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第一章 40周孕期全解析3

第1周 储蓄能量，迎接新生命怀孕第1周的备忘录3

怀孕第1周需要关注的问题3

精心挑选适合自己的产前维生素4

妈妈的身体变化4

宝宝成长记4

制订详细的孕前检查计划5

决定是否需要进行基因调控6

建立孕期保健的良好观念7

了解你的家族病史8

第2周 我的身体健康又强壮怀孕第2周的备忘录10

怀孕第2周需要关注的问题10

妈妈的身体变化11

宝宝成长记11

了解身体排卵的信号11

让自己的生活习惯变得健康13

清空你的小药箱13

时常和你的助产师沟通14

选择一款排卵预测试剂盒15

第3周 打开身心，迎接怀孕怀孕第3周的备忘录16

怀孕第3周需要关注的问题16

妈妈的身体变化17

宝宝成长记17

保持良好心态，静待两周17

列出你一年四季服用的全部药物18

识别自己早期的怀孕现象18

调整情绪，孕育新生命19

小心猫砂19

评估自己日常的糖分摄入20

第4周 我的身体状态很好22

怀孕第4周的备忘录22

怀孕第4周需要关注的问题22

妈妈的身体变化23

宝宝成长记23

做怀孕检查23

选择你的助产师25

观察自己的怀孕信号26

如何应对“清晨害喜”26

性交27

注意自己是否怀上了双胞胎27

第5周 为了我的宝宝，加油怀孕第5周的备忘录29

怀孕第5周需要关注的问题29

妈妈的身体变化30

宝宝成长记30

预约你的第一次孕期检查31

学着让自己不要那么疲劳31

了解自己尿频的原因32

把你怀了宝宝的好消息，告诉家人32

了解怀孕早期超声波能告诉你什么33

算算自己的产期34

第6周 我的宝宝在慢慢地长大怀孕第6周的备忘录36

怀孕第6周需要关注的问题36

妈妈的身体变化37

宝宝成长记37

制订自己的孕检计划38

检查自己的乳房38

做绒毛膜绒毛取样检测38

了解什么是宫外孕39

应对便秘40

阴道分泌物增多很正常，不必惊慌41

第7周 孕育宝宝真是个巨大的挑战怀孕第7周的备忘录42

怀孕第7周需要关注的问题42

妈妈的身体变化43

宝宝成长记43

注意自己的饮食44

孕期检查中，要注意每一个小细节44

面对失眠的苦恼45

适时告诉大家你怀孕的消息46

怀孕之后变瘦了，怎么办46

第8周 宝宝感觉到我了48

怀孕第8周的备忘录48

怀孕第8周需要关注的问题48

妈妈的身体变化49

宝宝成长记49

控制自己怀孕头3个月的体重增长50

变成素食主义者也不要紧50

熟知流产征兆51

怀孕时的梦境很奇特，要有心理准备51

了解怀孕初期的检查项目52

警惕剧烈呕吐的现象53

考虑一下在哪里产下小宝宝53

第9周 目前的状态很稳定55

怀孕第9周的备忘录55

怀孕第9周需要关注的问题55

妈妈的身体变化56

宝宝成长记56

妈妈爱运动，宝宝也快乐56

肚子渐渐地显出来了57

警惕奇怪的怀孕状况57

要注意自己是不是怀了双胞胎58

选择你的助产士59

第10周 宝宝很健康，身心很舒畅怀孕第10周的备忘录61

怀孕第10周需要关注的问题61

妈妈的身体变化62

宝宝成长记62

给自己买一件新的胸衣和孕妇装63

吃得健康，宝宝健康63

到孕妈妈教室去学习64

参观一下生产设备64

全家总动员65

倾听宝宝的心跳65

第11周 我感到自己健康又充满力量怀孕第11周的备忘录67

怀孕第11周需要关注的问题67

妈妈的身体变化68

宝宝成长记68

是该让爸爸也加入体验的时候了68

有一些食物千万不能吃69

在网络上加入孕妈俱乐部69

告诉大家这个好消息70

放轻松71

第12周 我沉醉在怀孕的过程里怀孕第12周的备忘录72

怀孕第12周需要关注的问题72

妈妈的身体变化73

宝宝成长记73

怀孕症状消失早知道73

找个舒服的姿势睡觉74

适当按摩75

看看自己的肚子什么时候会突起76

第13周 怀孕状态，全方位袭来怀孕第13周的备忘录77

怀孕第13周需要关注的问题77

妈妈的身体变化78

宝宝成长记78

去看生产指导师78

了解助产师是如何测量你的子宫的79

了解第二阶段的性变化80

