图书介绍
武术运动基本训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 蔡龙云著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500943037
- 出版时间：2013
- 标注页数：223页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：233页
- 主题词：武术－基本知识－中国
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图书目录
第一章 基本功训练1
第一节 腿部训练2
第二节 腰部训练24
第三节 裆步训练32
第四节 桩功训练35
第五节 鼎臂训练37
第六节 手眼训练42
第七节 冲拳训练48
第二章 基本动作训练50
第一节 平衡动作训练51
第二节 跳跃动作训练57
第三节 跌扑滚翻动作训练63
第四节 折叠旋转动作训练74
第五节 步法训练81
第三章 基本拳术训练85
第一节 拳、掌、钩、爪86
第二节 弹腿90
一、弹腿动作名称90
二、弹腿动作图解92
第三节 功力127
一、功力拳动作名称127
二、功力拳动作图解128
第四节 短打162
一、短打拳动作名称162
二、短打拳动作图解164
第四章 基本技法206
第一节 四击206
第二节 八法207
一、拳如流星208
二、眼似电208
三、腰如蛇行209
四、步赛粘210
五、精要充沛211
六、气宜沉211
七、力要顺达212
八、功宜纯213
第三节 十二型216
附：人体肌肉图218