图书介绍
普及太极拳PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘南亮编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500940579
- 出版时间：2011
- 标注页数：179页
- 文件大小：30MB
- 文件页数：189页
- 主题词：太极拳－套路（武术）－基本知识
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图书目录
第一章 绪论1
第一节 太极拳与芭蕾舞1
第二节 太极拳与太极图3
第三节 太极拳与地球人6
第二章 规矩篇9
第一节 内规矩9
一、松9
二、静10
三、慢10
四、柔10
五、圆11
第二节 外规矩12
一、手型12
二、拳法13
三、掌法14
四、勾手16
五、步型17
六、步法21
七、身型23
八、身法23
九、眼法24
第三章 套路篇25
第一节 三十七个标准定式26
第二节 过渡动作抱圆圈44
第三节 圆架子48
第四章 内功篇157
第一节 调息法159
一、呼吸姿势159
二、呼吸方法160
三、注意事项160
第二节 气功六字诀161
一、六个字音对应脏腑162
二、六个字发音口型162
三、注意事项163
第五章 内劲篇164
第一节 手缠丝165
一、仰掌平面缠丝165
二、俯掌平面缠丝166
三、手立体缠丝166
第二节 足缠丝167
一、进步缠丝167
二、退步缠丝168
三、转向缠丝169
第三节 腰脊缠丝169
一、左缠丝169
二、右缠丝170
第六章 拾玉篇171
第一节 “学拳”借鉴“学书法”171
第二节 “看图学拳”说172
第三节 “白蛇吐信”释172
第四节 “立如秤准”析173
第七章 行拳口诀十二首175