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第一章 《易经》八卦的生命本质3

一、《易经》八卦养生，讲究天、地、人3

天时，决定运势的因素3

地利，一方水土养一方人4

人体，养生之要钥5

二、天，出生的时间影响先天体质6

出生时间对健康的影响只是一个参考6

出生时间配属八卦的正确计算方法6

三、地，出生的地点影响健康9

每个方位的人各有养生关键11

养生也需要入乡随俗14

四、人，养生的关键在于认识自己16

五、天、地、人综合考虑，准确判断自我属性22

如何准确判断自我属性22

病由《易》定的曾国藩22

六、天、地、人三卦的互补养生25

七、化繁为简，只分阴阳的养生大道27

第二章 《易经》八卦的阶段养生31

一、从长女配少男的悲剧电影《落山风》中看八卦配属31

二、女七男八的奥秘，阶段养生的关键33

少女兑卦：女子“七岁”一周期34

少男艮卦：男子“八岁”一周期35

十二辟卦配天癸37

养生就是延缓生命变化的过程39

三、一阳来复：一生盛衰在幼时40

四、气血鼎盛：青年人的养生42

青年养生的三戒与三慎44

五、女子35岁、男子40岁，健康的第一个转折期49

夬卦与乾卦，天癸盛衰记49

转折期的养生法门50

女子养生五不食50

男子养生五必食54

六、以退为进：年过半百日中天56

七、以柔克刚：悠长老年安心度60

一位94岁老人的生活60

否、观、剥、坤，后四卦的养生警示65

第三章 《易经》八卦的时令养生69

一、农历是养生时间表69

充满智慧的二十四节气69

八卦是节气与养生的结合点71

二、艮卦——立春：护阳养身促复苏73

春寒尚早思温暖，欲做神仙定食粥73

以手摩面光不皱，保肾叩齿勤梳头74

养生护生人舒畅，慈悲一念天地宽75

三、震卦——春分：与春天一起舒张气息76

需防形懒气血惰，必要健走消积食77

勤脱勤换护肩背，养肝当食菊花粥78

春燥肝怒阳上亢，忍耐平和是妙方79

四、巽卦——立夏：初入夏时防热病81

日为阳精壮阳气，一觉闲眠百病消81

夏风莫吹诸阳会，桑椹久服固阴精83

百鸟喧嚣花似锦，空屋静坐也修心84

五、离卦——夏至：防治冬病的好时节86

补肾助肺三伏天，慎补六味敷背安87

夜来虽热穿衣卧，绿豆胜冰消暑烦88

有言宣泄多倾吐，心脑不禁大喜悲90

六、坤卦——立秋：安逸宁静养脾胃91

木床厚褥穿软袜，早卧早起待鸡鸣91

量腹食瓜防不化，多进甘滑脾益佳92

世态炎凉皆看透，思虑半点不萦怀94

七、兑卦——秋分：深秋防干防咳嗽96

搓热双手熨眼目，健体轻身冻头脑97

肺怕伤津多饮水，痰咳虚热梨子粥98

金主肃杀思振奋，秋虽寂寥胜春朝100

八、乾卦——立冬：养骨温阳初冬始101

冬季叩脚最养骨，早卧晚起待日光101

固气少酌山药酒，性防积冷定须姜103

身要息止心要静，无怨无惧百病消104

九、坎卦——冬至：最宜护阳养气血105

年高少浴不早出，大热生汗恐春伤105

男子保精枸杞膏，女养气血大枣汤107

不拘不纵温和性，水火相交迎初阳108

十、八卦节气养生总则109

春夏养阳，秋冬养阴110

节气迟速，注意病气110

前季不适，后季甚之110

第四章 《易经》八卦的脏腑养生113

一、《易经》卦象指导下的人体“象系统”113

从“易”之卦象到“医”之藏象113

身体内部的“象系统”114

藏象的实质114

二、离卦——心：保护身体的君主118

从离卦看心的特性118

我们的血脉与神119

心好不好看脸色、看舌、看汗120

干姜肉桂补心阳120

搓打巨阙和心俞，给自己一颗强壮的心脏121

