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第一章 营造夫妻恩爱和谐有道1

（一）老两口分担家务好1

（二）老夫老妻勤交谈2

（三）沟通的密码3

（四）聪明的妻子4

（五）老年夫妻要相互找话说6

（六）做个会劝说的妻子7

（七）听老伴儿唠叨也是福8

（八）老夫妻间的忍让艺术9

（九）向老伴让步9

（十）给吵嘴订个八项注意10

（十一）距离产生美11

（十二）切莫拆散“老鸳鸯”12

（十三）恩爱夫妻寿命长13

第二章 处好婆媳关系有妙招15

（一）婆婆并不难当15

（二）婆媳忌16

（三）我的导师婆婆兼知心好友17

（四）婆媳之间18

（五）婆婆的嘴也要甜19

（六）好媳妇是夸出来的20

（七）善听婆婆的唠叨21

（八）语言与家庭幸福22

第三章 代际教育有学问23

（一）梁启超教子有方23

（二）谈谈教育儿女的方法24

（三）做父亲的艺术27

（四）也谈说话的艺术28

（五）正确对待子女29

（六）老人也应该为子女想想31

（七）老人要重视感情投资32

（八）善听子女的意见32

（九）老年人与子女相处“八忌”34

（十）主动填“代沟”35

（十一）处理好三代同堂的关系36

（十二）远离孙辈们——好37

（十三）孙辈事少掺和38

（十四）还是鼓励的方法好39

（十五）书信沟通效果好40

（十六）不要给孙辈太大压力41

（十七）孩子成才的思考42

（十八）要学会赞美老人43

（十九）新潮敬老方式44

第四章 科学经营老年46

（一）怎样科学经营老年46

（二）乐观豁达益长寿47

（三）哄着自己玩48

（四）与疾病和谐同处49

（五）自疗五要点50

（六）老人健康现代标准51

（七）做年轻的老年人52

（八）要年轻挺起胸53

（九）无限风光在晚年54

第五章 老年人的为人处世57

（一）声誉·人格·力量57

（二）人与德58

（三）做好人不易59

（四）一日三省省什么61

（五）在金钱面前62

（六）善于欣赏别人63

（七）闲谈莫论人非65

（八）不要管得太多66

（九）别太看重自己67

（十）少些渴望68

（十一）从细节做起70

第六章 心理养生之道72

（一）心理健康的三个标志72

（二）心理养生的四大要素72

（三）心理健康与长寿74

（四）一颗平常心75

（五）人，别让疾病吓倒75

（六）学会快乐76

（七）留住精气神77

（八）营造一个好心境79

（九）最美不过夕阳红80

第七章 名人谈养生81

（一）毛泽东论养生之道81

（二）邓小平的长寿之道82

（三）孙中山的养生观82

（四）康熙的养生之道83

（五）郑板桥养生之道84

（六）马寅初的长寿之道85

（七）梅兰芳养生有术86

（八）齐白石养生七戒与八不87

（九）名人的养生观88

第八章 快乐老人心态趣谈90

（一）六十岁以后怎么活法90

（二）活着，要有一种精神91

（三）凡事要从好处想93

（四）总有新感觉94

（五）让内心开花95

（六）寻找自己树上的果子97

（七）莫攀比98

（八）聪明的“装聋作哑”100

（九）十个“时常”防孤独101

第九章 老年生活休闲漫谈103

（一）享受退休103

（二）人老是宝104

（三）老人的优势105

（四）不信青春唤不回106

（五）需要有人需要自己108

（六）好人自有好报109

（七）享下等福 存上等心111

（八）小聚112

（九）善解老人心113

第十章 应做学习型老人115

（一）做学习型老人115

（二）老年人读书好处多116

（三）老有所为更重要117

（四）郭沫若的读书经验118

（五）读书的十种方法118

（六）说读书121

（七）品味读书122

（八）我的读书观123

第十一章 把握好生活的“度”125

（一）劝君莫“过劳”125

（二）心血来潮把好“度”126

（三）也谈怎样把好“度”127

（四）运动要有“度”128

（五）麻将忌久玩129

（六）苦学不可取129

第十二章 享受快乐每一天131

（一）快乐每一天131

（二）让每天生活得愉快132

（三）天天都过好日子133

（四）善待每一天134

（五）我的一天135

（六）天天写日记136

第十三章 饮食起居全指南138

（一）少吃油糖盐138

（二）进餐方式关系健康138

（三）老人吃饭少交谈140

（四）餐桌上的降脂“药”141

（五）对症吃水果142

（六）提高睡眠质量的“十做到”143

（七）热天午睡三忌144

（八）睡觉并非越多越好144

（九）选用枕头有学问145

（十）床与健康146

（十一）老年人饮茶十忌146

（十二）《红楼梦》的茶文化148

第十四章 看病的学问149

（一）患病贵在早治149

（二）把“主诉”说清楚150

（三）求医省钱之六大窍门151

（四）怎样看病最省钱152

（五）应问明医生的七个问题154

（六）找熟人看病的六大隐患155

（七）定期查体很必要156

（八）应到正规医院查体157

（九）看病最忌频换医生157

（十）不乱投医有四法158

（十一）就医经验杂谈159

（十二）看中医前请注意160

（十三）网上看病会被误诊160

