图书介绍
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- 金跃军，杨忠编著 著
- 出版社： 北京：地震出版社
- ISBN：750282927X
- 出版时间：2006
- 标注页数：220页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：227页
- 主题词：心理保健－通俗读物
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图书目录
第一章 打开尘封的心锁——走出抑郁的天空3
心理解压1：跳出自卑的人生陷阱3
心理解压2：摘掉忧郁的紧箍咒11
心理解压3：用心灵的鸡汤滋补空虚的灵魂19
心理解压4：用希望之灯照亮失望的天空25
心理解压5：用理想的灯塔指引迷惘的心灵32
附：抑郁自我测量表40
第二章 给心灵一个平静的家园——摆脱焦虑的困扰45
心理解压6：用放松的心情对紧张说NO45
心理解压7：找回失去的“性福” 远离烦躁沮丧54
心理解压8：挥手与忧虑诀别60
心理解压9：为贪婪打一针知足的醒脑剂66
附：焦虑自我测量表74
第三章 走出自我的迷宫——摆脱强迫症的困扰79
心理解压10：逃出洁癖的怪圈79
心理解压11：戒除网络毒瘾 重返现实生活86
心理解压12：告别厌食的噩梦94
心理解压13：正视生活中的遗憾 放下完美的放大镜100
心理解压14：剔除猜疑的毒瘤107
心理解压15：摘掉偏执的有色眼镜113
附：强迫症自我测量表 120
第四章 让心中充满阳光——驱散恐惧的阴云123
心理解压16：走出噩梦的阴影123
心理解压17：勇敢面对压力 不作责任的逃兵129
心理解压18：超越自我 不作胆怯的奴隶136
心理解压19：培养独立的人格 扔掉依赖的拐杖142
心理解压20：战胜社交恐惧症 让挫折成为成长的基石150
附：测一测你的恐惧指数158
第五章 剥开精神的茧壳——打开自闭的藩篱163
心理解压21：告别孤独的荒原163
心理解压22：让敏感的心灵洗个日光浴170
心理解压23：揭开害羞的面纱 释放个性的自我175
心理解压24：不做自我的偶像 消除自恋的心理180
附：测一测你的自闭指数186
第六章 塑造完美的自我——弥补人格的缺陷189
心理解压25：培养谦虚的美德 放下自负的包袱189
心理解压26：正视荣辱名利 吹散虚荣的泡沫195
心理解压27：用豁达化解嫉妒危机200
心理解压28：以宽容之心熄灭报复的火焰207
心理解压29：带上忍让的护身符 让怨恨退避三舍214
附：心理健康自测表220