图书介绍
养生书 来自《圣经》的养生之道PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）勒尔著 著
- 出版社： 南昌市：江西人民出版社
- ISBN：9787210040682
- 出版时间：2009
- 标注页数：304页
- 文件大小：80MB
- 文件页数：323页
- 主题词：圣经－通俗读物；保健－通俗读物
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图书目录
第一部分：让你的生命发挥最大效能3
第一章 上帝创造的身体3
第二章 不良的遗传基因之谜8
第三章 奥林匹克成功四大法则11
第二部分：你的身体需要补充能量25
第四章 上帝创造的食物：无需“节食”25
第五章 认识不同类型的能量物质51
第六章 上帝为你创造的饮食方式：无需节食食物指南65
第七章 上帝创造的食物无需节食68
第八章 减肥86
第九章 为身体更好地储存能量91
第十章 创造你自己的健康饮食结构99
第三部分 你的身体需要运动111
第十一章 运动法则111
第十二章 有氧运动125
第十三章 为了锻炼出健康的肌肉，你必须忍受139
第十四章 耐力运动144
第十五章 耐力训练计划176
第四部分：对你的身体进行压力管理189
第十六章 上帝创造的宁静生活189
第十七章 人是天生就该在压力下生存吗？198
第十八章 压力管理指南204
第五部分：对你的身体进行时间管理245
第十九章 时间为上帝所创造，也为上帝所使用245
第二十章 以使命为中心的生活257
第二十一章 为更美好的生活制订计划267
第六部分：上帝创造的生活279
第二十二章 开始实践你的使命279
第二十三章 40天改变身体计划295