孕产妇护理专家指导 升级版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

孕产妇护理专家指导 升级版PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

1 孕期的点点滴滴1

第一节 准妈妈的居家生活1

准妈妈要谨慎起居1

准妈妈要注意口腔的卫生2

准妈妈舒舒服服过炎炎夏日3

不能把麻将当做孕期的娱乐活动4

孕期做家务有讲究5

准妈妈也可以很时尚6

准妈妈不要穿高跟鞋7

准妈妈适合采用的睡姿8

准妈妈要坚持睡午觉8

准妈妈不适合睡席梦思床9

准妈妈能用电热毯吗9

准妈妈要劳逸结合10

准妈妈开车安全守则10

常享受“音乐浴”好处多11

准妈妈不适合坐浴12

准妈妈要洗温水浴12

准妈妈不要在厨房久留13

准妈妈不要长时间吹电扇13

准妈妈看电影、电视应注意什么14

准妈妈可以使用手机吗14

准妈妈该怎么化妆14

准妈妈能染发、烫发吗15

准妈妈能不能涂指甲油15

准妈妈变“丑”时怎么办16

准妈妈长痘痘该怎么办17

准妈妈要预防黄褐斑17

准妈妈如何减轻妊娠纹17

保护乳房该从何时开始18

准妈妈还适合戴胸罩吗19

怀孕后要减少对乳房的刺激19

孕期体重会有什么变化20

准妈妈能玩猫吗20

准妈妈不要久晒“日光浴”20

孕期还能戴隐形眼镜吗21

怀了双胞胎要注意些什么22

孕期可以养花种草吗22

准妈妈要远离噪声22

孕晚期要学会腹式呼吸法23

孕晚期要为母乳喂养作准备23

第二节 小心翼翼地保胎养胎24

准妈妈一定要会数胎动24

在家里如何进行胎儿监护25

注意准妈妈情绪对胎动的影响27

准妈妈增加体重对胎儿有益28

什么是宫内诊断28

要警惕产前胎头浮动29

要注意预防先天性心脏病30

肥胖准妈妈如何保健31

多胎妊娠需要多加注意32

预防胎儿唇腭裂34

胎儿电子监护仪可靠吗35

怎样改变习惯性流产36

轻松应对早孕反应37

第一胎不宜做人工流产37

新婚初孕要注意预防流产38

第三节 准妈妈需要的检查39

高龄准妈妈必须产检39

如何早期发现葡萄胎39

什么情况下需作胎儿镜检查40

怀孕后必须作唐氏筛查吗41

哪些准妈妈要做羊膜穿刺41

怀孕以后要定期称重42

如何听诊胎心音42

准妈妈在哪些情况下应该做B超43

孕期阴道内诊有何意义43

应何时检查胎位44

分娩前要检查骨盆44

最后一次产检要特别注意什么45

第四节 准妈妈的饮食健康45

准妈妈该怎样保持营养均衡45

孕早期怎么吃才营养47

孕中期怎么吃才营养47

孕晚期怎么吃才营养48

临产前怎么吃才合适48

准妈妈的饮食要多样化49

孕期适合吃粗粮49

准妈妈不要常吃火锅50

准妈妈可以节食吗51

准妈妈可以吃水果罐头吗51

孕期该多食哪些营养物质52

使胎儿聪明该采取的饮食方法53

准妈妈不能乱吃酸54

准妈妈该注意摄入锰54

准妈妈不能偏食55

盛夏准妈妈该吃什么55

准妈妈该多吃嫩玉米56

准妈妈不要忘了补叶酸57

准妈妈需要补锌57

孕期该多吃植物油58

准妈妈不能多吃冷饮58

准妈妈不能贪食59

孕期营养过剩会出现尿糖吗60

准妈妈吃坚果有哪些好处60

准妈妈不适合喝咖啡因饮料61

准妈妈不要过多食用鱼肝油61

克服早孕反应不能滥服维生素B661

怀孕以后要少吃苦瓜62

准妈妈如何杜绝食物过敏62

准妈妈吃素对胎儿有哪些害处62

孕期不宜多食动物肝脏63

准妈妈能吃柿子吗63

准妈妈怎么喝蜂蜜最好64

白开水是准妈妈的最佳饮料64

怀孕了还能吃巧克力吗65

第五节 准妈妈的职场保健65

准妈妈如何应对孕期工作65

准妈妈上班争取定时吃三餐66

出差的准妈妈要注意什么66

工作中缓解早孕反应的方法67

砷对职场准妈妈的影响68

上下班中的难题巧应对68

孕期停止工作的最佳时间69

哪些情况需要在怀孕期间停止工作69

