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第一篇　孕前准备细节宜与忌怀孕准备常识28

夫妻宜计划妊娠28

宜做好心理准备29

女性忌拒绝生育33

忌生育过早或过晚33

忌忽视孕前体检34

忌忽视遗传咨询35

宜将体重调整到最佳状态37

宜补充叶酸37

宜预防口腔疾病38

宜调离不良工作环境39

宜做充裕的经济准备40

忌丈夫不做孕育准备41

提高精子质量宜注意生活细节42

忌家庭装修43

忌室内养花草44

使用空调要注意通风45

孕前忌养宠物46

忌逛大型商场47

忌烟酒48

忌过量食用辛辣食物49

忌过量食用高糖食物50

忌引用碳酸饮料50

忌饮咖啡50

宜谨慎用药51

优生怀孕须知52

忌不了解受孕基本条件52

忌在疲劳时怀孕53

忌蜜月旅行中怀孕54

忌避孕期间怀孕55

宜停避孕药6个月后再怀孕56

忌长期服药怀孕56

忌取出节育器后立即怀孕57

忌子宫肌瘤术后立即怀孕57

有过葡萄胎宜避孕2年58

忌X光照射后立即怀孕58

剖宫产后宜避孕2年58

忌忽视痛经对妊娠的影响59

忌用药物促排卵59

宜在最佳季节受孕60

宜准确预测排卵期61

宜在家中受孕63

宜在最佳时刻受孕63

排卵期前宜减少性生活64

生男生女宜早打算65

宜在欢愉时受孕65

第二篇　孕期营养饮食宜与忌孕期饮食有讲究68

宜摄取足够的营养68

宜合理搭配营养69

宜科学补养70

忌偏食71

忌节食72

忌长期吃素72

忌不吃早餐73

忌营养过剩74

饮食宜多样化75

宜适当“吃粗”75

宜定时定量76

孕妇忌饭后懒于活动77

宜补充维生素E78

宜补充维生素B1278

忌缺碘锌铜铁等微量元素79

忌只喝骨头汤补钙81

宜吃孕妇奶粉82

孕妇喝牛奶有禁忌82

宜喝酸奶83

忌口渴才喝水84

宜饮矿泉水84

忌饮浓茶85

忌多喝咖啡86

孕早期膳食宜清淡86

孕中期膳食宜荤素兼备87

孕晚期膳食宜讲究质量88

科学选择食物89

宜针对父母缺陷选择食物89

孕妇吃酸宜讲究90

忌食山楂91

宜多吃嫩玉米92

宜吃莲藕92

宜吃萝卜93

忌多吃菠菜94

宜适量吃海带94

宜食用紫菜95

宜吃黄花菜96

宜多吃鱼96

宜多吃鲤鱼97

忌多吃甲鱼98

忌多吃螃蟹99

忌多吃火锅99

忌吃黄芪炖鸡100

忌多吃鸡蛋101

忌食田鸡101

盛夏宜吃的食物102

宜多吃植物油102

忌食过咸食物103

忌多吃味精104

宜吃大蒜105

忌多吃糖精105

忌吃糯米甜酒105

吃糖宜以红糖为主106

忌过多吃刺激性食物107

忌吃过敏性食物107

忌多吃油炸食品108

宜少吃熏烤食物109

忌吃罐头食品109

忌吃霉变食品110

忌食用过多滋补食物111

孕妇吃零食应慎重112

宜吃荸荠113

孕期宜吃的7种水果113

孕期忌多吃的6种水果116

第三篇　孕期日常起居宜与忌居家应养生120

孕期家中忌装修120

居室宜洁净120

室内忌用芳香剂121

宜劳逸结合121

忌过长时间看电视122

忌打麻将123

忌熬夜124

忌睡不好觉125

忌睡软床126

孕期宜采取左侧卧位127

忌开灯睡觉129

忌不午睡或坐着睡129

宜呼吸干净空气130

忌处于被动吸烟环境131

暑期忌起居无常131

孕期居室避暑三忌132

孕妇冬季生活宜忌133

孕期性生活禁忌134

孕早期性生活禁忌134

孕中期性生活禁忌135

孕晚期性生活禁忌136

保持个人卫生138

宜常洗头、洗澡138

宜注意头发护理139

忌染发、烫发140

孕妇忌常用电吹风140

宜勤刷牙141

忌不注意嘴唇清洁141

乳房护理宜忌142

保护乳房“三不要”143

孕妇洗澡注意事项143

宜注意外阴清洁144

美容与化妆146

衣服宜宽松舒适146

忌穿化纤类内衣147

忌不戴乳罩147

穿鞋宜考虑安全148

忌戴隐形眼镜149

宜慎用化妆品149

忌化浓妆150

忌忽视肌肤保养151

忌不分皮肤性质护理152

忌不因人护理皮肤153

宜减轻妊娠纹154

忌过多日光浴155

宜防治孕斑155

秋冬季宜选择的化妆水156

