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如何挑选一名好月嫂16

请月嫂的好处16

了解月嫂的职责范围17

怎样判断月嫂机构的资质18

关于月嫂的相关法规19

怎样面试月嫂20

选择月嫂的注意事项22

与月嫂和睦相处23

如何应对月嫂工作中的问题24

科学坐月子30

月子里的日常护理30

顺利分娩30

确认待产包是否齐全30

适宜去医院的情况30

提前选好去医院的路线30

优先选择自然分娩31

分娩前保证充足的休息31

顺产前要吃饱喝足31

剖宫产前一天禁食31

分娩三个产程如何用力32

准爸爸全力支持孕妈妈分娩33

安排好月子期间谁来照顾母婴33

月子里的错误经验34

捂月子34

不能见风34

不能下床活动，要卧床休息34

早喝、多喝浓汤35

只喝小米粥35

多喝红糖水35

月子里不能洗头、洗澡36

月子里不能刷牙、梳头发36

睡过软的床36

食用人参滋补身体36

产后要大补37

月子里应该多吃鸡蛋37

开奶后大量喝汤37

忌食蔬菜水果37

顺产妈妈的注意事项38

产后不宜马上熟睡38

少说话，多休息38

多种睡姿交替有利于产后康复38

尽早给宝宝喂初乳39

产新妈妈的第一次哺乳39

出产房后避免受寒凉40

食用稀软、易消化的食物40

尽早排尿40

产后应及时排便40

不要总把宝宝放在新妈妈身边41

保持身体清洁41

保持会阴清洁41

减少会阴疼痛42

顺产侧切伤口护理妙招42

随时防止会阴切口裂开42

及早下床活动有助于身体恢复43

新妈妈出院前的准备43

剖宫产妈妈的注意事项44

少用止疼药44

密切关注阴道出血量44

剖宫产后睡觉姿势44

新妈妈要多翻身44

术后24小时内要卧床休息45

产后注意排尿45

剖宫产新妈妈的第一次哺乳45

防止缝线断裂45

剖宫产新妈妈饮食原则46

尽早开奶47

选好哺乳姿势47

宝宝多吸吮促进子宫收缩47

术后尽早活动48

定时查看刀口及恶露48

拆线后再出院48

伤口护理措施49

伤口发痒怎么办49

生活细节50

每天保证八九个小时的睡眠50

根据宝宝的生活规律进行休息50

坐月子不等于卧床休息一个月50

积极预防产后失眠50

随时照顾伤口51

重视血性恶露不尽51

产后大量出汗51

至少6个月纯母乳喂养52

“清空”乳房防涨奶52

按需哺乳52

选择最舒服的姿势哺乳53

不要轻易放弃母乳喂养53

外出回家后不要马上授乳53

哺乳期禁吃口服避孕药53

轻度发炎不可停止哺乳53

坐月子注意眼睛的保养54

月子里不要碰冷水54

注意腰部保暖54

要穿带后跟的软底拖鞋54

有效去除妊娠纹55

需要绑腹带吗55

绑腹带的正确方法55

春季坐月子56

夏季坐月子56

秋季坐月子57

冬季坐月子57

多久可以恢复性生活58

新爸爸要多照顾新妈妈58

产后42天要进行健康检查59

高龄新妈妈也能安心坐月子59

居家环境与个人卫生60

保持居家环境干净、整洁60

定时开窗通风60

温度湿度保持适宜60

卧室灯光对睡眠很重要61

合理安排亲友的探访61

不要睡过软的床61

远离新装修的房子61

用醋熏防感冒61

产后穿衣要点62

适宜穿宽松棉质内衣62

哺乳期间也要戴胸罩62

勤换衣服62

产后洗澡宜用淋浴63

夏季洗澡注意事项63

冬季洗澡注意事项63

月子里洗头的注意事项64

可用牛角梳梳头64

产后刷牙有讲究65

产后洗脸用温水65

每晚用热水洗脚65

产后心理护理66

产后三大心理变化66

新妈妈抑郁对宝宝的影响66

产后心理自我小测试67

产后爱发脾气怎么办68

产后心理减压法68

