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第一章 千湖之国1

宁静秀丽的北国明珠1

极昼与白夜11

金发白肤碧眼11

沉重的历史11

东西方的纽带11

共和制国家11

木腿和铁腿起家11

文化与民俗11

波罗的海的女儿——赫尔辛基11

国际化都市18

北欧白都18

夏季白夜城18

第二章 北国风情18

心醉萨乌那18

感受桑拿浴26

考证国粹26

边洗边吃26

特殊作用26

洗向世界26

圣诞老人的故乡26

耳朵山的故事32

真正的故乡32

旅游竞争32

中国贵宾32

忙碌的邮局32

极地·拉普人·驯鹿32

极地拉普兰39

拉普人和驯鹿39

赛鹿节和旅游39

裘皮王国“软黄金”39

祖母的裘装45

家庭貂狐饲养场45

科研与培训45

皮毛拍卖会45

他山之石45

阿曼达·白帽子·香槟酒45

迷人的仲夏之夜49

古都图尔库掠影53

奥拉河与古帆船60

古城堡与大教堂60

幸存的博物馆60

总统夏季别墅60

岩石中的教堂60

食在芬兰64

各地特产71

咖啡文化71

黑面包王国71

宴会桌上71

四季美食71

第三章 艺海拾贝71

民族史诗《卡勒瓦拉》71

西贝柳斯，芬兰的骄傲77

童年的约尼85

执著追求85

蜚声乐坛85

辉煌之巅85

永恒的乐章85

融入大自然的雕塑艺术85

走进音乐殿堂88

国际小提琴赛97

评委语重心长97

再度较量97

最后冲刺97

军乐威震哈米纳97

第一流的音乐会105

中国军威105

秀发上的艺术105

婚礼发型赛113

冠军争夺战113

千奇百怪的幻想发型113

特色礼品芬兰刀113

工具118

信物118

武器118

芬兰刀故乡行118

咖啡馆里象棋迷118

“真希望你们再来！”122

第四章 绿色金库127

森林巨人127

砍一棵树141

栽三棵苗141

全民的利益141

森林增长超过砍伐141

育林先育苗141

科学营林141

一气呵成的采伐技术141

雄厚的森林工业141

减少污染见成效141

林繁树茂话家具141

北欧特色149

任意组合149

奇巧实用149

现代办公家具149

考究的厨房149

艺术家具韵味无穷149

第五章 企业之星149

移动电话——诺基亚的生命149

百年沧桑159

成就辉煌159

最先起步159

保持优势159

放眼全球159

开拓市场159

进入中国159

实现诺言159

高科技企业的摇篮159

扎根沃土的科技园166

全方位的最佳服务166

精心“孵化”小企业166

总经理的追求166

进入21世纪的企业166

崭新的工作环境172

与众不同的女企业家172

弹性工作方式172

成果显著172

梦想成真172

波罗的海上的“白天鹅”182

“交响乐”号豪华游轮182

诗丽雅海运公司182

碧空银鹰——芬兰航空公司182

艰难起飞187

展翅翱翔187

赫尔辛基—北京187

从奶牛到餐桌上的乳制品187

既是社员又是股东191

产供销一条龙191

独树一帜的《商报》191

高层次的读者196

“挖墙角”与“跳槽”196

尽职的推销员196

第六章 保护自然196

欧洲的“绿色之肺”196

世界最早的《自然保护法》环保许可证环保教育的典范领先的环保技术国际性合作家有芳邻203

海边喂鸥211

黑猫基萨211

“请不要伤害小刺猬”211

野鸡妈妈的爱211

喂鸟的乐趣211

贪吃的小松鼠211

林纳萨里国家公园游记211

岛之迷宫219

原始别墅219

群岛219

湖泊219

森林219

鱼鹰和海豹219

小岛午餐219

天然环保课堂219

追踪寻访垃圾车219

产品挂上北欧环境标志——白天鹅223

洁白如云的烟气227

第七章 教育园地231

赫尔辛基大学231

古老的学府236

人才济济236

热衷打工的大学生236

条条道路通罗马——职业教育236

八仙过海　各显神通243

大路朝天　各走一边243

一流师资　先进设施243

培养高等专业人才243

无拘无束的小学教育243

深入浅出　寓教于乐249

读书人向往的地方254

《中国之夜》258

第八章 运动天堂261

垂钓千湖国261

国际渔友269

钓鱼奇观269

核电站旁拖钓比赛269

天寒地冻冰钓热269

银白世界任驰骋272

雪上“马拉松”277

生命在于运动281

小镇上的国际“背夫人”比赛285

第九章 市场巡礼289

风雪无阻逛商街289

“购物天堂”中的享受292

为“上帝”提供最佳服务297

促销也是为了“上帝”297

“上帝”的自我服务297

文明防盗297

破产者谋生与收藏家寻宝297

一把小铜壶302

生财有道302

应运而生302

传统集市品青鱼302

喧闹的码头308

渔民马蒂308

聪明的生意经308

能干的希拉太太308

老人话过去308

霍尔姆贝格一家308

第十章 福利国家308

从摇篮到坟墓308

包罗万象的福利314

利与弊314

问题314

出路314

在温馨的环境中安度晚年314

善良的蒂娜318

“我们的第二个家”323

晚年的理想住宅327

第十一章 社会管窥331

刮目相看半边天331

巾帼不让须眉337

世界第一批女议员337

工作生活两不误337

争取同工同酬337

为了陌生的亲人337

献血500次的老人341

“玫瑰周”献血活动341

最后一座开放的列宁博物馆341

买车·开车·乘车345

家家有汽车352

开车必守法352

乘车最方便352

吸烟与戒烟352

男子为何自杀多？355

原因初探360

怎么办？360

从“尤汉塔洛事件”谈起360

“尤汉塔洛事件”365

完善的法规365

有效的监督365

纯朴的民风365

第十二章 多彩人生365

彩扩店里青年人365

快乐潇洒个体户369

马尔库与北京鸭373

人到中年更风采376

浪迹天涯游子情379

后记 我和芬兰同行384