图书介绍
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- 席占田，王广明主编 著
- 出版社： 郑州：河南科学技术出版社
- ISBN：9787534952074
- 出版时间：2011
- 标注页数：372页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：382页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
上篇 体育理论篇1
第一章 体育概论1
第一节 体育的概念1
第二节 体育的组成2
第三节 体育的产生3
第四节 体育的功能5
第五节 高等院校体育14
第六节 高等院校竞技体育18
第二章 终身体育24
第一节 终身体育的概念24
第二节 终身体育的原则、内容与方法26
第三节 终身体育内容与方法的选择33
第四节 自然力锻炼与季节性体育34
第五节 作息制度中的体育38
第六节 大学生体育40
第三章 体育与健康46
第一节 体育锻炼与健康46
第二节 大学生身体健康评价50
第三节 心理健康评价53
第四节 大学生体质健康测试标准55
第四章 体育锻炼与身体素质的提高61
第一节 体育锻炼与肌肉力量和耐力的提高61
第二节 体育锻炼与柔韧性的改善69
第三节 体育锻炼与心肺功能的关系75
第五章 体育锻炼与卫生保健82
第一节 女子体育卫生82
第二节 常见的运动性病症84
第三节 运动损伤与防治89
第四节 常用简易保健方法100
第六章 体育锻炼与心理健康104
第一节 心理健康104
第二节 体育锻炼对心理健康的影响109
第三节 应激和焦虑110
第四节 体育锻炼与应激和焦虑控制113
第七章 体育锻炼与社会健康118
第一节 社会健康基础知识118
第二节 人际关系与社会健康119
第三节 体育锻炼与社会健康125
下篇 体育实践篇128
第八章 田径128
第一节 田径运动概述128
第二节 跑132
第三节 跳跃136
第四节 投掷137
第九章 篮球139
第一节 传、接球139
第二节 投篮140
第三节 运球142
第四节 持球突破143
第五节 抢篮板球143
第六节 个人防守144
第七节 篮球战术147
第八节 篮球规则153
第十章 排球156
第一节 基本技术157
第二节 基本战术162
第三节 软式排球164
第四节 排球规则简介166
第十一章 足球170
第一节 足球运动的概述170
第二节 足球技术171
第三节 足球规则简介185
第十二章 乒乓球194
第一节 握拍法194
第二节 基本步法195
第三节 发球和接发球技术196
第四节 推挡球技术201
第五节 攻球技术203
第六节 弧圈球技术206
第七节 搓球技术209
第八节 削球技术210
第九节 基本战术213
第十三章 网球与羽毛球运动218
第一节 网球运动218
第二节 羽毛球运动230
第十四章 武术244
第一节 武术的特点和作用244
第二节 武术的内容和分类245
第三节 武术的基本功246
第四节 少林拳、太极拳套路247
第五节 散手262
第六节 跆拳道280
第十五章 健美操292
第一节 健美操运动概述292
第二节 健美操基本技术和动作296
第三节 健美操音乐与健美操编排307
第十六章 健身气功312
第一节 易筋经314
第二节 八段锦318
第三节 五禽戏320
第十七章 瑜伽327
第一节 瑜伽概述327
第二节 瑜伽的呼吸329
第三节 瑜伽的冥想331
第四节 瑜伽的姿势练习331
第十八章 定向运动360
第十九章 民族传统体育运动364
第一节 毽球运动364
第二节 空竹368
参考文献372