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前言1

上篇　基功演练精图秘说3

腰基功第一前俯腰精图秘说之一　3

腰基功第一左俯腰精图秘说之二　4

腰基功第一右俯腰精图秘说之三　5

腰基功第一摆腰精图秘说之四　6

腰基功第一旋腰备架精图秘说之五　7

腰基功第一旋腰右转精图秘说之六　8

腰基功第一旋腰后转精图秘说之七　9

腰基功第一旋腰仰转精图秘说之八　10

腰基功第一旋腰左转精图秘说之九　11

腰基功第一旋腰前转精图秘说之十　12

腰基功第一下腰精图秘说之十一　13

腰基功第一吊腰精图秘说之十二　14

腰基功第一磨腰精图秘说之十三　15

腿基功第二正压腿精图秘说之一　16

腿基功第二侧压腿精图秘说之二　17

腿基功第二反压腿精图秘说之三　18

腿基功第二正俯腿精图秘说之四　19

腿基功第二侧俯腿精图秘说之五　20

腿基功第二反俯腿精图秘说之六　21

腿基功第二侧抱腿精图秘说之七　22

腿基功第二正搬腿精图秘说之八　23

腿基功第二侧搬腿精图秘说之九　24

腿基功第二反搬腿精图秘说之十　25

腿基功第二十字半劈腿精图秘说之十一　26

腿基功第二一字半劈腿精图秘说之十二27

腿基功第二支架十字叉精图秘说之十三28

腿基功第二支架一字叉精图秘说之十四29

腿基功第二十字全叉精图秘说之十五30

腿基功第二一字全叉精图秘说之十六31

腿基功第二垂腰十字叉精图秘说之十七32

腿基功第二俯腰一字叉精图秘说之十八33

腿基功第二正撕腿精图秘说之十九34

腿基功第二侧撕腿精图秘说之二十35

腿基功第二贴地一字耗腿精图秘说之二十一36

腿基功第二悬十字耗腿精图秘说之二十二37

腿基功第二悬一字耗腿精图秘说之二十三38

腿基功第二正支子耗腿精图秘说之二十四39

腿基功第二侧支子耗腿精图秘说之二十五40

腿基功第二反支子耗腿精图秘说之二十六41

腿基功第二正踢腿精图秘说之二十七　42

腿基功第二侧踢腿精图秘说之二十八　43

腿基功第二斜挂腿精图秘说之二十九44

腿基功第二外摆腿精图秘说之三十45

腿基功第二里合腿精图秘说之三十一46

腿基功第二侧踢腿精图秘说之三十二47

腿基功第二转精图秘说之三十三48

腿基功第二单飞脚精图秘说之三十四49

腿基功第二双飞脚精图秘说之三十五50

腿基功第二旋风脚精图秘说之三十六51

腿基功第二二起脚精图秘说之三十七52

腿基功第二撩踢脚精图秘说之三十八53

腿基功第二飞摆腿精图秘说之三十九54

桩基功第三骑马步精图秘说之一55

桩基功第三左弓步精图秘说之二56

桩基功第三右弓步精图秘说之三57

桩基功第三左虚步精图秘说之四58

桩基功第三右虚步精图秘说之五59

桩基功第三左歇步精图秘说之六60

桩基功第三右歇步精图秘说之七61

桩基功第三左仆步精图秘说之八62

桩基功第三右仆步精图秘说之九63

鼎基功第四佐助墙倒立精图秘说之一64

鼎基功第四靠墙倒立精图秘说之二65

鼎基功第四佐助手倒立精图秘说之三66

鼎基功第四手倒立精图秘说之四67

鼎基功第四独手立精图秘说之五68

上盘诸法第五八字掌精图秘说之一69

上盘诸法第五分指掌精图秘说之二70

上盘诸法第五并指拳精图秘说之三71

上盘诸法第五封眼拳精图秘说之四72

上盘诸法第五柳叶掌精图秘说之五73

上盘诸法第五镖形手精图秘说之六74

上盘诸法第五雕勾精图秘说之七75

上盘诸法第五梅花勾精图秘说之八76

上盘诸法第五扣指掌精图秘说之九77

上盘诸法第五空心拳精图秘说之十78

上盘诸法第五攀花手精图秘说之十一79

上盘诸法第五剑指精图秘说之十二80

上盘诸法第五前冲拳精图秘说之十三81

上盘诸法第五前推掌精图秘说之十四82

下盘诸法第六燕抄水精图秘说之一83

下盘诸法第六鹰翻身精图秘说之二84

下盘诸法第六丁步精图秘说之三85

下盘诸法第六提膝精图秘说之四86

下盘诸法第六正弹腿精图秘说之五87

下盘诸法第六正踢脚精图秘说之六88

下盘诸法第六正蹬脚精图秘说之七89

下盘诸法第六侧铲脚精图秘说之八90

