图书介绍
告别数羊的日子 得了失眠症怎么办PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 金立平编著 著
- 出版社： 天津：天津科技翻译出版公司
- ISBN：7543315777
- 出版时间：2002
- 标注页数：144页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：152页
- 主题词：失眠
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图书目录
怎样才算失眠症1
为什么会失眠4
失眠的三大因素6
引起失眠的四大危险因素9
心理因素与失眠12
为什么会患失眠症16
缺铜与失眠18
现代环境引起的头痛失眠19
女性失眠多梦的原因22
过分紧张导致失眠23
导致上班族失眠的几大因素25
失眠有几种类型29
失眠的运动疗法30
音乐疗法31
数息法32
自我放松训练33
失眠的饮食疗法34
失眠药膳37
晚餐足量可治失眠39
吃香蕉易入梦乡40
一片面包可催眠41
简易疗法42
失眠者不妨改变生活习惯43
小配方可治失眠45
失眠者怎样进行自我按摩操48
用按摩治疗失眠有哪些方法50
改善睡眠的几点要求51
失眠患者应如何求医53
服用催眠药应注意什么56
安眠药的种类和使用方法57
引起失眠的药物有哪些60
失眠与安定类药61
安眠药不能解决失眠问题64
失眠的诊断与治疗65
失眠患者不要依赖药物69
为什么不可赖药而眠71
遇到失眠怎么办73
如何摆脱失眠的困扰76
失眠者如何度过漫漫长夜80
失眠者怎样才能入梦乡83
失眠者为什么会多梦87
脑力劳动者与失眠症90
为什么说患了失眠症并不可怕92
如何解除“失眠恐怖症”94
警戒错觉“失眠”96
心理医生教你怎样对付失眠99
警惕失眠背后的抑郁症102
失眠多梦104
失眠和嗜睡106
失眠是抑郁者的自我保护114
睡不着觉得早治115
如何正确对待失眠117
旅游话失眠119
别为失眠而忧虑122
怎样面对失眠123
克服失眠困扰的10种方法125
快速入睡的妙方127
克服失眠的诀窍129
你的小孩失眠怎么办133
一觉睡到天亮的秘诀136
充足睡眠不熬夜138
告别失眠142