图书介绍
徒手夺凶器PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 舒建臣著 著
- 出版社： 石家庄：河北科学技术出版社
- ISBN：9787537539432
- 出版时间：2009
- 标注页数：328页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：335页
- 主题词：擒拿方法（体育）－中国
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图书目录
第一章 徒手夺凶器概述1
第一节 徒手夺凶器的概念、目的和任务3
第二节 徒手夺凶器的内容和主要特征6
第三节 学习徒手夺凶器注意事项9
第二章 徒手夺凶器基本理论13
第一节 人体解剖结构和要害部位15
第二节 徒手夺凶器的技能形成的三个阶段24
第三节 徒手夺凶器基本要素27
第三章 徒手夺凶器基础训练33
第一节 徒手夺凶器训练的不同阶段和任务35
第二节 体能训练37
第三节 徒手夺凶器训练损伤的预防和卫生53
第四章 徒手夺凶器基本技术55
第一节 格斗式57
第二节 步法59
第三节 格斗技术66
第四节 凶器分类69
第五节 凶器握法和击法71
第六节 夺凶器防守技术89
第七节 防守反攻技术113
第五章 实用双人对练117