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第一部分 奠定基础3

第一章 在痛苦中成长：疏远、时间和成熟3

关系疏远的痛苦4

疏远的根源5

一次次的失望6

为了和解，我们需要等待9

不断增长的烦恼与快乐9

飞到妹妹身边 雷切尔·托马斯11

生活塑造了我们11

致谢11

教师之死15

作者说明17

孩子带来的教训17

第一版序言19

成熟让我们接受自相矛盾的感情19

任何事情都有自己的发展时期20

绪言：和解之路21

第二章 建立自我：自立的重要性23

界限的重要性24

当伤害无法原谅时27

把他送给我的礼物还给他 达纳·罗珀29

什么时候该继续前进33

当记忆发生冲突 凯瑟琳·瑞安34

制定和解条款40

和解与妥协的不同41

第三章 澄清事实：提高洞察力43

现在发生了什么事儿？44

在关系疏远中我起到了什么作用？46

跨越代沟48

大的环境怎样？48

对方能做些什么？51

变化必须发生在我内心53

我想做什么样的人？57

为即将辞世的母亲选择了同情 沙伦·托宾58

这种关系保证会和解吗？60

个人决定61

面对破裂的婚姻 萨拉和汤姆·布朗61

相信人们会改变67

不同的环境，不同的选择68

我想和对方保持怎样的距离？71

我做好处理结果的准备了吗？72

她欠我们一条人命 伊莉莎白·门金72

从观察到行动81

第二部分 积聚你的力量85

第四章 迈出第一步：增加勇气85

面对开枪打我的人 加里·盖格85

有时候事情好一点就足够了 温迪·里克特95

面对不确定事情的勇气95

不要被恐惧所吓倒98

我害怕的是什么？98

第一步99

迈出第一步99

稳扎稳打赢得比赛101

逐步采取行动102

面对自己的勇气105

培养新的关系 凯·凯斯勒105

改变的勇气111

胆怯的狮子的神话112

第五章 坚持不懈：决心的重要性113

坚定你的目标115

我只是必须找到他 贝思·坦兹曼115

回应与反驳120

向孩子补偿 米里亚姆·格拉迪斯121

寻求一切可能的帮助128

不要担心小的问题130

在家中制造缓和局势 布鲁斯·史蒂文斯130

预期会有反复的过程132

为父亲的遗嘱而战 凯特·吉伦134

决定忘记过去134

共创崭新的未来139

建立新的联系方式140

缩短距离，靠近对方143

尊重每一位当事人144

精神力量导致决心144

枪击事件的受害者双方 阿齐姆·卡米萨和普莱斯·费利克斯145

和解是一种选择153

最好不要谈论它157

第六章 交流增进感情：倾听与诚实的作用157

第三部分 敞开心扉157

30年后我给哥哥发电子邮件 芭芭拉·纽曼158

诚实与洞察力之间的关系160

选择关注你现在拥有的161

留心与诚实162

决定不和父亲讲话 保罗·豪尔顿162

听母亲的故事166

创造新的历史 凯特·霍华德170

我们需要谈谈这件事170

学会倾听174

敞开的心扉175

接受母亲的故事 肖恩尼·昂德尔176

真实与友爱的密切结合180

半间房 理查德·霍夫曼181

另一个意义深远在事实192

让巴勒斯坦和以色列的女孩在一起 梅洛迪·费尔德曼193

当诚实改变世界时199

第七章 识别我们共有的人性：发现同情201

用心去辨别202

为母亲洗头发 安东尼奥·德拉佩纳203

同情从接受开始206

学会带着破碎的心生活209

用爱去面对错误210

同情来源于一个整体211

有时候一点就足够了212

同情是一种选择213

理解《战争的悲哀》 马克·利维214

让大屠杀幸存者的孩子和纳粹分子的孩子聚到一起 阿曼德·沃尔卡斯219

把最终的敌人聚到一起219

从报复到同情：从敌人变成同盟的六个步骤226

这是一项关于未来的工作228

和解的行动：分享诗篇228

同情走进我们的世界231

第四部分 补偿235

第八章 承担责任：谦逊和责任感的作用235

骄傲的代价236

承认你的软弱237

反省自己237

承认错误 西莉亚·萨默238

学会道歉241

同情和尊重的作用242

从道歉到行动243

选择重新和好 彼得·萨曼索恩243

相关联的责任245

承认错误的勇气246

一个粗暴的男人改变他的生活 富兰克林·卡特247

责任感的有效动力255

自尊源于责任感256

第九章 关于宽恕的问题257

宽恕就像你所致力的某些事情258

宽恕是精神上的礼物259

宽恕需要责任感260

应该宽容地对待你的恨 拉比·史蒂文·芬克262

宽恕就是一些单方面发生的事265

虚假的宽恕带来的麻烦267

没有宽恕解决问题也有是可能的269

我和敌人重建关系 维基·莫利270

有些事情真的不能原谅吗？277

一个私人的决定282

第五部分 发现和平287

第十章 当和解不可能时：我们的任务是放任287

接受那段关系的结束287

当你不知道为什么关系结束时，要学会放任290

现在一切都在她的掌握之中 佩吉·奥尼尔290

放任是一个过程295

我不能强迫他打开门 海伦·迈耶斯296

让走廊的灯亮着298

同情来自于遥远的地方 帕姆·利兹299

疏远的对立面302

第十一章 当我们再次相遇：和解的益处303

享受这种重新获得爱的快乐303

重新编织关系网304

和解通向和平305

和解重新燃起乐观307

一种深深的和平感307

向劳拉寻求更多的帮助311

附录：反思与讨论的问题313