图书介绍
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- 向智星主编 著
- 出版社： 北京：高等教育出版社
- ISBN：9787040279115
- 出版时间：2009
- 标注页数：191页
- 文件大小：74MB
- 文件页数：198页
- 主题词：形态训练－高等学校：技术学校－教材
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图书目录
第一章 概述1
第一节 形体训练的目的、要求1
第二节 形体美的概念3
第三节 形体训练应遵循的原则7
第四节 形体训练的社会功能8
第二章 形体基本素质训练14
第一节 热身操14
第二节 身体各部位动作训练18
第三节 地面素质训练30
第四节 中间基本动作小组合41
第五节 舞蹈小组合44
第三章 基本技能训练51
第一节 开、绷、直、立51
第二节 手、脚的位置52
第三节 把杆训练54
第四节 中间动作组合训练65
第五节 现代舞厅舞67
第四章 健美运动82
第一节 人体肌肉常识82
第二节 常用名词概念84
第三节 健美练习常用动作85
第四节 健美运动训练方法95
第五节 制订个人训练计划100
第五章 健身健美操102
第一节 健身健美操的分类102
第二节 徒手健身健美操基本动作104
第三节 健身健美操编排原则116
第四节 健身健美操组合动作118
第六章 大众艺术体操128
第一节 大众艺术体操的特点128
第二节 大众艺术体操的基本动作129
第七章 瑜伽151
第一节 瑜伽基本知识151
第二节 瑜伽练习的准备155
第三节 瑜伽的姿势功法159
第八章 个人仪态行为模拟训练173
第一节 个人仪态概论173
第二节 站姿要领及训练176
第三节 坐姿要领及训练179
第四节 走姿要领及训练182
第五节 表情姿态要领及训练184
参考文献191