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地球上最有效的78种自然药物和疗法大展览4

导言17

第一章 单纯药物40

茶氨酸：对焦虑最有效40

维生素B6：轻松治疗自闭症42

维生素B12：延缓衰老保健康46

牛磺酸：消除腹胀和浮肿50

5-羟基色氨酸：让抑郁走开53

铬：糖尿病人的神奇元素57

谷氨酰胺：上瘾症状小克星60

赖氨酸：治疗疱疹小能手63

维生素D：让你活蹦乱跳67

肌醇：催眠的灵丹妙药70

碘：甲状腺的救命丹72

磷虾油：对经前期综合征很有效76

褪黑素：轻松调整时差反应79

二甲基砜：赶走疼痛和发炎82

烟酸：优化胆固醇86

动力宝：对关节炎和疼痛都有效90

纳豆激酶：多吃能预防中风94

锌：防止感染的好帮手98

肌肽锌：最擅长治疗胃溃疡104

萨提亚确：控制食欲巧减肥107

第二章 复合药物112

康复中心疗法：治疗酗酒的新方法112

葡萄糖胺和骨维素：治疗关节炎的妙方116

槲皮素／镁／维生素B6：自然改善哮喘122

消化酶和益生菌：轻松消除口臭128

综合药物搭配：让大脑不再衰老131

健康细菌+健康油：治疗顽固性湿疹的利器143

叶酸和N-乙酰-半胱氨酸（NAC）：防止听力损失149

黑升麻和当归：对更年期潮热很有效154

酶和细菌：让你不再“烧心”160

神奇四侠：心脏的守护神167

强力组合：守护肝脏健康172

辅酶Q10、乳清蛋白和降高血压饮食 高高的血压降下来178

不要汽水，给我开水：防治肾结石，如此简单182

草药和营养的圆舞曲：温和治疗偏头疼186

维生素B6.镁和月见草油：把经前期综合征驱逐出境191

斯塔巴克医生的果皮蜜饯及其他：对季节性过敏很有效195

抗氧化剂：老了也有好视力199

HCA，CLA，EGCG和铬：神奇减肥四小将202

酵母杀手：杀灭白色念珠菌209

第三章 食物药物216

西芹：吃菜也能降血压216

樱桃：治疗痛风有妙招217

鸡汤：和爱心一起缓解感冒219

肉桂：轻松降低高血糖222

蔓越莓汁：有它，就没有尿道感染225

低碳膳食：对多囊性卵巢综合症有奇效229

旧石器时代膳食：从此不再长痤疮234

石榴汁：对心脏和性爱都很好239

循环饮食：排除食物过敏原242

特殊碳水化合物饮食：彻底防止肠炎248

姜黄：让发炎走开252

第四章 植物药物256

芦荟：烧伤、创伤和胃痛，统统去无踪256

山金车：对肌肉疼痛、发炎很有用260

薄荷油肠溶衣片：肠易激综合征的克星263

银杏：最擅强化记忆力268

人参：增强抵抗力，为身体充电271

淫羊藿：结束“性无能”的历史274

七叶树：消除静脉曲张的首选药物277

石杉碱甲：拒绝与老年痴呆症的亲密接触280

红景天：消除压力，一身轻松283

圣约翰草：让抑郁烟消云散286

锯棕榈：痤疮、脱发的特效药290

锯棕榈：对前列腺肥大疗效好295

茶树油：用了茶树油，伤口早愈合298

第五章 自然疗法302

针灸：治疗不孕建奇功302

脊椎矫正：让背部疼痛消失305

情绪能量心理学技巧（EFT）：为情感做个针灸308

眼动心身重建法（EMDR）：抚慰创伤后的心灵311

意象疗法：用想象来治疗哮喘314

运动：终极的自然疗法！316

间歇训练：真正有效的减肥锻炼法320

反射疗法：缓和经前期综合征325

放松反应：控制压力的阀门327

第六章 荒岛生存药物332

苹果醋：抗真菌、抗细菌、抗病毒332

鱼油和必需脂肪酸：大幅度提高你的身体健康335

镁：不知名的健康卫士339

S-腺核苷甲硫胺酸（SAMe）：能量火花塞344

硒：会排除有毒金属元素、抗病毒、抗癌的全能选手349

维生素C：好处说不完！352

词汇表360

致谢辞372