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CHAPTER1 孕1月2

孕1周2

第1天 孕期从末次月经第1天开始2

第2天 滋养卵子的食物3

第3天 对精子有益的食物4

第4天 坚持补充叶酸5

第5天 对卵子和精子有益的生活习惯6

第6天 别把怀孕当压力7

第7天 你可能不知道的胎宝宝潜力7

孕2周8

第8天 关于精子和卵子8

第9天 怀孕症状与感冒容易混淆10

第10天 从备孕开始谨慎用药11

第11天 给胎宝宝创造良好的内外环境12

第12天 受过良好胎教的宝宝有什么不一样13

第13天 准爸爸的参与可令胎教事半功倍14

第14天 抢占各项最佳15

孕3周16

第15天 精子与卵子结合16

第16天 好心情是最好的胎教17

第17天 营养均衡定时定量18

第18天 水养红薯19

第19天 林徽因诗歌二首20

第20天 电影《白兔糖》21

第21天 准备一个胎教日记本22

孕4周23

第22天 受精卵在子宫着床23

第23天 散文诗《孩童之道》24

第24天 名曲《仲夏夜之梦序曲》25

第25天 宁静即是胎教26

第26天 朗诵诗歌《开始》27

第27天 故事《树叶娃娃》28

第28天 陪准妈妈说心里话29

CHAPTER2 孕2月32

孕5周32

第29天 胎宝宝开始传递信号32

第30天 写在验孕试纸上的喜悦33

第31天 顺其自然应对孕吐34

第32天 开胃止孕吐的美味35

第33～34天 散步是适合整个孕期的运动36

第35天 故事《善良的小松鼠》37

孕6周38

第36天 胎宝宝像条可爱的小鱼儿38

第37天 未来的宝宝什么样39

第38天 避开容易致畸的食物40

第39天 故事《拔萝卜》41

第40天 胎教操42

第41天 名曲《晨光》42

第42天 故事《小不点红杉树》43

孕7周44

第43天 像个小黄豆44

第44天 轻微感冒的饮食疗法45

第45天 自制小口罩46

第46天 瑜伽呼吸法48

第47天 名曲《欢乐颂》49

第48天 让工作环境更舒心49

第49天 让准妈妈情绪变得更好50

孕8周51

第50天 长成小葡萄大小51

第51天 怎样健康吃酸和辣52

第52天 唐诗《夜宿山寺》53

第53天 音乐《我的爹地》54

第54天 故事《三个小伙伴吃糖葫芦》55

第55天 欣赏《圣母颂》56

第56天 陪准妈妈做产检57

CHAPTER3 孕3月62

孕9周62

第57天 成为真正意义上的胎宝宝62

第58天 脑筋急转弯63

第59天 健康零食放心吃63

第60天 诗歌《甜蜜》64

第61天 游泳可让身体更舒适65

第62天 用爱对待腹中的小生命66

第63天 学会看B超报告单66

孕10周69

第64天 胎宝宝大脑发育迅速69

第65天 电影《罗马假日》70

第66天 欣赏优美的摄影作品70

第67天 帮助胎宝宝大脑发育的营养素71

第68天 孕期床上运动71

第69天 陪准妈妈看综艺节目72

第70天 在房间贴几张好看的宝宝照72

孕11周73

第71天 会吸吮小手了73

第72天 养几株绿色植物让心灵更宁静74

第73天 让准妈妈情绪变得更好的食物75

第74天 自制双皮奶76

第75天 名曲《田园》76

第76天 避开惊悚的文艺作品77

第77天 让家庭氛围更温馨78

孕12周79

第78天 肾脏开始制造尿液了79

第79天 调整情绪预防孕期抑郁80

第80天 提高食物营养价值的黄金搭配81

第81天 诗歌《面朝大海春暖花开》81

第82天 “妈妈学分”怎么修82

第83天 给准妈妈讲幽默故事82

第84天 名画《向日葵》83

CHAPTER4 孕4月86

孕13周86

第85天 长成一个漂亮宝宝86

第86天 准妈妈爱美对胎宝宝有益87

第87天 补铁补血88

第88天 故事《偷月亮》89

第89天 朱自清散文《春》赏析90

第90天 电影《千与千寻》91

第91天 学会画可爱的简笔画92

孕14周93

第92天 胎宝宝会皱眉做鬼脸了93

