图书介绍
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- 昕逸，冰灵编著 著
- 出版社： 北京：农村读物出版社
- ISBN：7504842184
- 出版时间：2003
- 标注页数：83页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：86页
- 主题词：健美操－基本知识
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图书目录
第一篇 纤体按摩瘦身操4
迷人肩线随手就来的运动4
美臂运动5
完美手臂十部曲6
紧急瘦腰法9
更细更美的腰部曲线11
30天见效的平腹法12
做收腹运动Keep60厘米腰16
名人收腹独门功18
三款运动针对小肥腹19
简单下蹲消灭下半身脂肪20
美臀操，让你也能穿低腰裤21
打造翘臀风情22
拯救你的大PP24
下肢减脂操26
芭蕾公主的瘦身训练法27
九分钟美腿操30
“胡萝卜身材”美眉窈窕法32
第二篇 特种按摩瘦身操34
床上瘦身操34
懒妹妹的轻松沙发操35
窈窕椅子操37
一分钟伸展操39
塑身运动41
走路减肥，妙不可言46
随意美丽懒人操47
燃烧脂肪51
忙里偷闲58
窈窕点穴法61
指压按摩法62
神秘瑜珈73
呼吸燃脂法80
职业模特完美身段的小技巧82