第14周 我的状态棒极了82

怀孕第14周的备忘录82

怀孕第14周需要关注的问题82

妈妈的身体变化83

宝宝成长记83

布置宝宝房83

想知道宝宝的性别吗85

了解一下羊膜穿刺技术87

提防抑郁症87

第15周 怀孕是件乐趣多多的事怀孕第15周的备忘录89

怀孕第15周需要关注的问题89

妈妈的身体变化90

宝宝成长记90

换个发型90

在你所在的地区，加入一个生育网络91

了解血液检查，监控可能出现的母婴遗传病92

提前准备应对怀孕时生病92

第16周 宝宝和我都在成长94

怀孕第16周的备忘录94

怀孕第16周需要关注的问题94

妈妈的身体变化95

宝宝成长记95

感觉宝宝在动95

做好心理准备，你将变成一个“吃货”97

为剖宫产术后阴道分娩做好准备98

进行充分的凯格尔运动100

警惕怀孕期间的高血压101

第17周 信心满满，迎接宝宝的降生怀孕第17周的备忘录103

怀孕第17周需要关注的问题103

妈妈的身体变化104

宝宝成长记104

买一个“怀孕球”105

规划自己的产假很重要105

与黄褐斑作战106

尝试一种新的孕期运动107

买份保险很重要107

第18周 接纳自己不断变化的身体怀孕第18周的备忘录109

怀孕第18周需要关注的问题109

妈妈的身体变化110

宝宝成长记110

开始参加分娩课程110

感受一下肚皮舞的快乐111

了解韧带的疼痛112

认识黑线112

做一次全面的营养检查113

第19周 宝宝能听到妈妈的声音了怀孕第19周的备忘录115

怀孕第19周需要关注的问题115

妈妈的身体变化116

宝宝成长记116

为特殊场合准备一套漂亮的孕妇装116

探讨一下割礼问题117

做一次口腔检查118

避免观看与怀孕、分娩相关的电视节目119

第20周 我喜欢自己不断膨胀的身体怀孕第20周的备忘录121

怀孕第20周需要关注的问题121

妈妈的身体变化122

宝宝成长记122

与医生一起研究超声波检查结果123

想要揭秘宝宝的性别？别犹豫，就现在124

学会拒绝无聊的话题和建议126

感受奇妙的胎动126

确定胎盘的位置127

如何卧床休息127

第21周 怀孕让生活变得美好怀孕第21周的备忘录130

怀孕第21周需要关注的问题130

妈妈的身体变化131

宝宝成长记131

订购需要的婴儿家具131

策划一次浪漫的逃亡132

充分了解早产的征兆133

学习几个瑜伽动作135

第22周 准备好，迎接新生命！怀孕第22周的备忘录137

怀孕第22周需要关注的问题137

妈妈的身体变化138

宝宝成长记138

开始约见助产士138

了解孕期的家庭暴力139

拒绝陌生人主动提供的建议140

学会聆听生产的故事141

第23周 和宝宝聊聊天142

怀孕第23周的备忘录142

怀孕第23周需要关注的问题142

妈妈的身体变化143

宝宝成长记143

检查妊娠纹143

小心静脉曲张145

留心肚子的形状146

第24周 宝宝在动147

怀孕第24周的备忘录147

怀孕第24周需要关注的问题147

妈妈的身体变化148

宝宝成长记148

数数宝宝踢妈妈的次数148

开始约见儿科医生149

留心自己的肚脐环150

治疗打呼和鼻塞151

第25周 怀孕很辛苦，但我乐在其中怀孕第25周的备忘录152

怀孕第25周需要关注的问题152

妈妈的身体变化153

宝宝成长记153

跟宝宝说话153

怀孕日志154

了解盆腔压154

小心静脉曲张155

和主治医生讨论重要的事情155

第26周 我一定能够顺利生下宝宝怀孕第26周的备忘录157

怀孕第26周需要关注的问题157

妈妈的身体变化158

宝宝成长记158

给宝宝上保险158

准备检查体内葡萄糖耐度159

医生和自己的观点不同，怎么办160

开始想想给宝宝起个名字162

买一个宝宝枕163

第27周 宝宝在快乐地成长164

怀孕第27周的备忘录164

怀孕第27周需要关注的问题164

妈妈的身体变化165

宝宝成长记165

再去看一看你要生产的医院165

小心早产166

对抗失眠167

为宝宝买衣服168

检查贫血症169

第28周 放轻松，准备迎接宝宝怀孕第28周的备忘录170

