图书介绍
疏腰松背 强健骨骼PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
![疏腰松背 强健骨骼](https://www.shukui.net/cover/24/31926194.jpg)
- 周昌德主编 著
- 出版社: 新疆人民卫生出版社
- ISBN:9787537263429
- 出版时间:2016
- 标注页数:224页
- 文件大小:29MB
- 文件页数:234页
- 主题词:颈肩痛-诊疗;腰腿痛-诊疗
PDF下载
下载说明
疏腰松背 强健骨骼PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台)。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用!后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载!
(文件页数 要大于 标注页数,上中下等多册电子书除外)
注意:本站所有压缩包均有解压码: 点击下载压缩包解压工具
图书目录
推荐序 切实保护骨关节,远离腰酸背痛&台北荣民总医院副院长陈天雄9
自序 美丽人生,从腰背保健开始!&台北荣总过敏免疫风湿科主治医师兼教授周昌德11
Chapter 1 腰酸背痛与健康16
01十分钟自我检测腰酸背痛指数16
02为什么我们会腰酸背痛?18
痛得要人命的急性腰酸背痛18
潜藏隐忧的慢性腰酸背痛19
腰酸背痛是仅次于感冒的流行通病21
造成腰酸背痛的病症23
03腰酸背痛带来的警讯24
腰酸背痛多半与风湿病相关24
腰酸背痛可能是脊柱关节炎所引发25
不可不重视的软组织病变31
04医疗现场Q&A32
Chapter 2 您经常感到腰酸背痛吗?42
01什么是退化性关节炎?42
为什么会有退化性关节炎?43
加速关节退化的因素45
02退化性关节炎之自我检测47
03哪些检测最准确?51
04退化性关节炎的日常保健54
05如何治疗退化性关节炎?57
建议的物理治疗57
建议的药物治疗59
建议的饮食治疗63
膝关节炎的中医疗法66
Chapter 3 如何判断是否得了强直性脊柱炎?74
01强直性脊柱炎之自我检测74
强直性脊柱炎有哪些特征?76
02华人基因易发强直性脊柱炎83
03如何知道自己是否得了强直性脊柱炎?92
通过病史、物理学及影像检查92
缺一不可的临床诊断三要素93
相关疾病剔除法94
04如何治疗强直性脊柱炎?95
建议的卫生护理方法95
建议的体育疗法96
建议的药物治疗97
建议的物理治疗103
建议的外科手术103
05周医生的贴心叮咛104
心理建设104
建议的饮食疗法105
强直性脊柱炎的中医疗法107
Chapter 4 身体发痒其实是重大警讯117
01身上银屑病是怎么来的?117
02自己做皮肤检测119
03其实不是腰酸背痛,而是银屑病关节炎!122
04银屑病关节炎的种类有哪些?124
05如何治疗银屑病性关节炎?129
建议的外用擦药130
建议的内服用药130
建议的饮食疗法135
银屑病的中医疗法137
Chapter 5 长期疲劳会造成腰酸背痛?144
01认识纤维肌痛综合征144
02纤维肌痛综合征的由来?146
03纤维肌痛综合征最难治疗147
建议的卫教治疗148
建议的物理治疗148
建议的药物治疗149
建议的饮食疗法155
Chapter 6 严重背痛,是“骨松”造成的骨折找上门了吗?160
01自我检测是否已为骨松一族?160
02原来骨质疏松是这样发生的162
03使用激素容易发生骨松及骨折吗?165
04患了骨松,一定会伴随腰椎压迫性骨折吗?170
05骨松药物比一比172
女性荷尔蒙疗法(estrogen)172
副甲状腺荷尔蒙疗法178
治疗骨质疏松的饮食疗法180
治疗骨质疏松的中医疗法180
06周医生的贴心叮咛182
Chapter 7 感染也与腰酸背痛有关吗?187
01少见但不可轻忽的脊柱感染性疾病187
02哪几种病菌会造成脊柱感染?188
03如何早期发现感染性疾病?190
04什么是有效的治疗方法?193
附录一196
01风湿病的物理治疗196
02风湿病的手术治疗200
附录二206
居家简易自我复健——随时随地可以练习的柔软伸展毛巾操206
压背伸展208
挺肩开背210
背后开弓212
扩背伸展214
左右扭腰216
左右下腰218
屈膝后仰220
腰部伸展222
拉背起身224