别让快乐擦肩而过 塑造现代人心理健康的33个技巧PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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第一章　快乐就是生活永恒的主题——把握快乐的技巧快乐究竟是什么1

只要你想，就能找到快乐2

快乐是一种态度3

快乐是一种观念4

快乐是一种情绪4

快乐的7条原则5

快乐的6个方法6

第二章　人生永远都有希望——用乐观主宰自己的技巧在挫折中选择开朗与快乐8

保持一颗平和的心9

奇迹总会出现11

坏到最后，就能转好12

可以改变的只有我们的看法13

第三章　苦难是你必须去面对的——笑对挫折的技巧在逆境中学会微笑15

保持正常的心态16

凡事要往好处想17

学会笑对生活19

用笑声解除忧愁20

第四章　只要用心，就能感受到——把握幸福的技巧每天都心存美好的期盼22

给自己种上一棵“忘忧草”23

遇事不钻牛角尖25

很多事要顺其自然26

学着用心去感受生活27

一点一滴地品味生活的快乐28

第五章 给心灵洗个澡——排除心灵毒素的技巧打开心窗，天空一片蔚蓝30

挣脱心灵的枷锁32

打破心中的瓶颈33

清扫心灵的垃圾34

放飞心灵的风筝35

给心情放个假36

让心灵过一种简单的生活37

第六章　有量，绝不会吃亏——塑造豁达的技巧走出心灵的沼泽39

在挫折中选择宽舒41

让一步是一种雅量42

豁达是幸福的基础43

豁达带来快乐44

豁达的最高境界45

第七章 对自己永远不要失望——打造自信的技巧用信心支撑自己的行动47

自信是心灵的减压阀48

时刻给自己打气49

自卑是快乐最大的阻碍50

自信是进步的原动力51

第八章 做自己想做的人——坚持自我的技巧人活着要有自我53

有个性才能有成就54

做自己的主人比什么都重要55

任何时候都要学会平衡自己的心态56

坦然面对自己的人生境遇58

接受最真实的自己59

第九章　在兴趣上做文章——用自我爱好充实人生的技巧小爱好也可以成就大快乐61

重要的是做自己喜欢做的事63

用书陶冶自己64

用音乐舒缓自己65

在山水中放松自己66

第十章　再忙碌也要享受片刻轻松——放松自己的技巧再忙碌也不要忘记释放自己68

保持运动的习惯69

尝试减少工作69

放松疗法70

像善待他人一样关爱自己71

回归大自然72

第十一章　忧愁总是由自己制造的——告别烦恼的技巧用希望来消除内心的不安74

善于积蓄于生活的低谷75

在失败的河流中勇敢地泅渡76

时不时，抬头看看天77

聪明即是糊涂人78

第十二章　在笑声中找到积极的方向——用幽默开解自我的技巧幽默是去除烦恼的良药80

把幽默付诸生活81

幽默需要一些忘我的精神82

在沙漠里也能找到星星83

幽默在关键的时刻让你快乐起来84

幽默是情绪的闪光85

让自己开放一些86

有时不妨像个孩子87

第十三章　试着放开一切——享受宽容的技巧学会宽恕自己89

别和自己过不去90

别为打翻的牛奶而哭泣91

停止毫无意义的自责93

让理解搭起一座舒心桥94

让生命充满爱心95

拥有一颗感恩的心96

第十四章　爱是生命中永恒的歌谣——把握爱与温情的技巧用责任感创造幸福98

幸福家庭需要经营100

用尊重和理解化解隔阂101

赞扬是幸福的催化剂102

妥善处理家庭与工作的矛盾103

家是心灵永恒的歌谣105

第十五章　无欲则刚，以退为进——抛却欲望的技巧不争为最高境界106

心有多大，世界才有多大107

退一步海阔天空108

心灵的无底洞110

学会“退一步思维”111

第十六章　换个角度看问题——解开心结的技巧解开无名的心结113

不必羡慕别人的美丽花园114

