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第1章 大学生心理健康概述1

1.1 大学生心理健康的意义1

1.1.1 健康与心理健康1

1.1.2 大学生心理健康的含义2

1.1.3 大学生心理健康的意义2

1.2 大学生心理健康标准3

1.2.1 大学生心理健康标准概述3

1.2.2 正确掌握大学生心理健康标准5

1.2.3 如何提高大学生心理健康水平6

1.3 大学生常见心理问题与障碍7

1.3.1 心理健康水平的划分7

1.3.2 大学生一般发展性心理问题8

1.3.3 大学生常见心理障碍11

1.3.4 大学生心理问题与障碍产生的原因13

1.3.5 大学生心理问题与障碍的应对16

第2章 大学生自我意识18

2.1 自我意识概述18

2.1.1 自我意识的概念18

2.1.2 自我意识的结构18

2.1.3 自我意识的形成20

2.2 大学生自我意识的特点22

2.2.1 大学生自我体验的特点23

2.2.2 大学生自我控制的特点24

2.3 大学生自我意识的误区24

2.3.1 自我否定型24

2.3.2 自我扩张型24

2.3.3 自我萎缩型25

2.3.4 自我矛盾型26

2.4 大学生如何建立正确的自我意识26

2.4.1 正确地认识自我27

2.4.2 愉快地接纳自我27

2.4.3 有效地控制自我28

2.4.4 不断地超越自我28

第3章 大学生情绪情感30

3.1 情绪情感概述30

3.1.1 什么是情绪与情感30

3.1.2 情绪与情感的分类31

3.2 大学生情绪情感特点33

3.2.1 丰富性与复杂性33

3.2.2 易感性与波动性34

3.2.3 激情性与冲动性34

3.2.4 自尊性与敏感性34

3.2.5 阶段性与层次性34

3.2.6 内隐性与外显性34

3.3 大学生常见情绪障碍与自我调节35

3.3.1 愤怒情绪与调节35

3.3.2 焦虑情绪与调节36

3.3.3 抑郁情绪与调节37

3.3.4 压抑情绪与调节39

3.4 保持良好的情绪状态40

3.4.1 学会驾驭自己的情绪40

3.4.2 建立积极的自我意象41

3.4.3 给不良情绪找个出口42

第4章 大学生挫折应对与意志力培养45

4.1 了解挫折45

4.1.1 挫折的概念45

4.1.2 挫折的主要来源46

4.1.3 大学生挫折的主要类型48

4.1.4 挫折对大学生成长的意义50

4.2 挫折承受力51

4.2.1 什么是挫折承受力51

4.2.2 挫折承受力的影响因素51

4.2.3 正确认识挫折52

4.3 挫折应对策略52

4.3.1 什么是应对策略52

4.3.2 挫折的应对资源52

4.3.3 应对策略的类型54

4.4 提升挫折承受力，更好地应对挫折57

4.4.1 保持自信和乐观的态度57

4.4.2 认知上正确对待挫折57

4.4.3 行动上勇敢接受挑战58

第5章 大学生人际关系心理59

5.1 人际关系的类型及影响因素59

5.1.1 什么是人际关系59

5.1.2 人际关系的类型59

5.1.3 人际交往的理论61

5.1.4 人际关系的影响因素63

5.2 大学生人际关系发展的特征67

5.2.1 大学生人际交往的特点67

5.2.2 大学生人际交往的意义69

5.3 人际关系的心理调适70

5.3.1 人际交往的心理过程70

5.3.2 人际交往的心理效应71

5.3.3 人际交往问题及调节73

5.4 建立良好人际关系的基本方法81

5.4.1 人际交往的原则81

5.4.2 人际交往的技巧83

第6章 大学生学习心理与考试焦虑86

6.1 大学生学习特点86

6.1.1 大学学习的自主性86

6.1.2 大学学习的多元性86

6.1.3 大学学习的专业性86

6.1.4 大学学习的探索性87

6.2 大学生常见学习心理问题87

6.2.1 学习动力不足87

6.2.2 学习动机过强88

6.2.3 学习适应不良89

6.2.4 学习过度焦虑90

6.2.5 学习过度疲劳90

6.3 大学生学习与科学用脑91

6.3.1 建立科学的学习理念91

6.3.2 培养和激发学习动机91

6.3.3 建立有效的学习方法94

6.3.4 发展创造性思维能力96

6.4 考试焦虑与对策96

6.4.1 什么是考试焦虑96

6.4.2 考试焦虑的危害96

6.4.3 考试焦虑的原因97

6.4.4 考试焦虑的调适97

第7章 大学生恋爱心理与性心理99

7.1 大学生恋爱心理概述99

7.1.1 什么是爱情99

7.1.2 健康的爱情价值观100

7.1.3 正确的爱情道德观100

7.2 大学生恋爱心理困惑101

7.2.1 大学生恋爱心理的发展过程101

7.2.2 大学生恋爱中的心理健康问题102

7.2.3 大学生失恋的心理健康问题104

7.3 培养健康的恋爱心理106

7.3.1 提升爱与被爱的能力106

7.3.2 树立健康的爱情价值观107

7.3.3 发展健康的恋爱行为107

7.3.4 提高恋爱挫折承受能力108

7.4 大学生的性心理特点109

7.4.1 大学生性心理的发展阶段109

7.4.2 大学生性心理的特点110

7.5 大学生性心理困扰111

7.5.1 大学生性意识困扰111

7.5.2 大学生性行为困扰112

7.5.3 大学生的其他性困扰113

第8章 大学生职业规划与职业选择115

8.1 职业规划意识115

8.1.1 什么是职业生涯规划115

8.1.2 为什么要进行职业生涯规划116

8.1.3 如何进行职业生涯规划117

8.2 走向社会的心理准备119

8.2.1 准确认识职业意义119

8.2.2 充分了解并积极适应社会120

8.2.3 树立正确的自我意识121

8.2.4 实现社会角色的转换121

8.2.5 发展职业技能和品质122

8.2.6 树立主动积极的竞争意识122

8.2.7 应对国际化趋势123

8.3 大学生职业选择辅导123

8.3.1 我能干什么123

8.3.2 社会能提供什么124

8.3.3 我选择什么125