第93天 不偏食，不挑食94

第94天 准妈妈小心过敏95

第95天 故事《三只小猫》96

第96天 趣味手指童谣97

第97天 恼人的孕期青春痘98

第98天 毛线编织99

孕15周100

第99天 学会打嗝了100

第100天 古曲《春江花月夜》101

第101天 健康饮用豆浆101

第102天 挑几件漂亮的孕妇装103

第103天 折纸狐狸104

第104天 折纸樱花105

第105天 对不好的梦境释怀106

孕16周107

第106天 像个惹人爱的梨子107

第107天 不要贪食冷饮108

第108天 孕妈妈动动脑109

第109天 故事《渔夫和他的妻子》110

第110天 故事《小熊过桥》111

第111天 做个美味的酸奶蛋糕112

第112天 陪准妈妈参加孕期知识培训113

CHAPTER5 孕5月116

孕17周116

第113天 像个大洋葱116

第114天 学会给胎宝宝放音乐117

第115天 儿童小说《爱的教育》118

第116天 开始全面补钙119

第117天 给胎宝宝取个可爱的小名120

第118天 瑜伽体操——猫姿121

第119天 准妈妈动动脑122

孕18周123

第120天 频繁胎动123

第121天 练习毛笔字124

第122天 不要错过补脑关键期124

第123天 脑筋急转弯125

第124天 心理游戏——测测你的审美观126

第125天 与准妈妈一起做南瓜小点心126

第126天 抬腰提肛运动127

孕19周128

第127天 胎宝宝可以听到声音了128

第128天 粗细粮搭配营养好129

第129天 简易收纳盒130

第130天 故事《宝贝，慢慢来》131

第131天 闪光卡片胎教132

第132天 玩转七巧板133

第133天 学唱英文儿歌134

孕20周135

第134天 胎宝宝在子宫里很活跃135

第135天 健康饮用果蔬汁136

第136天 缓解孕期便秘138

第137天 会心一笑139

第138～140天 胎动的监测140

CHAPTER6 孕6月144

孕21周144

第141天 听力达到了一定水平144

第142天 孕期怎么用香薰和精油145

第143天 孕期牙齿健康146

第144天 准备一个专门的音乐集147

第145天 科学饮食避免变成“糖妈妈”148

第146天 电影《地球上的星星》149

第147天 有助于睡眠的好音乐150

孕22周151

第148天 皮肤皱巴巴且透明151

第149天 经营二人世界的浪漫152

第150天 双胞胎健康全攻略153

第151～152天 孕妈妈必知的补血问题154

第153天 故事《小蝌蚪找妈妈》156

第154天 给准妈妈准备早餐，工作餐157

孕23周158

第155天 胎宝宝有了微弱的视觉158

第156天 根据胎宝宝性格选曲159

第157天 定期排毒160

第158天 适量做点家务活161

第159天 认识图形162

第160天 看综艺节目《爸爸去哪儿》163

第161天 会心一笑163

孕24周164

第162天 面部大致发育完全164

第163天 散文诗《晚安月亮》165

第164天 乐曲《森林的歌声》165

第165天 半夜腿抽筋是不是因为缺钙166

第166天 对数儿歌166

第167～168天 心理体操167

CHAPTER7 孕7月170

孕25周170

第169天 味蕾正在形成170

第170天 经常下棋有益于胎宝宝脑发育171

第171天 手心里的爱171

第172天 名曲《春之歌》172

第173天 怎么吃可以缓解孕期牙痛173

第174天 职场准妈妈轻松减压174

第175天 安排一次郊游175

孕26周176

第176天 体重迅速增加176

第177天 散文诗《母亲颂》177

第178天 孕期睡姿学问大178

第179天 减轻水肿的营养美食179

第180天 到大自然中放松身心180

第181天 瑜伽莲花座181

第182天 一起来做手影游戏182

孕27周183

第183天 开始形成睡眠周期183

