图书介绍
淡定的男人最成功 成功男人的情绪掌控术PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王付平编著 著
- 出版社： 北京：国家行政学院出版社
- ISBN：9787515003351
- 出版时间：2012
- 标注页数：343页
- 文件大小：99MB
- 文件页数：356页
- 主题词：男性－情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 克制愤怒情绪，别让自己失控3
愤怒是一种可怕的情绪3
“冷处理”你的愤怒情绪6
愤怒是情绪中的“暴君”8
有意识地克制情绪上的波动11
克制自己，别斗一时之气14
该忍则忍，不让情绪失控16
尽最大努力控制自己的愤怒19
别与人正面发生冲突22
释放心中潜在的怒气25
第二章 远离失落情绪，千万别做“失意男”31
丢弃灰暗情绪，播下乐观的种子31
失意时先要调整好情绪33
摆脱失落情绪的困扰36
期望越高失落情绪就越大38
改变心态，莫让沮丧情绪困住你40
赶走职场中的沮丧情绪42
别将自己置于孤独之中45
稳定情绪，坦然面对生活中的不如意48
摆脱“受害臆想症”的阴影50
懊悔情绪是一种精神消耗53
第三章 战胜恐惧情绪，把自己武装成勇士59
恐惧情绪是束缚心灵的枷锁59
在观念上别把恐惧当敌人63
勇气是战胜恐惧的最好武器65
消除恐惧先要克服自我否定68
克服恐惧的最好办法是行动71
赶走恐惧情绪的十个技巧74
果断抉择，莫受消极情绪的干扰78
克服社交中的恐惧感80
小心“约拿情结”缠上你83
第四章 控制浮躁情绪，做一个冷静理智的男人89
浮躁是一种病态情绪89
心浮气躁时，调整一下心绪91
得意时，别让自己太漂浮94
抱怨只会让情绪越来越糟97
别让浮躁情绪占据你的大脑99
拭去心灵深处的浮躁101
骄傲是一种令人丧失理性的情绪104
抑制浮躁心态，学会专心做事106
如何摆脱成功焦虑症108
摆脱手机综合征的困扰111
第五章 培养情绪控制力，做男人要有大肚量117
用宽容化解心中的仇恨情绪117
克制报复情绪，得饶人处且饶人120
报复情绪只能带来无限的痛苦122
大度一点，别为小事闹情绪125
用宽容化解别人心头的坚冰127
包容能让情绪处于轻松状态129
苛求是对别人施加的精神暴力132
别让他人影响了你的情绪135
不要把抵触情绪带到工作中138
得失心是负面情绪的制造者141
豁达一点，别为小事耿耿于怀143
第六章 临危不乱，关键时刻要稳住情绪149
面对突如其来的事，先将情绪稳定下来149
关键时刻不要自乱阵脚152
必要时，要隐藏自己的情绪154
当心别人把愤怒情绪传染给你157
用理性审视内心的冲动160
克制冲动，遇事一定要冷静162
化解矛盾和不满情绪的原则165
修炼遇事不惊、临危不乱的控制力167
积极情绪利于别人接受你的信息169
第七章 自我暗示，男人要做一个雄狮175
把积极的心理暗示变成习惯175
用心理暗示改善情绪177
给自己一个期望，唤醒内心的力量179
感觉痛苦时要学会自我开导182
调节自我心像，做一个心态积极的人184
给情绪一个积极的引导187
以控制行为的方式来控制情绪190
唤醒内心沉睡的雄师192
自我激励——学会给自己鼓掌195
激情是动力的源泉198
第八章 情绪发泄，有压力需及时释放203
情绪宜疏不宜堵203
将情绪及时宣泄出来204
发泄情绪需要正确的渠道207
把压力从心底释放出来209
尽情宣泄你的职场压力213
持续紧张是一颗定时炸弹215
释放压力，摆脱紧张情绪的困扰219
坦然面对和接受自己的紧张221
放松心弦，减轻你的压力223
别把不满情绪憋在心里225
不要逼自己做不愿意做的事228
把心里的积郁吼出来231
第九章 想开一点，别让坏情绪困住你237
记挂太多，心情越容易烦乱237
用精神胜利法把坏情绪转移出去239
接受坏情绪，减少无谓的烦恼242
有效地掌控自己的情绪245
克制坏情绪，做一个理性的人246
改掉为小事优虑的习惯251
消除烦恼和不平衡情绪254
别让他人控制你的情绪256
调整情绪，别生闲气闷气怨气261
第十章 情商高于智商，管好情绪就是好男人267
培养你对情绪的控制力267
控制好情绪，别让自己失控269
最大限度地消除负面情绪的干扰272
让情绪处于稳定状态275
优虑情绪是一剂慢性毒药278
焦虑情绪的自我调节方法280
不要被心理牢笼所囚禁283
调整一下性情，看问题不要太偏执286
控制不了事情但可以控制心情290
每天都要活出好心情292
第十一章别带着情绪说话，以免局面失控299
不要说带有不良情绪的话299
无意之言也会引发别人的反感303
别把愤怒情绪带到批评中307
不当的批评会引发逆反情绪311
表达意见时不要太直率313
沟通时不要忽略对方的情绪316
合理疏通，化解对方的不满319
无休止的争论会导致情绪失控321
别不顾他人的情绪而逞口舌之快324
等对方情绪缓和之后再说话327
情绪抚慰术——说好安慰人的话330
领导发火时，你要沉住气333
抱怨不是发泄不满的唯一出口337
拒绝不当会引发不满情绪340