准妈妈工作期间要经常活动70

准妈妈不能忽视自己的职业形象70

什么样的情况适合做全职妈妈71

准妈妈如何应对职场环境71

如何选择防辐射服73

职场准妈妈心理74

为什么职场准妈妈易奶水不足75

孕期工作纠纷有哪些解决途径76

关于产假的规定76

了解哺乳期的规定77

了解公司的产假规定77

产假期间要与代替人保持沟通78

第六节 孕期的夫妻生活78

孕期剧吐与孕早期性生活78

妊娠过夫妻生活要注意清洁79

孕期什么情况不宜过性生活79

准妈妈何时应禁止性生活79

孕期性生活最好戴避孕套80

第七节 孕期心理调适81

孕早期怎么保持心理健康81

准妈妈的情绪对胎儿的影响82

准妈妈不要大怒大喜82

准妈妈心理紧张会降低免疫力吗83

调节紧张焦灼的情绪83

准妈妈如何调理心情84

准妈妈心理受创易致畸胎85

产前抑郁症，问题严重吗85

准妈妈为什么爱发脾气86

准妈妈情绪差，胎儿胎动多86

在孕期要努力克服的不健康心理87

准爸爸的妊娠心理反应87

了解分娩的应激反应88

分娩时的生理和心理反应特点89

学会减轻分娩疼痛的心理疗法89

第八节 必不可少的孕期胎教90

拟订一份胎教计划书90

胎儿借由母亲获取精神营养90

胎儿在子宫内的学习是怎样发生的91

胎教要顺应胎儿不同发育状况91

胎盘联系着准妈妈和胎儿92

宝宝脑发育的高峰期93

情绪成长是宝宝发育的一部分93

宝宝第一次听到声音94

注意保护宝宝的听觉94

触摸的力量——宝宝皮肤的信号传递95

胎动——宝宝的自我完善96

宝宝伸手够东西——感觉和动作联系96

宝宝长出味蕾97

宝宝如何听到外界的声音97

宝宝喜欢听妈妈的声音98

给宝宝全方位的感觉刺激98

宝宝能够分辨出节奏强度99

古典音乐是不是更适合胎教99

文学艺术与胎教相结合100

美的熏陶与胎教100

胎儿的视觉101

准爸爸的声音胜过美妙的音乐101

准爸爸是胎宝宝最好的游戏伙伴102

用亲切的乳名呼唤胎儿102

了解出生后宝宝天性中的学习本能102

音乐胎教103

语言胎教104

心情胎教106

饮食胎教107

色彩胎教110

抚摸胎教112

光照胎教114

游戏胎教116

阅读胎教117

环境胎教118

第九节 孕期疾病早治疗119

怎样防治皮肤瘙痒119

怎样防治缺铁性贫血120

不能小看的腹痛121

孕期呕吐时要防止低钾血症123

要重视准妈妈的孕晚期反应124

怎样防治腰痛125

怎样防治小便不通127

怎样治疗胎漏、胎动不安127

孕期水肿怎么办128

怎样防治孕期心烦129

要预防前置胎盘130

怎样防治异位妊娠131

怎样防治急性阑尾炎132

怎样防治牙病134

怎样防治牙龈出血135

准妈妈拔牙要谨慎136

孕期阴道出血怎么办136

准妈妈便秘怎么办136

准妈妈得了阴道炎怎么办137

怀孕了怎么还会有血性分泌物138

什么情况下准妈妈感冒必须治疗138

哪些疾病可导致体重迅速增加138

孕期鼻子总出血是怎么回事139

孕晚期出现胃灼热是怎么回事139

孕期为何出现胀气140

如何应对孕期出现的静脉曲张140

准妈妈为什么会坐骨神经痛141

孕晚期容易后背发麻141

如何看待、发现脐带脱垂142

哪些原因可能导致胎儿缺氧142

准妈妈发烧易使宝宝畸形143

如何预防孕期仰卧综合征143

如何预防先兆子痫144

不要小看孕中晚期头痛144

第十节 为了顺利分娩145

产前为新生儿作哪些准备145

怎样预防早产146

过期妊娠怎么办146

临产有哪八忌147

临产前后该做好哪四件事149

子宫收缩过强会导致难产149

子宫收缩乏力的常见因素150

胎儿发育异常所致难产怎么办150

骨盆狭窄所致难产怎么办151

正常分娩有哪些决定因素151

临产前有哪些迹象152

自然分娩有什么好处153

如何选择自然分娩、剖宫产154

为什么会发生难产154

怎样避免难产155

