图书介绍
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- 周英豪，刘乔，孟景春主编 著
- 出版社： 呼和浩特：内蒙古人民出版社
- ISBN：7204065398
- 出版时间：2004
- 标注页数：406页
- 文件大小：142MB
- 文件页数：417页
- 主题词：
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图书目录
按摩篇9
经络走向及按摩穴位定位9
颈椎病9
颈椎病的按摩常识9
颈椎病的按摩穴位与反射区11
颈椎病的自我按摩16
颈椎病的日常调护43
咽喉炎48
咽喉炎的按摩常识48
咽喉炎按摩穴位与反射区50
咽喉炎的自我按摩56
咽喉炎的日常调护80
肩周炎93
肩周炎的按摩常识93
肩周炎按摩穴位与反射区95
肩周炎的自我按摩100
肩周炎的日常调护132
腰椎间盘突出141
腰椎间盘突出的按摩常识141
腰椎间盘突出按摩穴位与反射区143
腰椎间盘突出的自我按摩149
腰椎间盘突出的日常调护182
按摩常用手法187
生活常识篇203
亚健康203
什么是亚健康？203
健康的十大标准203
警惕教师亚健康204
亚健康——事出有因206
亚健康状态的自我测评207
亚健康是可以预防的209
疲劳与慢性疲劳综合征212
慢性疲劳综合征的表现213
不良心理，健康大敌214
教师常见的心理障碍214
人际关系与亚健康215
心理减负守则218
健康的心理是走出亚健康的保证219
生活节奏要有序220
养生保健221
教师的环境保健221
一、教师在教室内注意的问题221
二、家电对健康的影响226
教师的心理保健234
一、心理与心理疾病234
二、影响教师心理健康的因素239
三、心理保健的方法242
教师的运动保健249
一、运动对教师保健的作用249
二、运动保健常用方法251
三、教师各部位的运动保健261
教师对眼睛的认识与保护267
什么是近视267
什么是散光267
近视眼遗传吗268
近视眼有哪些分类方法269
近视眼会引起哪些眼病270
飞蚊症是怎么回事270
近视眼为什么容易发生视网膜脱离271
视网膜脱离早期有哪些特征272
发生视网膜脱脑怎么办272
黄斑出血是怎么回事273
戴眼镜与近视加深有关吗274
为什么有些人戴了眼镜视力会下降274
如何正确对待配镜适应期275
戴接触镜可能有哪些并发症276
哪些人不适合戴接触镜277
近视眼手术有哪些种类277
教师怎样保护嗓音278
声带充血水肿是怎样发生的278
什么叫声带小结279
声带息肉与声带息肉样变是怎么回事280
怎样治疗急性喉炎281
情绪不好为什么会突然失声282
怎样使嗓音永葆洪亮圆润283
女教师的保健284
女教师妇科普查的重要意义284
妇科检查有哪几项项目284
积极治疗宫颈炎285
不规则出血是警号286
正确认识“功血”287
绝经并没有变“性”288
更年期不必过度紧张289
更年期妇女的自我锻炼290
白带正常与否须分辨291
教师的大脑保健291
教师用脑须劳逸结合291
教师应重视大脑的营养292
提高大脑效率的有效方法293
预防脑衰的十要294
怎样避免大脑“罢工”295
教师应定时给大脑检修296
午睡能给大脑充电296
高质量的睡眠有益大脑297
靠坐睡眠有损大脑298
松弛大脑有利身心健康299
减缓脑衰重在预防300
多摄维生素能减缓脑衰301
多方位的健脑法301
教师按摩健脑操302
课间脑保健操303
晨起六分钟健脑操304
双耳健脑保健功305
教师如何防止记忆错位305
记忆力衰退的对策306
教师失眠的表现与对策307
睡眼按摩法308
助眠十策310
指法按摩治失眠311
常见病防治312
慢性胃炎312
失眠314
肩关节周围炎316
腰肌劳损318
下肢静脉曲张320
痔疮321
视力疲劳322
白内障323
慢性咽炎325
慢性喉炎326
生活急救篇331
昏迷和晕倒331
气管、食管被外物堵塞334
抽风339
中暑343
毒蛇咬伤346
对呼吸骤停的人，怎样进行人工呼吸354
对心脏骤停的人，怎样进行现场心脏按压355
在现场怎样救助意外昏迷的人356
怎样准确拨打急救电话357
发现溺水者，在现场怎样应急救助357
发现有人服毒，在现场怎样应急救助358
在现场怎样应急救助误服强酸中毒的人359
在现场怎样急救误服强碱中毒的人360
急性腹痛自助4法360
怎样应急救助外伤出血362
怎样在现场对烧伤的人进行应急救助363
怎样对冻伤者进行现场应急救助364
防火的基本方法365
灭火的基本方法366
家庭安全防火法367
家庭失火自救法368
高楼起火自救法370
烟雾中的逃生法371
触电的预防和急救372
水灾的自救措施375
强地震时的逃生措施377
蔬菜瓜果引起的农药中毒的急救382
吃鱼胆中毒的急救382
发芽马铃薯中毒的急救383
野蘑菇中毒的急救383
鱼骨刺入咽喉的处理措施385
误服灭鼠药的紧急处理386
农药中毒的急救387
断肢的急救措施388
眼烧伤的种类和急救方法389
学会判断四大生命险情391
数呼吸395
用三角巾包伤口396