把心里的不痛快说出来PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

把心里的不痛快说出来PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 生命第一：为何如此轻视自己年轻宝贵的生命？5

1.对富士康“连环跳”的反思5

2.为什么现代人的压力都这么大？9

3.为什么现代人都这么焦虑？13

4.为什么“郁闷”成了大学生的口头禅？17

5.为什么许多人都不痛快？21

第二章 病由心生：不痛快招来各种疾病28

1.不痛快是心理疾病的主要原因28

2.不痛快使孩子走向叛逆31

3.不痛快导致青年人孤独抑郁36

4.不痛快迫使中年人未老先衰40

5.不痛快考验老年人心理底线46

第三章 想开一点：把心里的不痛快说出来54

1.不要把说出不痛快当成坏事54

2.把内心的压抑释放出来57

3.把焦虑的情绪倾诉出来62

4.把紧张的状态表达出来67

5.把痛苦的心情诉说出来70

6.把愤怒的心结发泄出来73

7.勇敢说出不痛快才好77

第四章 释放压力：别做职场中的闷葫芦84

1.说出自己的期望薪值84

2.尝试对领导说“NO”88

3.不要强装同事之间的“老好人”94

4.不要怕被拒绝，说出自己的“Idea”98

5.软硬兼“说”，刚柔相济103

6.有效沟通，通力合作107

第五章 向谁倾诉：朋友能够帮你分担生活中的不痛快114

1.珍惜可以让你诉苦的好朋友114

2.放松心中的戒备，向朋友敞开你的心怀117

3.苦了、累了找“哥们儿”121

4.不要让坏情绪堆积起来124

5.一生需要有个能倾诉的知己128

6.朋友让人充实，分享让人快乐132

第六章 说出爱情：相爱容易相处难138

1.爱情不仅需要表示，更需要表达138

2.爱情中不能一味奉承，也要有不满和批评142

3.卸下男人“强者”的面具，爱人是你温暖的港湾145

4.用说出来的“醋”调出美味爱情148

5.双方可以批评发泄，但不要讽刺挖苦151

6.爱不是唯一，当爱已成往事154

7.说来说去，婚姻不是爱情的坟墓158

第七章 婚内寂寞：把家庭的不和谐因素说出来164

1.女人要倾听，男人要“唠叨”164

2.生活压力共同承担，压力大了就要说出来167

3.平等心态，欣赏你的另一半171

4.让孩子把心事说出来，把想法说出来175

5.姑嫂婆媳别“怄气”，把不满意的说出来178

6.说出不痛快也能避免“冷暴力”181

第八章 理智宣泄：让自己成为倾诉高手188

1.做个爱诉苦、会诉苦的人188

2.倾诉是医治不痛快的“心药”192

3.倾诉不是满腹牢骚、说三道四196

4.借泪水发泄自己的心结201

5.适当称赞为诉苦“做功课”204

6.为自己写一本“诉苦”日记206

第九章 别再难过：善于沟通才能活出精彩人生212

1.说出不痛快是最完美的解压器212

2.生活中没有什么过不去的坎214

3.工作中没有什么克服不了的难事216

4.语言中要有倾诉，有表达，有幽默220

5.唠叨是把双刃剑，适度唠叨才健康224

6.做自己的心理按摩师228