图书介绍
美食与养生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈琪著 著
- 出版社： 上海：上海大学出版社
- ISBN：7810585290
- 出版时间：2003
- 标注页数：211页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：218页
- 主题词：
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图书目录
第一章 吃大有讲究1
1. 吃要到“味”3
2. 营养要均衡5
3. 饮食要控制7
4. 合理安排一日三餐9
5. 不同体型的人为何要有不同的食谱11
第二章 美食增进健康13
1. 哪些食品对健脑有益15
2. 哪些食品对美容有益17
3. 哪些食品能帮助您恢复体力消除疲劳19
4. 哪些食品能帮助您阻击衰老延年益寿21
5. 哪些食品具有抗癌作用23
6. 哪些食品具有减肥作用24
第三章 误食的危害27
1. 儿童吃什么会引起性早熟29
2. 暴饮暴食为何对身体造成伤害31
3. 好吃就能多吃吗33
4. 产后大补有什么禁忌35
5. 哪些食物吃了会过敏或中毒37
6. 病从口入是不是危言耸听39
第四章 药补和食补41
1. 怎样进补43
2. 进补有什么好处45
3. 进补需要遵循哪些原则47
4. 进补怎样抓住时机49
5. 进补有哪些种类51
6. 进补是否有禁忌53
第五章 四季都可以进补55
1. 春季怎样进补57
2. 夏季怎样进补59
3. 秋季怎样进补62
4. 冬季怎样进补64
第六章 儿童进补67
1. 夜啼补什么69
2. 遗尿补什么70
3. 腹泻补什么72
4. 厌食补什么75
5. 贫血补什么77
6. 肾炎补什么79
7. 疳积补什么81
8. 百日咳补什么84
第七章 青少年进补87
1. 营养不良补什么89
2. 用脑过度补什么91
3. 视力减退补什么94
4. 少年白头补什么96
5. 遗精肾虚补什么99
6. 气虚血亏补什么101
第八章 妇女进补103
1. 理气活血补什么105
2. 痛经闭经补什么107
3. 白带闭经补什么112
4. 妊娠调养补什么114
5. 产后乳少补什么118
6. 产后体虚补什么121
7. 产后恶露补什么124
8. 绝经更年补什么125
第九章 老年进补127
1. 动脉硬化补什么129
2. 冠心病补什么132
3. 高血压补什么135
4. 糖尿病补什么139
5. 前列腺炎补什么142
6. 阳痿补什么145
7. 高脂血症补什么148
8. 神经衰弱补什么151
9. 关节疼痛补什么154
10. 防治老年痴呆症补什么159
第十章 粥是养生良方163
1. 哪些粥适合小儿165
2. 哪些粥适合老人167
3. 哪些粥适合产妇169
4. 哪些粥能补肝肾171
5. 哪些粥能健脾胃173
6. 哪些粥能润肠通便175
7. 哪些粥能降脂降压177
8. 哪些粥能抗衰美容180
第十一章 吃也要有针对性183
1. 为什么活络肾脏可吃冬瓜185
2. 为什么食欲不振可吃黄瓜187
3. 为什么清热解毒可吃丝瓜188
4. 为什么除邪解乏可吃苦瓜190
5. 为什么贫血体弱可吃韭菜191
6. 为什么消胀除腻可吃香菜193
7. 为什么开胃解闷可吃萝卜194
8. 为什么消食下气可吃白菜196
9. 为什么止渴润燥可吃菠菜197
10. 为什么活血安神可吃蘑菇198
11. 为什么补气清热可吃绿豆200
12. 为什么强心利尿可吃红豆202
13. 为什么健脾养颜可吃黄豆203
14. 为什么治泻利肺可吃白豆205
15. 为什么解毒助肾可吃黑豆206
16. 为什么明目催产可吃兔肉207
17. 为什么伤口难愈可吃鲈鱼208
18. 为什么活血壮骨可吃黄鳝210