怀孕第28周需要关注的问题170

妈妈的身体变化171

宝宝成长记171

每隔一周做一次孕检171

请一个私人奶妈172

白袍性高血压173

如果你的血型是Rh阴性，就赶紧预订免疫球蛋白173

警惕妊娠毒血症174

第29周 宝宝要降生了175

怀孕第29周的备忘录175

怀孕第29周需要关注的问题175

妈妈的身体变化176

宝宝成长记176

准备请保姆176

召开动员大会178

订购宝宝的东西179

了解希克斯氏症180

第30周 怀孕中的女人最美丽怀孕第30周的备忘录182

怀孕第30周需要关注的问题182

妈妈的身体变化183

宝宝成长记183

订一个家庭生产试剂盒183

选择吸奶器184

了解怀孕后期的性生活185

治疗肩酸背痛186

第31周 大肚婆的可爱看得见怀孕第31周的备忘录187

怀孕第31周需要关注的问题187

妈妈的身体变化188

宝宝成长记188

参加哺乳课程188

买一些哺乳类的书籍189

即使肚子不饿，也要吃东西190

缓解自己的呼吸困难191

第32周 我的平静会让宝宝安心怀孕第32周的备忘录192

怀孕第32周需要关注的问题192

妈妈的身体变化193

宝宝成长记193

克服腿抽筋193

留心数一下宫缩次数194

最后选定宝宝的名字194

怀孕后期的超声波照射195

为宝宝准备睡觉的地方196

第33周 宝宝要出来了198

怀孕第33周的备忘录198

怀孕第33周需要关注的问题198

妈妈的身体变化199

宝宝成长记199

学习临盆放松法199

为自己买哺乳胸衣200

不理会别人对自己肚子外形的评价201

对抗孕后期焦虑202

第34周 生宝宝了，生宝宝了怀孕第34周的备忘录203

怀孕第34周需要关注的问题203

妈妈的身体变化204

宝宝成长记204

再次有呕吐感204

检查B型链球菌205

买特制胸衣205

挑选生产时的音乐206

了解羊水207

第35周 我知道怎么照顾宝宝怀孕第35周的备忘录209

怀孕第35周需要关注的问题209

妈妈的身体变化210

宝宝成长记210

完成你的生产计划210

拜访一个哺乳俱乐部或新妈妈俱乐部211

了解胎位不正212

妥善安排自己的宠物212

第36周 什么时候出来由宝宝决定怀孕第36周的备忘录214

怀孕第36周需要关注的问题214

妈妈的身体变化215

宝宝成长记215

练习轻松地分娩，准备放松和止痛216

贮存脐血216

每周一次产检217

再去一趟妇产科217

第37周 宝宝真的要出生了219

怀孕第37周的备忘录219

怀孕第37周需要关注的问题219

妈妈的身体变化220

宝宝成长记220

在车上安装宝宝座位220

了解分娩信号221

打包自己全部的分娩用具222

准备来一个印度彩绘223

给自己的肚子拍张照片224

第38周 我都有喂宝宝的欲望了怀孕第38周的备忘录225

怀孕第38周需要关注的问题225

妈妈的身体变化226

宝宝成长记226

再去看一次你的分娩医院226

在分娩前，了解阴道检查227

制订新的护理计划228

分娩止痛处理228

第39周 只需要按照身体的提示行事怀孕第39周的备忘录230

怀孕第39周需要关注的问题230

妈妈的身体变化231

宝宝成长记231

确保每个人都有一份你的生产计划231

定好产后营养餐232

了解羊膜破裂233

买一本有关产后护理的书234

第40周 宝宝，妈妈爱你235

怀孕第40周的备忘录235

怀孕第40周需要关注的问题235

妈妈的身体变化236

宝宝成长记236

做个足疗236

讨论一下分娩过程236

备好接生小分队237

预约晚上行程239

第41周 我能行的240

怀孕第41周的备忘录240

怀孕第41周需要关注的问题240

妈妈的身体变化241

宝宝成长记241

观测宝宝的存活率242

应对热情的人们和响个不停的电话242

准备好宝宝要赖到第42周才出生242

庆祝宝宝诞生242

第二章 临盆和分娩246

第1节 临盆246

第2节 分娩258

第三章 产后272

第1节 产后护理须知272

第2节 哺乳调养及性生活282