三、坤卦——脾：喜燥的粮库保管员123

从坤卦看脾的特性123

饮食需要运化，血需要统领124

脾好不好看肌肉、看口唇125

薏苡仁能防脾“受潮”125

刘备也要练肌肉126

四、震卦——肝：吃软不吃硬的大将军127

从震卦看肝的特性127

气大最伤肝128

肝旺不旺要看筋、看目、看情绪128

常抻筋骨老来腿脚灵便129

平和接受是妙方130

五、兑卦——肺：“一人之下，万人之上”的调节官131

从兑卦看肺的特性131

掌管呼吸，调节全身132

喉是肺的门户132

播音员的护嗓小妙招133

6.4秒的呼吸最益养生133

六、坎卦——肾：肾精足则人不老134

从坎卦看肾的特性134

坎为精之源135

肾好不好看骨、发、耳136

擦肾俞让肾阳源源不断136

七、巽卦——胃：强身健体的“鱼米乡”138

从巽卦看胃的特性138

化水谷为精微138

胃气顺不顺看饮食138

公孙一穴治胃酸139

八、艮、乾两卦——大小肠：疏通身体毒素的传送带141

从艮、乾看大小肠的特性141

糟粕的转化142

大小肠看大小便142

“欲得长生，肠中当清”143

九、养生六字诀——五脏六腑全调遍144

第五章 《易经》八卦的全息辨健康149

一、人体无处不八卦149

一叶知秋149

人人都能掌握的八卦健康观察法150

二、人身八卦：从头到脚养护身体152

头等大事——养护健康的头发153

腹部要柔软，气量要宏大155

三、掌握健康：手诊手操的功效157

常常观察手，有病先提防157

预防老年痴呆症的手操160

四、耳中乾坤：耳诊耳疗有奇效161

被忽略的简易治疗法161

王不留行的由来162

五粒王不留，治疗高血压164

柏子仁压耳治失眠165

第六章 《易经》八卦的经穴按摩法171

一、《易经》与经络的关系171

源于阴阳的经络划分171

经络的构建174

二、除病如拈花的飞腾八法175

飞腾八法的取穴法176

用八个穴位养护全身的健康178

内关配公孙，解放胃心胸178

后溪配申脉，保护眼和颈180

外关足临泣，给你好肩背182

列缺配照海，喉咙不再痛184

三、任督二脉打通，身体自然健康186

小周天排出肾结石187

打通经脉的方法188

四、起死回生的人中穴——阴阳交汇之泰卦191

为什么叫人中穴191

需要急救，莫忘人中192

治腹痛的新方法193

第七章 《易经》养生卦的关键点197

一、艮卦：知“止”当“止”养生法197

从脚到头话艮卦197

“止”是养生第一步198

修督脉炼气血199

佛家的止观法门201

二、损卦与益卦：“七损八益”养生法202

得失的根本——损己益人202

“七损八益”养生探源204

房中养生术205

年四十当识房中之术208

三、颐卦：自养与养人的颐养之道209

养护精神，陶冶性情211

消灾避祸，颐养天年214

四、复卦：“人之大宝，只此一息真阳”215

五、泰卦：气血交通，阴阳相济217

六、豫卦：精神无非一快乐219

穷也乐，达也乐219

生于忧患，死于安乐220

大家快乐，才是真的快乐221

第八章 《易经》的风水养生225

一、风水究竟是什么225

风水的构成225

什么才是风水宝地228

二、建筑风水，根据个人特点选择住宅养生230

承德避暑山庄与清东陵230

要不要请风水师231

挑选健康养生宅233

卧室要聚人气234

人是最重要的风水因素235

三、营造心中的好风水，健康在于好心境237

重风水为何失家国237

徽州风水一——西递、宏村238

徽州风水二——孝悌传家240

德薄风水失，德厚风水聚241

看风水调出好心性242