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一、服饰文化舞动的身体1

旗袍——东方韵律美的缩影2

鱼皮服饰——松花江上的劳动彩旗5

朝鲜族服饰——朴素与大方的诠释7

蒙古袍——豪爽豁达随身带9

袷袢——掀起你的盖头来10

藏族服饰——青藏高原上飘扬的舞姿12

纳西族的“巴妙”——肩担日月，背负繁星15

苗家服饰——穿在身上的一部史书17

白族服饰——苍山洱海，“风花雪月”19

傣族妇女服饰——金孔雀开五彩屏22

凉山彝族服饰——少变的晴雨表24

佤族服饰——山地里的红与黑26

畲族“凤凰装”——凤凰送来祥瑞衣29

黎族筒裙——织出自然美31

二、饮食文化一个大国的口福33

齐鲁滋味——北食的王者34

皖淮风情——医食同源，天然养身36

姑苏馔肴——天下之至美38

川渝食韵——一菜一格，百菜百味40

潇湘厨艺——酸辣中品味山乡41

八闽海派——海洋文化的杰作43

江浙鱼米——佳肴美点三千种45

粤吃粤怪——追求传统与新奇的改革派47

东北菜系——豪放手笔，平民本色49

西南食俗——折射多元的魅力51

山西面食——晋风吹来极品味53

朝鲜族饮食——饮食界的大观园55

西北清真饮食——西域风味在中国58

蒙古族的“白食”和“红食”——草原香，飘四方60

三、传统建筑散落华大地的斑斓星点63

北京四合院——庭院深深藏皇城风韵64

乔家大院——北方民居的一颗明珠66

窑洞——黄土上一层厚厚的淳朴69

弄堂——中西文化在老上海的足迹72

徽州民居——恬淡素雅，话不尽岁月沧桑75

蒙古包——天幕生涯，穹庐为屋78

干栏——另一种高枕无忧81

鼓楼和风雨桥——点穴正风水，雨露化祥福84

三坊一照壁——中原遗风，西南特色88

羌族碉楼——刀光剑影诉说悲壮与辉煌91

江南民居——小桥流水人家93

客家土楼——山林隐士96

潮汕民居——京华帝王府，潮汕百姓家98

四、节日文化闲暇的多彩注脚101

春节——正月里来是新春102

元宵节——接汉疑星落，依楼似月悬105

清明节——思亲泪，踏青歌107

端午节——龙舟竞渡忆屈原109

七夕——柔情似水，佳期如梦111

中元节——博爱追远祭先人113

中秋节——花好月圆人团聚115

重阳节——菊花须插满头归116

冬至——节后阳生春又来118

腊八节——祭祖敬神求祥和119

除夕——爆竹声声辞旧岁121

上海龙华庙会——龙华塔顶结烟浓124

三月三——纪念追思，对歌定情126

泼水节——泼水传祝福128

雪顿节——青藏高原上的聚会130

那达慕大会——草原上丰收的盛会132

开斋节——吉庆之月，和平之月134

火把节——东方的狂欢节137

五、传统婚庆习俗千里姻缘一线牵139

东北婚俗——离娘肉聚宝盆，换得美人归140

兰州婚俗——持久的结婚进行曲141

安徽婚俗——前夜新郎宿女家，新娘新郎对换鞋143

上海婚俗——新娘换鞋离娘家，一路红伞到夫家144

闽南婚俗——多元文化的结晶146

满族婚俗——轿门三箭迎佳人149

朝鲜族婚俗——婚礼二重唱151

逃婚——撮罗子里定终身153

蒙古族婚俗——娶亲路上巧争先154

回族婚俗——真主的赐福156

排瑶婚俗——将对歌进行到底157

拉祜族婚俗——结婚不设宴160

走婚——男不娶，女不嫁161

滇西苗族婚俗——婚礼三部曲163

哭嫁——出嫁前的感恩泪165

壮族入赘婚俗——开两性平等的先河167

黎家婚俗——舂米声中庆姻缘169

六、信仰与祭祀心灵寄托的神圣解读171

龙信仰——腾飞的渴望172

观音信仰——救苦救难，慈悲为怀174

土地神——尊天亲地，敬养我之土176

关帝信仰——膜拜忠义178

财神信仰——财源滚滚来180

妈祖崇拜——心海深处的湄州女神182

挂纸和培墓——整修描红尽孝道184

萨满和萨满教——人神间的链接185

傩信仰——农田上的舞者187

小乘佛教——佛祖心中留189

白虎图腾——白虎之后，巴人遗风191

盘瓠崇拜——图腾崇拜的痕迹194

彝族的“毕摩”与“苏尼”——深入生活的巫师196

佤族的司岗里——茫茫宇宙，创世如斯198

东巴教——追寻和谐的多神教200

中国民间的风水禁忌——借山不借水202

相术——从诸相通往命运204

易经八卦——神秘与智慧同行205

七、民间艺术文化原汁原味，剪贴生活207

风筝——华族的深蓝之梦208

安塞剪纸——随心走，穷乐呵210

中国结——曼妙的吉祥213

年画——张贴幸福与安康215

刺绣——世界的绝技218

蓝印花布——朴拙幽雅散芳香220

蜡染——染出五彩生活222

唐卡——藏文化中的一朵奇葩224

泥人张——抟土于手，瞬息而成226

砚——砚底出波涛228

景泰蓝——传统工艺的集大成者230

皮影戏——幕后巧弄影，细微间传神232

昆曲——戏园里的一朵兰花235

东北民间小戏——宁舍一顿饭，不舍二人转237

杂技——平中有奇，出神入化239

花儿——西北之魂241

十二木卡姆——维吾尔音乐之母242

八、民俗旅游行走在文化的长245

沈阳故宫——一个王朝的背影246

布达拉宫——藏民心中的普陀山248

承德避暑山庄——朴素淡雅融山村野趣250

香格里拉——心中的日月252

丽江古城——曲径通幽流古韵254

上海城隍庙——道教文化的十字路口256

澳门妈祖阁——伫立于现代的一抹古典257

成吉思汗陵——圣主的长眠之地259

昭君墓——独留青冢向黄昏260

新疆香妃墓——埋入黄土的残香262

坎儿井——绿洲良田的庇佑者263

哈尼族梯田——哀牢山的水彩画265