听音乐可稳定情绪68

家人多理解69

新爸爸全力伺候好月子69

产后恢复与瘦身70

产后运动重塑漂亮妈妈70

产后应循序渐进做运动70

产后合理控制体重70

适合顺产妈妈产后第一天的运动71

新妈妈运动前的准备72

新妈妈运动时不可缺水72

忌过早做剧烈运动72

适合剖宫产妈妈产后15天的运动73

产后防止胸部下垂74

新妈妈如何瘦腰腹74

新妈妈打造腿部线条74

新妈妈产后健美瘦身操75

预防月子病76

重视血性恶露不尽76

轻松应对产后尿潴留76

乳头皲裂怎么办77

缓解乳房胀痛77

促进子宫收缩，预防产后出血78

不要忽视产后便秘78

多吃蔬果，预防产后痔疮78

低盐少脂防水肿79

产后失眠自疗法79

积极预防产褥感染80

及时抢救中暑的新妈妈80

保持心情舒畅防产后脱发80

按摩腹部化解产后疼痛80

产后虚弱巧补养81

产后痛风重在预防81

分娩当天吃什么82

第一产程82

第二产程83

第三产程83

月子里的饮食宜忌84

别急着第一天就喝下奶汤84

不要急于吃老母鸡84

剖宫产要先排气再吃东西84

产后喝红糖水别超过10天85

根据体质进补85

保持饮食多样化85

产后要适度饮食85

清淡饮食防浮肿86

多吃优质蛋白助泌乳86

蔬菜、水果不可少86

坐月子不能“忌盐”87

坐月子最好每天吃六餐87

早餐前半小时喝温开水87

适量吃些补血和益智的食物87

新妈妈必吃的28种食物88

新妈妈不宜吃的10类食物90

哺乳妈妈的下奶食谱92

明虾炖豆腐92

黄豆猪蹄汤92

乌鱼通草汤92

木瓜烧带鱼93

葱烧海参93

清蒸大虾93

非哺乳妈妈的营养食谱94

绿豆薏仁粥94

香酥鸽子94

蜂密香油饮94

西红柿菠菜面95

三丁豆腐羹95

燕麦南瓜粥95

第1周96

本周健康月子餐推荐96

花样主食97

豆腐馅饼97

什锦面97

玉米香菇虾肉饺97

炖补汤粥98

胡萝卜小米粥98

什菌一品煲98

生化汤98

营养菜品99

西红柿炒鸡蛋99

芹菜牛肉丝99

双菇炖鸡99

第2周100

本周健康月子餐推荐100

花样主食101

紫菜包饭101

什锦果汁饭101

牛奶馒头101

炖补汤粥102

南瓜油菜粥102

鲈鱼豆腐汤102

阿胶核桃仁红枣羹102

营养菜品103

奶油白菜103

枸杞红枣蒸鲫鱼103

豆角烧荸荠103

第3周104

本周健康月子餐推荐104

花样主食105

胡萝卜菠菜鸡蛋饭105

鳗鱼饭105

西红柿面疙瘩105

炖补汤粥106

双红乌鸡汤106

鸡蛋玉米羹106

猪蹄玉米汤106

营养菜品107

清炒黄豆芽107

炒红薯泥107

虾酱蒸鸡翅107

第4周108

本周健康月子餐推荐108

花样主食109

牛肉饼109

雪菜肉丝汤面109

猪肝烩饭109

炖补汤粥110

阿胶粥110

栗子黄鳝煲110

胡萝卜牛蒡排骨汤110

营养菜品111

橙香鱼排111

香菇鸡片111

西蓝花彩蔬小炒111

产后恢复特效食谱112

产后便秘112

产后出血113

产后恶露不尽114

产后水肿115

产后虚弱116

产后腹痛117

科学育儿120

了解你的宝宝120

新生儿的健康标准120

新生儿的体格标准120

新生儿的哭声120

新生儿的头120

新生儿的皮肤120

新生儿的囱门121

新生儿的视觉、听觉和嗅觉121

新生儿的生殖器官121

新生儿的大小便121

新生儿的脐带122

新生儿的睡眠122

你无须担心的其他现象122

新生儿的先天反射123

新生儿的生长发育标准124

测量方法124

体重124

身高124

头围125

