图书介绍
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- 张雁飞著 著
- 出版社： 北京：中国画报出版社
- ISBN：7514607765
- 出版时间：2013
- 标注页数：239页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：246页
- 主题词：时间－管理－通俗读物
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图书目录
第一章“拖延症”是一种文艺病1
第一节有种快乐的代价叫拖延1
第二节果敢的人说走就走，拖延的人有各种理由7
第三节“拖延症”们没完没了的完美主义14
第四节“拖延症”患者的墓志铭——我这次真的走了19
第五节到底是什么在偷走你的时间26
第二章时间是一笔巨额“存款”33
第一节你的时间存款是“定期”还是“活期”33
第二节“拖延症”也是一种传染病39
第三节你需要的是一个“战拖联盟”44
第四节从小养成存“时间”的习惯49
第五节零存整取，让时间变成一笔“巨款”54
第三章不要把米格鲁当大苏格兰来养61
第一节可爱又可恨的Web3.0时代61
第二节如果你也有选择恐惧症73
第三节自欺欺人是一剂“强心针”78
第四节时间整理的艺术83
第四章细节——一个良好的“银行管家”91
第一节把每一份时间都记录在案91
第二节容忍地板上的灰尘，否则你永远没办法出门97
第三节时间是个拼图游戏101
第四节空话永远都是空话，除非你把它变成事实107
第五节给你的时间戴上一副3D立体眼镜111
第五章今天的努力是为了明天的休息117
第一节从拖延者到行动派117
第二节当强迫型人格遇上“拖延症”121
第三节别让你的“自我妨碍”阻断努力的今天125
第四节棉花糖测试法：为什么今天的事情你永远做不完130
第五节不要在今天想明天的休息，也不要在明天想昨天的工作135
第六章让全世界为你的专注喝彩141
第一节我不是一只鸵鸟——专注、不逃避141
第二节时间是个傻姑娘，她也有自己的习惯146
第三节拒绝诱惑，去做更有意义的事情151
第四节别让“拖延症”像多米诺骨牌一样倒塌156
第五节信息爆炸的时代，我需要一个专注的眼神160
第七章 为自己建一个时间的“活期存款”165
第一节“Getting Things Done”，让工作井井有条165
第二节5个S，日本人为什么是拼命三郎170
第三节不要做员工的“劳作死”老板175
第四节学会接受和拒绝179
第五节怎么让你的“活期存款”生出利息184
第八章 我们的生活也需要装“忙”189
第一节一棵树能吊死十个偏执狂189
第二节“帕累托”法则不是“怕拖累”法则194
第三节莫法特休息法——忙也需要梯度199
第四节卡尔斯胡萝卜管理法，让我的时间天天有盈余204
第五节番茄工作法，让你与时间化敌为友/208
第六节不问过去只看现在的森田疗法213
第九章 身体要停一停，让灵魂赶上来217
第一节有人用一万小时睡眠，有人用一万小时成为天才217
第二节最科学的起床时间是几点221
第三节晚睡症VS赖床病225
第四节别到临睡前，才知道功课只做了一点点230
第五节让身心玩个对抗“拖延症”的游戏233