图书介绍
南少林理筋整脊手法图谱PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王和鸣，王诗忠主编 著
- 出版社： 北京：中国中医药出版社
- ISBN：9787513224239
- 出版时间：2015
- 标注页数：103页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：115页
- 主题词：脊柱病－按摩疗法（中医）－图解
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图书目录
第一章 南少林理筋手法1
第一节 基本手型与步型1
一、基本手型1
二、基本步型3
第二节 理筋手法4
一、触按4
二、摩捋9
三、推刮13
四、拿法14
五、弹拨16
六、揉搓18
七、点穴23
八、振颤25
九、？摇27
十、扳旋28
十一、牵抖29
十二、叩击31
第二章 南少林整脊手法34
第一节 南少林整脊手法的特点34
一、医武贯通34
二、动作贯通34
三、气息贯通35
四、适应证与禁忌证35
第二节 颈部整脊法36
一、牵颈摇头法36
二、揉颈旋头法37
三、快速旋颈法38
四、卡颈侧扳法39
五、双人旋颈法40
六、定点旋颈法41
七、扳颈拔伸法43
八、压肩旋颈法43
九、抱头蹬腿法44
十、仰卧牵伸法45
十一、按头推肩法47
十二、叉手顶颈法47
十三、按颈旋头法49
十四、托颌推肩法49
十五、俯卧旋颈法50
第三节 胸部整脊法52
一、按枕扩胸法52
二、定点旋胸法53
三、压臂顶胸法53
四、伸臂推背法54
五、压肘旋胸法55
六、拉肩扳胸法55
七、侧卧旋胸法56
八、支点压胸法58
九、抱头压胸法59
十、叠掌按压法60
第四节 腰部整脊法60
一、定点旋腰法61
二、扶肩旋腰法61
三、穿臂旋腰法62
四、单人旋腰法63
五、后伸旋腰法64
六、摇转侧倾法64
七、吸气侧倾法65
八、侧卧斜扳法66
九、定点斜扳法67
十、俯卧旋腰法68
十一、按腰提扳法69
十二、握踝伸腰法70
十三、屈髋分腿法72
十四、屈髋旋腿法73
十五、屈髋压肩法74
十六、腰部牵抖法75
十七、蹲位叠挤法76
十八、后背晃抖法76
十九、侧背晃抖法77
二十、腰部踩蹻法78
第三章 南少林练功法81
第一节 南少林静功81
一、坐功81
二、卧功82
第二节 南少林站桩功83
一、三圆桩84
二、马步桩85
三、剑指桩85
四、虚步桩86
第三节 颈部练功法86
一、仰天朝地86
二、头项侧屈87
三、左右观瞧87
四、回头望月88
五、前伸探海88
六、白鹅引颈89
第四节 胸部练功法90
一、左右开弓90
二、开阔胸怀90
三、展翅飞翔91
第五节 腰背部练功法92
一、风摆荷叶92
二、五点支撑92
三、飞燕点水92
四、抱膝滚摇93
第六节 肩肘部练功法94
一、顺水推舟94
二、内外运旋94
三、叉手托天94
四、蝎子爬墙95
五、弓步云手95
六、白马分鬃96
第七节 腕手部练功法97
一、仙人摇扇97
二、抓空握拳97
三、上翘下钩98
第八节 下肢练功法99
一、举屈蹬腿99
二、翘足缩髌100
三、白鹤转膝100
四、踝部伸屈101
五、足踝旋转102
六、搓滚舒筋102
参考文献103