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第一章 刮痧养五脏、调体质1

底蕴深厚的刮痧疗法2

1.疏通经络，调节阴阳2

2.活血化瘀，松解粘连2

3.排毒解毒，消散热邪2

4.祛痰解痉，通络散结2

5.疏导气血，扶正祛邪2

发展创新的全息经络刮痧法3

现代医学微循环理论解开出痧之谜3

理论指导刮痧实践3

革新刮拭器具4

界面治疗，一刮多效4

刮痧保健养五脏、调体质5

刮痧调畅气血，养五脏5

刮痧改善体内环境，调体质6

出痧与退痧在养五脏、调体质中的独特作用7

刮痧保健的五大特点9

1.为身体减负，以“通”“清”为补9

2.畅达气血、延缓衰老9

3.防微杜渐，保健康9

4.刮痧部位灵活多样，效果好9

5.简便易行、安全无创伤9

第二章 正确刮痧，事半功倍11

刮痧保健所用的器具12

刮痧板12

刮痧油和美容刮痧乳13

刮痧保健运板方法14

补泻手法16

刮痧保健的方式17

刮拭要领与技巧18

刮拭后的正常反应20

刮拭后的异常反应22

刮痧操作步骤23

刮痧的注意事项24

刮痧适应症和禁忌症25

第三章 养五脏刮痧法：激发脏腑活力、自调潜能27

五脏刮痧保健激发人体的自调潜能28

快速自测心脏健康状况29

心脏刮痧保健30

1.养心三法，预防心脑血管疾病31

2.养心阴，清心火，助睡眠32

3.补心气，气行脉畅，心自安33

4.养心刮痧搭档34

快速自测肺脏系统健康状况35

肺脏刮痧保健36

1.养肺三法，延缓衰老，增强免疫力37

2.补益肺气，不咳嗽，呼吸好38

3.清肺火，津血足，容颜俏39

4.养肺刮痧搭档40

快速自测肝脏健康状况41

肝脏刮痧保健42

1.养肝三法，保肝护肝，远离肝病困扰43

2.疏肝理气，郁闷烦躁才会少44

3.滋肝阴，祛肝火，远离暴脾气45

4.养肝刮痧搭档46

快速自测脾脏健康状况47

脾胃刮痧保健48

1.养脾三法，气血足，体力好49

2.益气健脾，应对痰湿水肿不速客50

3.滋脾阴，食欲好，肌肉强健51

4.健脾刮痧搭档52

快速自测肾脏健康状况53

肾脏刮痧保健54

1.养肾三法，强身壮骨，益寿防病55

2.补肾阳，手脚不寒凉56

3.滋肾阴，延缓衰老又养颜57

4.补肾刮痧搭档58

性刮痧保健59

男性刮痧保健60

女性刮痧保健62

乳房刮痧保健64

第四章 9种体质刮痧保健法67

中医体质分9种，其根源在五脏68

快速判断平和体质70

平和体质的刮痧保健70

快速判断阳虚体质71

阳虚体质的刮痧保健72

1.温阳通脉，温暖内环境73

2.补肾健脾，增加原动力74

3.阳虚体质的刮痧搭档75

快速判断阴虚体质76

阴虚体质的刮痧保健77

1.滋阴清热，平衡阴阳78

2.安神助眠，祛虚火79

3.阴虚体质的刮痧搭档80

快速判断气虚体质81

气虚体质的刮痧保健82

1.健脾益气，增强体质83

2.养胃通便，增进食欲84

3.气虚体质的刮痧搭档85

快速判断痰湿体质86

痰湿体质的刮痧保健87

1.健脾利湿化痰88

2.预防痰湿引起的疾病89

3.痰湿体质的刮痧搭档90

快速判断湿热体质91

湿热体质的刮痧保健92

1.清热利湿，改善内环境93

2.改善湿热引起的症状94

3.湿热体质的刮痧搭档95

快速判断血瘀体质96

血瘀体质的刮痧保健97

1.行气活血，预防血脉瘀滞98

2.活血化瘀，防治血瘀病症99

3.血瘀体质的刮痧搭档100

快速判断气郁体质101

气郁体质的刮痧保健102

1.疏肝理气，预防疾病103

2.行气解郁，清热止痛104

3.气郁体质的刮痧搭档105

特禀体质的刮痧保健106

1.增强免疫力，防治各种过敏病症107

2.泻火清热，预防过敏症108

3.特禀体质者的刮痧搭档109

第五章 从头到脚各部位刮痧保健法111

头部刮痧保健112

面部刮痧保健114

颈部刮痧保健118

腰背部刮痧保健120

脊椎刮痧保健122

胸部刮痧保健124

腹部刮痧保健126

四肢刮痧保健129

手足刮痧保健132

第六章 五官刮痧保健法135

眼刮痧保健136

耳刮痧保健138

鼻刮痧保健140

口腔刮痧保健142

咽喉刮痧保健144

第七章 皮、脉、肉、筋、骨刮痧保健法147

皮肤刮痧保健148

毛发刮痧保健150

血脉刮痧保健152

肌肉刮痧保健154

筋刮痧保健156

骨骼刮痧保健158

第八章 不同年龄的刮痧保健法161

儿童刮痧保健162

青少年刮痧保健163

中年刮痧保健164

老年刮痧保健165

第九章 四季刮痧保健法167

春季刮痧保健168

夏季刮痧保健170

秋季刮痧保健172

冬季刮痧保健174

附录 全息刮痧部位速查图176