼线的窍门217

怎样涂用睫毛膏218

怎样使用假睫毛218

眼睛问题巧掩饰219

简单六步使眼睛更加动人219

水灵双唇简单制造220

香水选购常识221

香水味道太冲怎么办221

快速补妆窍门221

第五节 其他美容妙招222

维生素E让睫毛变长222

怎么美化指甲222

涂指甲油要注意什么223

醋可使指甲油长久光泽223

爱护胸部的窍门223

丰胸的窍门224

银耳的美容窍门224

身体祛毛的窍门225

自制天然蛋清眼膜225

男士护肤三步骤226

刮胡子的学问226

如何挑选适合你的花茶226

六、休闲娱乐篇——颐养身心，妙招相随第一节 花卉培养230

巧去花肥臭味230

花落后应马上施礼肥230

巧用废物作花肥230

巧用药渣作花肥231

盆花的缺肥鉴别技巧231

鲜花保鲜五法231

家中无人时自动浇花二法232

延长花期常换水232

巧妙保处盆栽花草水分233

浇花的水有讲究233

盆花缺水鉴别方法233

花卉的浇水要领234

冬季盆花浇水小经验234

没有排水孔的花盆怎样排水235

醋可增加插花寿命235

插花前先在水中剪花茎235

保养观叶植物235

绿茶的神奇功效235

巧促植物开花236

不要在草本植物的种子上盖太多土236

修剪花木的好时机236

使草木茂盛的方法236

巧救鲜花垂头236

山水盆景的选料要领237

巧用易拉罐栽花237

怎样改变土壤的性质238

韭菜巧除花蚜虫238

灭腻虫238

巧使水仙在春节开花238

巧使水仙花久久绽放缤纷239

荷花盆栽有技法239

巧使倒挂金钟冬季开花239

巧使金橘满枝头240

养多肉花卉小窍门240

巧用蔬菜废弃物作观赏植物241

怎样判别室内植物是否需要翻盆241

巧给盆花换盆242

如何给盆花土壤消毒242

第二节 宠物饲养243

选狗的窍门243

狗的喂食四大技巧243

让狗狗安静的方法244

教狗狗排便的技巧244

给狗梳理毛发245

常给狗洗洗澡245

挑选健康猫的窍门246

猫的喂养技巧246

给猫洗澡的技巧246

梳理猫毛的技巧247

调教小猫有技巧247

初养小猫小狗忌喂饱248

饲养宠物的次序248

怎样挑选健康的小兔249

与兔子亲近有技巧249

免子患病症状巧识别250

金鱼的挑选技巧250

金鱼饲料的选择251

金鱼的换水有讲究251

养金鱼不换水的技巧251

金鱼的饵料投喂技巧252

饲养金鱼的注意事项252

鸟笼的挑选技巧252

鸟笼安放有技巧253

家中自配鸟饲料253

鹦鹉饲食的小技巧253

龟的选购方法254

乌龟饲养方法254

饲养蜥蜴小窍门255

养貂鼠要准备什么255

第三节 旅行出游256

鉴别真假火车票256

外出旅游带什么257

外出旅游饮水有讲究257

消除旅途疲劳小窍门258

旅途劳累该吃些什么259

外出旅游如何预防脚浮肿259

旅游中常见病的防治259

巧妙预防晕机260

乘飞机前饮食有讲究260

旅游中不妨多用点醋261

旅途中睡眠讲究多261

登山旅游必备的常识262

夏季登山巧防热昏厥263

野外生活需要的十三种用品263

野外旅行宿营地的选择技巧264

野外旅游如何预防动植物的伤害264

野外受外伤后的急救技巧265

野外旅行的求生技巧265

野外迷路怎么办266

如何在野外寻找水源267

外出旅游如何避雷雨267

寺庙旅游禁忌268

国外旅游不犯忌的窍门268

旅游购物四大秘诀269

旅游中的另类小窍门270

旅游中如何预算开支270

七、一物多用篇——变废为宝真奇妙第一节 厨房里的宝贝272

小苏打的妙用272

香油的妙用272

花椒的妙用272

食盐妙用大搜索273

生姜的妙用276

大蒜的妙用278

醋的妙用281

筷子的妙用284

压力锅的妙用284

巧用微波炉防霉、杀菌285

第二节 瓶瓶罐罐大功能286

废瓶盖子的再利用286

废旧瓶的八大利用287

用完的香水瓶当香料287

空奶粉罐巧变椅子288

第三节 食材的妙用288

柠檬的妙用288

豆渣的巧用290

巧用大白菜叶治粉刺290

山里红可治冻疮291

西红柿的妙用291

冷水的妙用291

冰块的妙用292

用面粉巧做DIY面膜292

砂糖的妙用293

苹果的妙用293

茄子的妙用293

红薯的妙用294

花生的妙用294

牛奶的妙用294

芦荟的妙用294

淘米水的妙用大收集295

第四节 烂菜皮巧变医生与食材296

橘子皮的妙用296

蛋壳的妙用精囊298

西瓜皮的再利用299

香蕉皮的妙用299

家庭废水养花美299

过期的牛奶用处多300

残茶的妙用300

过期茶叶巧去冰箱臭味300

咖啡渣的妙用301

烟灰的清洁妙用301

变废为宝巧制鱼露301

第五节 日用品中的宝贝302

酒的妙用302

肥皂的妙用306

牙膏的妙用308

蜡烛油的妙用308

指甲油的妙用309

电吹风的妙用309

风油精的妙用310

加湿气的妙用310

花露水的妙用310

塑料袋的妙用311

三角台历的妙用311

牛奶盒的妙用312

旧报纸的妙用312

纸轴的妙用312

鞋盒变首饰盒313

旧浴帽的妙用313

日常废物多妙用313

第六节 旧衣物的妙用314

旧衣服的再利用妙招314

旧牛仔裤的妙用314

巧用旧丝袜314

巧用废海绵315

口罩巧变零钱包315

袜子小塑料挂钩的妙用315