图书介绍
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- 武利华著 著
- 出版社： 天津：天津人民美术出版社
- ISBN：9787530583777
- 出版时间：2018
- 标注页数：160页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：170页
- 主题词：现代舞蹈－图解
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图书目录
chapter1都市健身新宠2
第一节 爵士操，塑造气质女人2
舞动中的妩媚性感2
轻松拥有曼妙身姿3
纾压放松，给心灵放个假6
第二节 以舞之名的爵士操8
自由奔放的爵士舞8
爵士操，开启快乐健身之门13
chapter 2爵士操初体验16
第一节 跳爵士操需具备的五大素质16
心肺耐力16
耐力16
协调性17
柔软度17
平衡力17
第二节 爵士操三大要领18
A站立要领18
B地面动作要领20
C负重运动要领22
第三节 爵士操基本舞姿24
UP DOWN BEND24
LUNGE25
WAVE26
KICK27
BALANCE28
COXA MOTION30
chapter 3爵士操有氧吧32
第一节 活力四射，热身爵士32
芭蕾元素32
健康塑身41
第二节 欧陆风情，纯爵士42
第1个8拍43
第2个8拍46
第3个8拍50
第4个8拍54
第5个8拍58
第6个8拍60
第7个8拍64
第8个8拍68
第9个8拍70
第10个8拍72
第11个8拍75
第12个8拍78
第13个8拍82
第14个8拍-第15个8拍86
第16个8拍87
第三节 妩媚性感，激情爵士89
第1个8拍90
第2个8拍92
第3个8拍96
第4个8拍99
第5个8拍101
第6个8拍103
第7个8拍105
第8个8拍109
第9个8拍112
第10个8拍116
第11个8拍120
第12个8拍123
第13个8拍-第15个8拍123
第16个8拍124
第17个8拍128
第18个8拍130
第19个8拍135
第20个8拍137
第21个8拍138
第22个8拍140
第23个8拍143
第24个8拍145
第25个8拍147
第26个8拍149
第27个8拍151
第28个8拍153
第四节 自由洒脱，轻爵士154
第1个8拍155
第2个8拍156
第3个8拍158
第4个8拍159
第5个8拍160