图书介绍
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- 深圳市金版文化发展有限公司主编 著
- 出版社： 海口：南海出版公司
- ISBN：7544233901
- 出版时间：2006
- 标注页数：144页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：147页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
基础篇 7
PART 1 瑜伽与儿童8
瑜伽的历史和特点8
儿童成长发育的特征9
儿童各阶段运动机能发育特征12
亲子瑜伽的功效16
婴幼儿瑜伽与普通瑜伽的区别18
儿童瑜伽是早期教育的全新手段19
瑜伽练习辅助工具20
亲子瑜伽的练习要领24
亲子瑜伽练习的注意事项25
PART 2 0～6个月的爱抚26
抚摩头部26
按摩躯干30
按摩四肢32
背部、臀腿部按摩38
幼儿篇41
PART 1 1～8个月42
小蜜蜂，嗡嗡嗡42
小风箱，拉一拉43
看我变成小剪刀44
仰卧起坐46
仰卧起立47
摇摇椅48
空中小飞侠50
空中仰卧式51
婴儿蛇式52
温柔侧弓式53
PART 2 8～24个月54
孩子狮身式54
小小蛇式55
小小上轮式56
小手抬一抬57
漂亮孔雀式58
机灵云雀式59
小腿抬一抬60
锻炼手指手臂62
灵童拜月式63
小猫伸懒腰64
胜利式66
婴儿式67
成长篇69
PART 1 2～5岁70
伸伸手，弯弯腰71
小狮子，吼一吼72
小骆驼伸展式73
小鱼儿式74
双人顶锋式76
小猫找尾巴77
分腿前压式78
亲情前弯后仰式80
PART 2 5～8岁82
眼睛保健操82
颈部保健操83
肩部保健操84
手腕保健操86
直臂伸展功一88
直臂伸展功二89
灵童拜日90
弓式96
飞机式98
同侧半弓式99
儿童束角式100
飞翔式102
瑜伽放松104
PART 3 8～12岁106
蛇王式106
虎伸展式108
蝴蝶飞舞109
侧身伸展式110
树式111
双臂风吹树式112
腰腹扭转式113
小小莲花静静开114
犁式115
情感篇117
PART 1 双人配合动作118
战士三式118
树式119
双人组合式一120
双人组合式二121
双人组合式三122
PART 2 温馨互助按摩124
宝宝，我爱（按）你124
妈妈，我也爱（按）你128
附录129
儿童户外运动4项原则129
儿童不适宜的运动131
宝宝不宜多吃的15种食物132
宝宝健康食谱推荐134