第184天 通过饮食缓解肠胃胀气184

第185天 好书阅读《小王子》185

第186天 拍下美美的孕期照185

第187天 儿歌《小小世界》186

第188天 《百家姓》187

第189天 准妈妈产前太瘦怎么吃188

孕28周189

第190天 胎动变得少而有力189

第191天 坚持适量吃坚果190

第192～193天 孕期准妈妈补钙191

第194天 一起来学曲193

第195天 涂鸦，让生活多姿多彩194

第196天 小心运动后的不良反应195

CHAPTER8 孕8月198

孕29周198

第197天 胎宝宝变得圆润198

第198天 适当多吃安神食物199

第199天 漫画《父与子》200

第200天 趣味歌谣201

第201～203天 胎位不正别慌张202

孕30周204

第204天 胎宝宝眼睛可以开闭自如204

第205天 常常微笑205

第206天 怎样健康喝茶205

第207天 圆舞曲《春之声》206

第208～209天 大猩猩围兜207

第210天 怀孕后期饮食营养须知209

孕31周210

第211天 身体发育高峰期210

第212天 故事《树和鸟儿》211

第213天 孕晚期可经常喝粥212

第214天 插花212

第215天 轻松小手工——万象更新213

第216天 圆舞曲《蓝色多瑙河》213

第217天 负重20斤的换位体验214

孕32周215

第218天 开始为出生做准备215

第219天 算算青蛙的嘴和腿216

第220天 正餐外怎样吃零食217

第221天 腹式呼吸法218

第222天 音符歌219

第223～224天 怀孕后期的出血220

CHAPTER9 孕9月224

孕33周224

第225天 正在为入盆做准备224

第226天 做个小兜肚225

第227天 适量补充维生素K226

第228天 折纸东南西北228

第229天 拉梅兹呼吸法229

第230天 《小狗圆舞曲》230

第231天 你和胎宝宝说什么231

孕34周232

第232天 圆圆胖胖232

第233天 电影《孩子的天空》233

第234天 饮料瓶变花瓶233

第235～236天 轻松舒缓孕后期不适234

第237～238天 早产安胎须知235

孕35周237

第239天 胎宝宝已基本具有新生儿的行为能力237

第240～241天 打造完美婴儿房238

第242～243天 如何准备生产包240

第244～245天 产后必备清单241

孕36周242

第246天 即将成为足月儿242

第247天 折叠幸运星243

第248天 户外晒太阳244

第249天 产前抑郁怎么吃245

第250天 绘本《活了一百万次的猫》246

第251天 故事《小兔子乖乖》246

第252天 算术247

CHAPTER10 孕10月250

孕37周250

第253天 头部完全入盆250

第254天 剪纸——雪花251

第255天 少食多餐保证营养充分252

第256天 名曲《喜洋洋》253

第257天 电影《阳光宝贝》253

第258天 简单的盘腿坐254

第259天 帮助准妈妈战胜分娩恐惧255

孕38周256

第260天 各器官已经就位256

第261天 诗歌《雪花的快乐》257

第262天 自制美味通便燕麦饼干258

第263天 名曲《少女的祈祷》258

第264天 布书259

第265天 《弟子规》260

第266天 学会助产放松法261

孕39周262

第267天 体重还在增长262

第268天 练习呼吸法和用力技巧263

第269天 手指游戏264

第270天 临产前可以喝汤补充体力265

第271天 识字266

第272天 歌曲《摇篮曲》268

第273天 电影《初试啼声》268

孕40周269

第274天 第一声啼哭269

第275天 心理游戏——你的心胸是宽还是窄270

第276天 自然分娩的准妈妈产前怎么吃271

第277～278天 迎接宝宝出生272

第279天 陪产274

第280天 别忘了巩固胎教成果276