图书介绍
瑜伽，拯救你的脊椎！PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈玉芬著 著
- 出版社： 桂林：广西师范大学出版社
- ISBN：7563369538
- 出版时间：2008
- 标注页数：182页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：185页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
瑜伽，拯救你的脊椎！PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
唤醒身体的自愈力11
脊椎是人体自愈力的关键12
脊椎是支撑身体的主梁14
造成脊椎歪斜的原因有哪些16
脊椎歪斜容易产生的病症18
你知道脊椎歪斜会发胖吗20
检测脊椎DIY22
你的脊椎属于哪一类型26
预防脊椎歪斜——端正的姿势30
预防脊椎歪斜——生活中的提醒33
脊椎保健两部曲41
维护脊椎——先要学会瑜伽呼吸42
丹田呼吸法43
横膈膜呼吸法44
两胁呼吸法45
上肺部呼吸法46
风箱式呼吸法47
循环呼吸法48
维护脊椎——休息与放松是关键49
敷眼摊尸式50
按腹摊尸式51
完全摊尸式52
辅器摊尸式53
整脊瑜伽保健操55
利用整脊瑜伽操来创造健康56
暖身护脊法宝58
强化颈椎消除不适62
强化胸椎消除不适92
强化腰椎消除不适118
强化骶椎与尾椎消除不适144
练完瑜伽后的放松动作175
练完瑜伽后的放松动作176
摊尸式放松177
深呼吸式放松178
婴儿休息式放松180
娃娃休息式放松181