如何避免宫缩乏力155

怎样预防滞产156

急产有什么危害156

准妈妈个子矮就会难产吗157

什么是正常的宫缩157

第一产程的经过和处理157

第二产程的经过和处理158

第三产程的经过和处理159

胎位不正怎么办159

产前不能吃太多生冷食物160

乳头凹陷该如何矫正161

采用坐式分娩好161

助产可以吃巧克力162

怎样知道胎儿宫内死亡162

胎儿脑积水怎么办163

早破水该采取什么治疗措施164

出现哪些情况需要被迫引产165

高龄准妈妈分娩存在哪些风险165

准妈妈分娩前要灌肠165

哪些情况必须做会阴侧切166

准妈妈怎样配合生产166

准爸爸要不要陪待产167

2 轻轻松松坐月子168

第一节 产后坐月子168

新妈妈能否下床活动168

什么是产褥期169

怎样注意产褥卫生170

产后体形发生变化的原因170

产后恢复有哪几个阶段171

怎样为新妈妈创造良好的休息条件171

新妈妈不要睡弹簧床172

新妈妈怎样卧床休息好172

新妈妈使用胸罩应注意哪些173

新妈妈紧腹束腰有哪些危害173

新妈妈不能穿戴过多174

新妈妈能不能洗澡175

新妈妈洗澡应注意什么175

哪些新妈妈可使用腹带176

新妈妈刷牙应注意什么176

新妈妈能洗头吗177

产后要及时排尿177

新妈妈出汗多应注意什么178

新妈妈不能洗盆浴178

新妈妈用热水泡脚的好处179

新妈妈要劳逸结合179

哺乳期怎样保护乳房180

如何注意产后的乳头卫生180

产后胀奶怎么办180

胀奶时要挤奶181

产后42天检查什么内容181

新妈妈不要浓妆艳抹182

产后可以读书看报吗182

怎样看电视有利保健183

新妈妈能吹电风扇吗183

产褥期如何招待来访者184

剖宫产后该怎样自我护理184

第二节 产后恢复185

产后如何护理会阴部185

会阴侧切手术后该怎样护理185

产后的子宫什么时候复原186

哪些运动有利子宫复原186

怎样观察恶露187

产后如何祛斑187

产后的面部护理188

产后宜用的美容面膜188

如何应对产后脱发188

产后塑身不可错过三段时间189

怎样预防产后发胖190

产后健美的饮食是什么191

怎样用刮痧法减肥192

如何运动减肥193

怎样按摩减肥194

不喂奶就能快速减肥吗195

什么是超声吸脂术195

减肥不要乱投医196

产后如何练健美操197

产褥期不要进行哪些锻炼198

剖宫产新妈妈应怎样锻炼198

新妈妈参加锻炼有什么好处199

产后锻炼要注意什么200

怎样预防产后乳房下垂200

第三节 产后的饮与食201

产后头几天该怎么吃201

新妈妈要补充蛋白质201

新妈妈为何需要补钙202

新妈妈如何补铁202

新妈妈饮食调养很重要203

新妈妈应怎样调理饮食204

产后恢复期饮食调养原则204

新妈妈应补充的营养素有哪些205

新妈妈是不是要多吃蔬菜、水果205

产后补血食物有哪些206

新妈妈吃炖公鸡的好处206

新妈妈饮食要补充维生素207

新妈妈怎样注意饮食卫生207

新妈妈饮食烹调要注意方法207

新妈妈吃鲤鱼的好处208

新妈妈多吃芝麻的好处208

新妈妈吃鸡蛋越多越好吗209

新妈妈多吃小米粥好吗209

剖宫产的新妈妈怎么吃209

新妈妈增乳的营养素和食物210

新妈妈怎样有充足的乳汁211

产后食用山楂的好处211

产后食用桂圆的好处212

新妈妈喝牛奶和高汤好212

新妈妈宜用的清暑饮料213

新妈妈过多食用巧克力有什么坏处213

产后3个月内可以吃味精吗213

哪些新妈妈应少食糖和盐214

怎样选用红糖、白糖214

月子里应忌食哪些食物215

新妈妈要克服的不良饮食习惯215

新妈妈不能急于节食215

新妈妈不能吸烟、喝酒216

新妈妈在滋补方面应注意什么216

附录 孕妈妈实用常识218

附录一 准妈妈变化和胎宝宝发育状况218

附录二 胎宝宝40周B超发育参考数值223