图书介绍
时尚美人馆 我最想要的美肌书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
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图书目录
PART 1 美肌基础课2
快速了解肌肤2
肌肤养护的关键3
揭秘4大年龄段的美肌密码7
美丽讲堂：“不老女皇”明星们的青春秘密——揭秘赵雅芝、潘迎紫的私藏抗衰秘笈10
PART 2 超有效天然护肤品DIY12
滋养保湿面膜12
果汁面膜12
杏仁番茄面膜13
玫瑰面膜14
酸奶面膜15
胡萝卜苹果面膜16
黄瓜胡萝卜蛋清面膜17
美白祛斑面膜18
珍珠粉面膜18
嫩白面膜19
豆腐蜜面膜19
红酒美白面膜20
黄瓜蛋清面膜21
紧肤面膜22
梨、酸奶面膜22
海藻橄榄油面膜23
苦瓜面膜24
橘子面膜25
蜂蜜蛋清面膜25
战痘面膜26
陈醋蛋清面膜26
益母草面膜27
土豆泥面膜28
莴苣面膜29
黄莲面膜30
眼膜31
丝瓜眼膜31
银耳眼膜31
茶叶眼膜32
甘菊茶眼膜33
清洁去角质面膜34
盐蛋清面膜34
绿豆粉面膜35
苹果面膜36
燕麦片面膜37
番茄面膜37
天然化妆水、护发素、美体乳DIY38
黄瓜化妆水38
柠檬草化妆水39
苹果化妆水39
玫瑰娇柔化妆水40
维C矿泉化妆水41
绿茶化妆水41
柠檬护发液42
洋葱洗发汁42
保湿美体乳43
晓宁老师讲堂：聪明选对护肤品——一杯水鉴别出化妆品好坏44
PART 3 超实用“呵护式”美妆法46
日常清透妆46
空气感妆48
日系淡妆52
“素面朝天”白净妆56
甜美光泽妆58
外出清透妆61
时尚清爽淡妆64
晓宁老师讲堂：彻底美肌净肤，从卸妆开始67
超实用日常快速卸妆法67
局部精细卸妆法68
PART 4 “瑜伽美肌”让肌肤更美丽的神秘魔法72
瑜伽变美术72
水嫩红润的脸72
乌黑亮泽的头发74
防皱76
美颈78
紧致肌肤80
祛斑82
祛痘83
瑜伽排毒术84
排出体内废气84
增强内循环，加速排毒86
提高心肺动力88
推动淋巴循环，促进排毒90
养护女性私密91
晓宁老师讲堂：用芳香搭配瑜伽运动92
PART 5 汉方经络美肌，古法肌肤养护精粹94
《黄帝内经》中的美女养颜经94
气血决定容颜94
美人穴位按摩美肌法96
穴位按摩美肌法必知96
祛除面部色斑97
除脾湿，告别粗大毛孔和黑头100
做一个平皱高手102
焕发肌肤活力，延缓衰老105
改善T区油脂分泌，调节肌肤水油平衡108
缓解肌肤干燥和黯淡无光109
经络刮痧美肌法111
刮痧经络美肌必知111
拒绝肌肤粗糙，享受丝滑肌肤112
不要肤色暗沉不均匀，做个红润好气色美人114
祛除粉刺，只留青春不留痘116
疏通眼部经络，打败眼袋、黑眼圈118
赶走疲劳肌，瞬间让肌肤透亮光泽120
紧致全身肌肤，消灭橘皮组织121
医学讲堂：解密神奇的经络122
PART 6 美食养颜，吃出白皙粉嫩美肌124
食物养颜最是原生态124
养颜美食排行榜125
美人秀色餐126
美丽讲堂：关于中医美肌养颜术130
附录 美女修炼术，9个“每日一按”131