图书介绍

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疏腰松背 强健骨骼
  • 周昌德主编 著
  • 出版社: 新疆人民卫生出版社
  • ISBN:9787537263429
  • 出版时间:2016
  • 标注页数:224页
  • 文件大小:29MB
  • 文件页数:234页
  • 主题词:颈肩痛-诊疗;腰腿痛-诊疗

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图书目录

推荐序 切实保护骨关节,远离腰酸背痛&台北荣民总医院副院长陈天雄9

自序 美丽人生,从腰背保健开始!&台北荣总过敏免疫风湿科主治医师兼教授周昌德11

Chapter 1 腰酸背痛与健康16

01十分钟自我检测腰酸背痛指数16

02为什么我们会腰酸背痛?18

痛得要人命的急性腰酸背痛18

潜藏隐忧的慢性腰酸背痛19

腰酸背痛是仅次于感冒的流行通病21

造成腰酸背痛的病症23

03腰酸背痛带来的警讯24

腰酸背痛多半与风湿病相关24

腰酸背痛可能是脊柱关节炎所引发25

不可不重视的软组织病变31

04医疗现场Q&A32

Chapter 2 您经常感到腰酸背痛吗?42

01什么是退化性关节炎?42

为什么会有退化性关节炎?43

加速关节退化的因素45

02退化性关节炎之自我检测47

03哪些检测最准确?51

04退化性关节炎的日常保健54

05如何治疗退化性关节炎?57

建议的物理治疗57

建议的药物治疗59

建议的饮食治疗63

膝关节炎的中医疗法66

Chapter 3 如何判断是否得了强直性脊柱炎?74

01强直性脊柱炎之自我检测74

强直性脊柱炎有哪些特征?76

02华人基因易发强直性脊柱炎83

03如何知道自己是否得了强直性脊柱炎?92

通过病史、物理学及影像检查92

缺一不可的临床诊断三要素93

相关疾病剔除法94

04如何治疗强直性脊柱炎?95

建议的卫生护理方法95

建议的体育疗法96

建议的药物治疗97

建议的物理治疗103

建议的外科手术103

05周医生的贴心叮咛104

心理建设104

建议的饮食疗法105

强直性脊柱炎的中医疗法107

Chapter 4 身体发痒其实是重大警讯117

01身上银屑病是怎么来的?117

02自己做皮肤检测119

03其实不是腰酸背痛,而是银屑病关节炎!122

04银屑病关节炎的种类有哪些?124

05如何治疗银屑病性关节炎?129

建议的外用擦药130

建议的内服用药130

建议的饮食疗法135

银屑病的中医疗法137

Chapter 5 长期疲劳会造成腰酸背痛?144

01认识纤维肌痛综合征144

02纤维肌痛综合征的由来?146

03纤维肌痛综合征最难治疗147

建议的卫教治疗148

建议的物理治疗148

建议的药物治疗149

建议的饮食疗法155

Chapter 6 严重背痛,是“骨松”造成的骨折找上门了吗?160

01自我检测是否已为骨松一族?160

02原来骨质疏松是这样发生的162

03使用激素容易发生骨松及骨折吗?165

04患了骨松,一定会伴随腰椎压迫性骨折吗?170

05骨松药物比一比172

女性荷尔蒙疗法(estrogen)172

副甲状腺荷尔蒙疗法178

治疗骨质疏松的饮食疗法180

治疗骨质疏松的中医疗法180

06周医生的贴心叮咛182

Chapter 7 感染也与腰酸背痛有关吗?187

01少见但不可轻忽的脊柱感染性疾病187

02哪几种病菌会造成脊柱感染?188

03如何早期发现感染性疾病?190

04什么是有效的治疗方法?193

附录一196

01风湿病的物理治疗196

02风湿病的手术治疗200

附录二206

居家简易自我复健——随时随地可以练习的柔软伸展毛巾操206

压背伸展208

挺肩开背210

背后开弓212

扩背伸展214

左右扭腰216

左右下腰218

屈膝后仰220

腰部伸展222

拉背起身224

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