图书介绍
五行减肥不反弹PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李增宏编著 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：9787509159347
- 出版时间：2012
- 标注页数：186页
- 文件大小：6MB
- 文件页数：197页
- 主题词：减肥－方法
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图书目录
一、减肥是一个系统工程1
（一）道法自然2
（二）向孔夫子寻找减肥之道3
（三）不智不为是禅境4
（四）减肥是自我管理体系中的一部分5
二、关于肥胖病的另类思维7
（一）愚7
（二）价值观错位9
（三）情绪管理才是根本的体重管理12
（四）“郁”为百病之源15
（五）因郁致病，因病致肥16
（六）“心窄体胖”论17
（七）肥胖不是营养过剩而是营养不良18
（八）学点哲学再减肥19
三、导致肥胖的三大常见因素25
（一）肥胖的社会因素25
（二）肥胖的家庭因素27
（三）肥胖的个体因素29
四、脏腑失衡是肥胖症的直接原因35
（一）单纯性肥胖只是个过程35
（二）肝胆病与肥胖36
（三）心（小肠）病与肥胖38
（四）脾胃病与肥胖39
（五）肺（大肠）病与肥胖42
（六）肾（膀胱）病与肥胖44
五、肥胖与疾病“狼狈为奸”46
（一）肥胖会导致几十种疾病46
（二）疾病又加速肥胖47
（三）斩断黑手——恶性循环48
六、减肥前应明确的三件事50
（一）何时减肥比如何减肥更重要50
（二）确诊肥胖的原因56
（三）制定科学的减肥方案58
七、以往减肥失败的五大根本原因61
（一）违背了“辨肥论治”的科学法则61
（二）忽略了信念的作用63
（三）减肥成功的唯一法宝65
（四）体重管理的秘密武器67
（五）忘记了自己的三大责任69
八、五行平衡减肥法76
（一）五行平衡系统论76
（二）（木行）肝胆经平衡减肥法78
（三）（火行）心、小肠经平衡减肥法87
（四）（土行）脾胃经平衡减肥法100
（五）（金行）肺、大肠经平衡减肥法113
（六）（水行）肾、膀胱经平衡减肥法120
九、五分钟改变你131
（一）五分钟能做什么？131
（二）60-5>60132
（三）12×5>60133
（四）平衡健美誓言133
（五）描绘崭新的“自我意象”133
十、减肥世界“新大陆”135
（一）方寸之间有大“道”——生物全息减肥法135
（二）事半功倍的方法137
（三）更适合你的套餐——血型减肥新时尚140
（四）“睡美人”的秘诀144
（五）喝出“沉鱼落雁”美146
（六）灸出健美和长寿149
十一、肥胖症应该选择的生活方式154
（一）简单的生活方式154
（二）慢节奏的生活方式160
（三）精致的生活方式162
（四）节俭的生活方式166
（五）“小私”型生活方式169
（六）雅嬉皮型生活方式170
十二、肥胖症应该远离的生活方式172
（一）惰性生活方式172
（二）竞争型生活方式174
（三）获得型生活方式177
（四）自我中心型生活方式179
（五）经验型生活方式181
（六）奢侈型生活方式183
结语186