做适合自己的事情115

换个角度看得失116

追求美，但不是完美117

第十七章　生命不息，坚持不止——善待失败的技巧坚定地走自己的路119

信念在挫折中发光121

始终不要动摇自己认定的方向122

失意也不可失志123

不要让暂时的挫折击垮125

第十八章　别以为自己很重要——看透功名的技巧不想占有就不会有坎坷127

达亦不足贵，穷亦不足悲128

学会看淡名利129

大可不必在意功名130

放下你的架子132

第十九章　人生是一次负重的旅行——有张有弛的技巧负重而行的人生134

太多的心思会让自己更混乱135

不妨欣赏沿途的美景137

忙究竟是什么139

悠闲伴你行140

不要陷入恶性循环142

掌握节奏，张弛有度144

第二十章　摆脱心灵的污染——回归平静的技巧将生活简单化146

多亲近大自然147

重新审视自己的环境148

树立正确的金钱观念150

坚定自己的方向151

第二十一章　快乐在于停止自己的主张——学会变通的技巧不要过于执著152

不用太过努力154

也许我们需要一些简单155

适者生存是永恒的定律155

变通才能前进157

第二十二章　不要让一些东西蒙蔽了自己的眼睛——看清真实自我的技巧公正地正视自己159

在挫折中找到自己的优势161

不要蒙蔽眼睛162

不要让生命放任自流163

路走不通，问题恰恰出在自己身上165

第二十三章　强者总是能够直面人生——克服逃避心理的技巧坦然面对挫折与逆境167

逃避不可取168

逃避者没有明天169

接受并适应不能改变的事实170

你仍然有最宝贵的东西171

第二十四章　给予是一种快乐——克服自私心理的技巧帮助别人就是帮助自己174

自私心理需要调节175

自私带来的后果176

自私心理的成因178

快乐来源于付出179

克服自私心理180

第二十五章　嫉妒是心灵的陷阱——克服嫉妒心理的技巧化解来自内心的嫉妒181

欣赏别人，而不是挑剔182

正确对待竞争183

嫉妒是一种病态心理184

化解嫉妒心理的做法185

第二十六章　让自己春风满面——克服悲观心理的技巧多看事物的明亮面188

生活总是美好的189

让自己洒脱一些190

让自己“憨厚”一些190

让自己春风满面191

第二十七章　别为毫无意义的虚荣忙乎——克服虚荣心理的技巧远离虚荣心的作祟193

克服虚荣的弱点194

虚荣心理产生的原因196

不必“打肿脸充胖子”196

虚荣是一个自设的陷阱197

虚荣是一种病态的自尊198

战胜虚荣199

第二十八章　强者就要征服自己——克服恐惧心理的技巧面对挫折千万不能慌乱201

敢于面对才能处理203

心平气和才能成事204

容易恐惧的原因205

抛弃恐惧心理207

第二十九章　满招损，谦受益——克服自负心理的技巧自负阻碍你的前进209

现代社会需要适当自负211

满招损，谦受益211

第三十章 不要等待别人来帮助你——克服依赖心理的技巧不再希望别人会替你做些什么213

人应该是独立的214

求人不如求己215

凡事要有主见216

不要等待别人解决你的痛苦217

第三十一章　告别焦虑症——调节焦躁心理的技巧引起焦虑的原因219

引起沮丧的原因222

抑郁是什么223

停止紧张224

停止厌烦226

第三十二章　不要苛求完美——调节缺憾心理的技巧完美并不是最好的229

缺憾也许就是一种机遇230

敢于放弃蕴藏着大智慧231

在挫折中，一定要忘却烦恼232

转移自己的注意力233

人可以记忆，而不必回忆234

第三十三章　愤怒只会让自己疯狂——控制情绪的技巧如何制服自己的愤怒235

理性是一种素质的体现237

如何进行挫折中的情绪管理238

如何做到不生气239

不要逞匹夫之勇241