行动要小心157

宜注意站立姿势157

孕妇宜注意行走姿势158

宜注意俯身弯腰动作158

宜注意坐姿159

忌久坐久站159

宜少乘电梯160

中晚期宜选择的姿势160

忌开车不系安全带162

忌去拥挤的公共场所162

干家务活的禁忌163

运动宜适度167

孕期宜适当运动167

宜户外活动168

忌过量运动169

运动宜因人而异170

散步最适宜170

孕早期宜做的体操171

孕早期运动宜缓慢172

孕中期孕妇宜游泳172

怀孕5个月宜开始做骨盆体操174

孕中、晚期宜做的体操176

职场孕妇宜适度运动177

产前宜适量运动178

第四篇　孕期工作保胎宜与忌工作巧安排182

宜避免的工作环境182

劳动、工作宜量力而行183

宜远离噪声184

巧妙应对上下班难题185

忌急于辞职185

让工作变得轻松的办法186

孕早期不宜太劳累187

忌久坐不动187

忌常用复印机188

上班宜注意自我保护188

孕中期工作宜注意安全190

工作餐宜注意营养190

忌在公司隐瞒怀孕191

宜少加班或上夜班191

忌电脑辐射192

工作中宜学会放松193

忌不知道享受特权193

忌不了解应休的产假195

临产前宜适时休假待产196

安胎多休息197

妊娠异常宜安胎197

忌忽视高危妊娠因素198

高龄孕妇宜接受产前诊断199

高龄初产妇宜加强孕期保健200

孕期宜宁静愉悦地生活201

孕期宜注意保护腹部202

忌忽视孕早期阴道出血203

孕早期忌X线照射204

安胎忌电磁辐射205

孕妇忌触电206

安胎宜放松心情206

忌盲目保胎207

忌忽视早早孕流产208

忌接触洗涤剂过多209

忌滥用保胎药物210

忌盲目用黄体酮保胎210

有流产信号宜卧床休息212

习惯性流产者忌精神紧张213

孕妇忌长期卧床214

安胎宜防胎儿先天性耳聋214

宜防病毒对胎儿的影响215

孕妇忌接触农药216

孕期旅行宜预防流产217

孕晚期忌出门远行219

孕期胎儿护理220

孕早期慎做B超220

宜对胎儿自我监护221

计数胎动宜掌握正确方法222

忌胎儿宫内缺氧223

忌忽视产前检查224

发现异常胎位宜及时矫正225

孕晚期忌阴道出血228

忌认为羊水越多越好228

宜预防早产229

宜学会推算预产期231

妊娠晚期宜留意危险信号232

第五篇　孕期身心保健宜与忌生理保健236

忌把假孕当真孕236

宜正确对待早孕反应237

妊娠呕吐忌禁食238

孕早期忌忽视宫外孕239

孕早期宜警惕葡萄胎239

忌生畸形儿240

忌孕期过度肥胖241

瘦弱的孕妇忌营养不良242

矮小的孕妇宜预防难产243

孕妇宜注意保护心脏243

宜注意保护牙齿244

忌拔牙245

宜进行乳房保健246

宜防乳房胀痛248

宜矫正扁平或凹陷乳头249

心理保健251

忌情绪波动过大251

忌消极情绪252

忌担心心理253

忌烦躁心理254

忌依赖心理255

忌忧郁心理256

忌暴躁心理257

忌羞怯心理258

忌有备物心理259

忌热切心理260

忌怀疑心理261

忌焦急心理262

忌紧张心理263

第六篇　孕期科学胎教宜与忌胎教不容忽视266

怀孕宜重视胎教266

育儿宜从胎儿期开始267

孕妇宜当好胎教主角268

胎教宜抓住时机269

忌忽视胎儿的感知觉270

宜重视生理信息传递271

宜重视情感信息传递272

宜重视行为信息传递273

科学实施胎教274

宜重视环境胎教274

宜重视联想胎教275

宜重视意识诱导276

宜重视听力训练277

宜重视抚摸胎教277

宜重视运动训练278

宜重视记忆训练280

宜重视语言训练281

宜重视对话胎教282

宜重视呼唤胎教283

宜重视性格培养284

宜重视行为培养285

宜重视习惯培养287

宜重视美学培养288

宜重视情趣培养289

忌忽视自身修养290

宜多看有益的书籍291

宜重视音乐熏陶291

胎教音乐宜选择292

宜重视大自然的陶冶293

宜重视怡情胎教295

宜重视光照胎教296

孕早期孕妇忌颜色鲜艳297

忌忽视孕妇情绪对胎儿的影响297

忌忽视夫妻心理状态对胎儿的影响299

忌忽视夫妻感情对胎教的影响300