下盘诸法第六横踹脚精图秘说之九91

下盘诸法第六前扫腿精图秘说之十92

下盘诸法第六后扫腿精图秘说之十一93

下盘诸法第六腾身击脚精图秘说之十二94

下盘诸法第六外拐脚精图秘说之十三95

三盘混炼第七拱手精图秘说之一96

三盘混炼第七钦手精图秘说之二97

三盘混炼第七穿掌精图秘说之三98

三盘混炼第七架臂精图秘说之四99

三盘混炼第七叉掌精图秘说之五100

三盘混炼第七冲天拳精图秘说之六101

三盘混炼第七栽地拳精图秘说之七102

三盘混炼第七搂手精图秘说之八　103

三盘混炼第七绕臂精图秘说之九　104

三盘混炼第七下搁臂精图秘说之十　105

三盘混炼第七解敌踢脚拍法精图秘说之十一　106

三盘混炼第七解敌踢脚砸法精图秘说之十二107

三盘混炼第七解敌踢脚撞法精图秘说之十三108

三盘混炼第七解敌冲拳刁法精图秘说之十四109

三盘混炼第七解敌砍掌挡法精图秘说之十五110

三盘混炼第七解敌踹脚精图秘说之十六111

三盘混炼第七解敌蹬脚精图秘说之十七112

三盘混炼第七金丝绞腕精图秘说之十八　113

三盘混炼第七湘子挎篮精图秘说之十九　114

下篇　行械演练精图秘说韩湘子兵器图说之一　117

铁拐李兵器图说之二　118

汉钟离兵器图说之三119

曹国舅兵器图说之四120

吕洞宾兵器图说之五121

蓝采和兵器图说之六122

何仙姑兵器图说之七123

张果老兵器图说之八124

湘子布阵式之九125

羚羊倚角式之十126

拦门谢客式之十一127

顺风拂柳式之十二128

荒山探宝式之十三129

斗门迎敌式之十四130

鸳鸯双飞式之十五131

弯弓射鸟式之十六132

风摆荷花式之十七133

湘子探海式之十八134

仙人睡觉式之十九135

湘子收物式之二十136

双龙入洞式之二十一137

挑帘进门式之二十二138

顺风扯旗式之二十三139

双窜蜜蜂式之二十四140

掩体藏兵式之二十五141

飞花摘叶式之二十六142

撒网捕鱼式之二十七143

弯弓射鸟式之二十八144

缩身收物式之二十九145

铁拐备丹式之三十146

铁拐炼丹式之三十一147

铁拐送丹式之三十二148

怀中抱月式之三十三149

剑指北斗式之三十四150

炉底抽料式之三十五151

铁拐蹬炉式之三十六152

进步追丹式之三十七153

收丹念咒式之三十八154

收丹挑符式之三十九155

铁拐废丹式之四十156

铁拐出门式之四十一157

铁拐摇丹式之四十二158

宝剑削玉式之四十三159

铁拐寻源式之四十四160

钟离摇扇式之四十五161

燕子抄水式之四十六162

海底取宝式之四十七　163

斗门叫敌式之四十八164

流矢落地式之四十九165

钟离醉酒式之五十166

仙人指路之五十一167

国舅抱板式之五十二168

国舅过索式之五十三169

独龙入洞式之五十四170

国舅点兵式之五十五171

粉蝶扑花式之五十六172

双龙抢珠式之五十七173

国舅观锋式之五十八174

洞宾亮锋式之五十九175

双龙吸水式之六十176

宝剑点卯式之六十一177

飞剑斩龙式之六十二178

洞宾抽剑式之六十三179

金辉照顶式之六十四180

洞宾把门式之六十五181

斗门叫敌式之六十六182

七星交错式之六十七183

一提千斤式之六十八184

双摆青锋式之六十九185

洞宾观阵式之七十186

采和提篮式之七十一187

采和倒花式之七十二188

采和伐树式之七十三189

采和送篮式之七十四190

采和弄果式之七十五191

蝴蝶穿花式之七十六192

井底探水式之七十七193

莲花出水式之七十八194

坐抱莲花式之七十九195

侧入仙境式之八十196

风摆莲花式之八十一197

仙姑盘花式之八十二198

隔湖抖花式之八十三199

仙人独立式之八十四200

仙姑收莲式之八十五201

果老拉门式之八十六202

果老斩草式之八十七203

遥指北斗式之八十八204

脚踢银河式之八十九205

果老骑驴式之九十206

果老唤驴式之九十一207

果老收兵式之九十二208

后记209