囱门125

新生儿特有的生理现象126

生理性体重下降（塌水膘）126

呼吸时快时慢126

打嗝126

“马牙”和“螳螂嘴”127

青灰色“胎记”127

假月经127

新生儿“脱皮”128

新生儿“惊跳”反应128

内八脚和罗圈腿128

偶尔打喷嚏128

几个特殊的生理现象129

皮肤色变129

眼白出血129

红色尿129

隐睾129

新生儿喂养130

母乳喂养130

母乳是宝宝最好的食物130

分娩后半小时就可开奶130

找到最舒服的哺乳姿势131

母乳不足怎么办131

母乳喂养最好按需哺乳132

不要让宝宝含着乳头睡觉132

宝宝拒绝吃奶怎么办133

母乳喂养的宝宝需要喝水吗133

要不要给宝宝吃鱼肝油和钙133

怎样判断新生儿是否吃饱134

每天哺乳不少于8次134

哺乳时的注意事项135

新妈妈浴后不宜马上哺乳135

宝宝浴后不要马上喂奶135

服药4小时后再哺乳135

人工喂养136

不宜母乳喂养的情况136

不能母乳喂养也不要着急136

配方奶的选择136

不要用开水冲调奶粉137

冲泡奶粉注意冲调比例137

正确挑选奶瓶和奶嘴137

宝宝不认奶嘴怎么办138

警惕奶瓶刻度是否准确138

奶具消毒处理138

混合喂养139

一次只喂一种奶139

千万不要放弃母乳139

吃完母乳后再添加多少配方奶合适139

新生儿的护理140

解读民间习俗的错误经验140

挤乳头140

过小满月140

绑腿140

不能见光141

睡硬枕头141

剃满月头141

裹“蜡烛包”141

日常护理142

脐带的护理142

眼睛的护理142

口腔的护理143

鼻腔的护理143

皮肤的护理144

因门的护理144

耳朵的护理144

女宝宝外阴怎么护理145

清洗男宝宝生殖器注意事项145

新生儿衣服的选择146

如何清洗宝宝的衣服146

新生儿穿多少衣服合适147

不要给宝宝佩戴饰物147

怎样给宝宝包襁褓147

宝宝正确的穿衣方法148

跟妈妈睡还是单独睡150

宝宝睡觉时，家人需要蹑手蹑脚吗150

宝宝睡多久才正常150

尽量不要抱着睡150

宝宝不舒服时的表现151

宝宝溢奶怎么办151

给宝宝剪指甲要小心151

怎样给宝宝洗澡152

特殊宝宝的护理154

双胞胎或多胞胎154

早产儿155

巨大儿155

常见异常的症状与应对156

新生儿常见疾病156

什么是新生儿生理性黄疸156

新生儿生理性黄疸需要治疗吗156

新生儿湿疹怎么办156

宝宝怎么老打喷嚏157

宝宝感冒了怎么办157

新生儿咳嗽怎么办158

新生儿发烧后一定要降温158

怎样帮助宝宝排痰158

如何预防脱水热159

严防新生儿肺炎159

怎样判断宝宝腹泻160

宝宝腹泻时如何处理160

新生儿“红屁股”怎么办161

肛周脓肿161

内八脚和罗圈腿需要纠正吗161

新生儿便秘怎么办162

预防佝偻病从现在开始162

宝宝起痱子了163

预防新生儿脐炎163

新生儿用药164

家庭常备药箱164

怎样给新生儿用药165

新生儿用药注意事项165

民俗用药要谨慎165

新生儿的免疫接种166

接种疫苗前的注意事项166

常见的接种项目166

特殊的接种项目167

新生儿的启蒙训练168

看的能力168

歌声中的红皮球168

看妈妈的脸168

看黑白图案168

听的能力171

精选早教音乐171

随音乐摇摆171

运动能力172

充满母爱的抚触172

快乐被动操174

宝宝的抬头锻炼176

与外界的交流177

我是妈妈177

模仿吐舌177

附录178

母乳喂养记录表178

人工喂养记录表178

宝宝睡眠记录表179