第十五章 常见病单验方162

（一）治“口淡无味”法162

（二）喝水治低血压162

（三）治疗低血压验方163

（四）延缓花眼二方163

（五）治手足脱皮方163

（六）自我按摩治哮喘164

（七）治习惯性便秘验方164

（八）单方治贫血164

（九）五倍子治盗汗165

（十）偏方治久泄不止165

（十一）单方治尿频166

（十二）治荨麻疹特效方166

（十三）治脱发验方166

（十四）治足底痛验方167

（十五）川乌治跟骨骨刺167

（十六）土法治跟骨骨刺167

（十七）治颈椎病药枕168

（十八）治颈椎病药酒168

（十九）乳糜尿服“莲子汤”168

（二十）腿肚抽筋急救法169

（二十一）治睡中磨牙方（1）169

（二十二）治睡中磨牙方（2）169

（二十三）马齿苋的药用170

（二十四）治嗜睡病方170

（二十五）治慢性咽炎方171

（二十六）治舒张压高方171

（二十七）治咳嗽方172

（二十八）三七治瘢痕疙瘩172

（二十九）中医治瘢痕疙瘩172

第十六章 锻炼身体保卫自己174

（一）给锻炼者的建议174

（二）生命在于运动175

（三）锻炼身体保卫自己176

（四）怎样预防腰背疼痛177

（五）腰酸背痛多举手177

（六）偏瘫步行锻炼法178

（七）椎间盘突出锻炼法178

（八）自治下肢发冷179

（九）慢性胃炎体育锻炼180

（十）脂肪肝运动疗法180

第十七章 识人与交友182

（一）应能识别的八种人182

（二）鉴古论今谈“交友”186

（三）朋友多了春常留188

（四）左邻右舍皆朋友189

（五）忘年交190

（六）妙语朋友192

（七）多交挚友益身心193

第十八章 老年人再婚须知道195

（一）法律保护婚姻自由195

（二）老人征婚又何妨196

（三）人老就该有个伴197

（四）再婚要过好“三关”198

（五）要争取子女的支持199

（六）老年再婚要慎重199

（七）再婚也要有爱情200

（八）我的“夕阳恋”201

第十九章 持家理财一点通203

（一）清风细雨过日子203

（二）父母治家俭为先204

（三）我的购物经205

（四）节省还要会算账205

（五）健康也是理财206

（六）鲁迅的挣钱与花钱207

第二十章 家庭生活常识209

（一）安全使用汽油须知209

（二）用电暖器莫忘安全209

（三）冰箱节电妙法210

（四）使用铝锅有学问210

（五）家庭节省用水方法211

（六）厨房炊事须知211

（七）厨房妙艺六则212

（八）烹饪须忌212

（九）放味精的学问213

（十）巧熬绿豆汤214

（十一）怎样去羊肉膻味214

（十二）怎样减轻苦瓜的苦味215

（十三）自做豆腐脑215

（十四）自制肉皮冻216

（十五）自腌香椿216

（十六）自制纯葡萄酒217

（十七）家庭自腌秋菜217

（十八）饮用豆浆须知218

（十九）巧存大葱218

（二十）巧除暖瓶水垢219

（二十一）减轻洗衣磨损法219

（二十二）缩水毛衣复原220

（二十三）肥皂的妙用220

第二十一章 笑对老年221

（一）笑容是金221

（二）笑是灵丹妙药222

（三）要笑对老年223

（四）用笑延年益寿224

（五）微笑的力量225

（六）唱掉了大牙227

（七）半夜喝水228

（八）靠“嘴”吃饭228

（九）不保局229

（十）冬天当“皇帝”229

（十一）有些人不宜大笑230

第二十二章 幽默小故事231

（一）幽默231

（二）让生活多点幽默232

（三）老夫老妻应幽默233

（四）大人物的小幽默234

（五）名人的小幽默238

（六）鲁迅的幽默240

（七）陈赓借水242

（八）张伯苓在女中讲话242

（九）好丈夫242

（十）英女王和美国总统243

（十一）私人感情243

（十二）卡特之雨244

（十三）金口难开244

（十四）治疗244

（十五）一面小镜子245

（十六）告示245

（十七）名医的幽默246

（十八）不是这只246

（十九）日期提前了247

（二十）真假爱因斯坦247

（二十一）东方朔的幽默248

（二十二）求爱信249

（二十三）不知羞249

第二十三章 杂谈与琐事251

（一）名人书屋记趣251

（二）书画的品式与悬挂251

（三）廉字铭 和谐歌254

（四）闲话科举制度254

（五）中状元做什么官255

（六）历史上的唐伯虎256

（七）梁祝故事并非虚构257

（八）“铡美案”乡人翻案258

（九）清官的诗259

（十）一枝一叶总关情260

（十一）“正大光明”的秘密261

（十二）“爱人”称谓演变261

（十三）源于唐代的“词”263

（十四）话“九九”264

（十五）话“冬至”吃水饺265

（十六）“腊月”的由来266

（十七）“福”字倒贴266

（十八）除夕守岁漫谈267

（十九）邻国春节风情267

（二十）女性长寿的“生活资源”268

（二十一）女人的“美貌效应”269

（二十二）学会暗示271

（二十三）学会敲门272

（二十四）串门六忌272

（二十五）闲谈“应酬”273

（二十六）茶凉与茶热274

（二十七）人人写自己275

（二十八）咏菊（回文诗）278

（二十九）毛体书法279

后记288