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一、湖北省人民政府“健康湖北”全民行动计划（2011—2015年）1

二、卫生与健康知识7

（一）公共卫生与健康7

1、中国公民健康素养66条7

2、什么是健康？9

3、健康的生活方式是什么？10

4、作为个人应该养成哪些健康的行为？10

5、怎样实现健康目标？10

6、什么是国家基本公共卫生服务？11

7、什么是公共卫生服务均等化？11

8、基本公共卫生服务包括哪些项目？12

9、基本公共卫生服务是否收取费用？12

10、实施基本公共卫生服务项目的意义？12

11、我县现阶段实施的重大公共卫生服务项目有哪些？12

12、什么叫传染病？传染病共分几大类？12

13、什么是计划免疫？12

14、一类疫苗和二类疫苗都有哪些？13

15、一类疫苗预防的疾病和接种时间？13

16、秭归县1-12月每月疾病防控提示13

17、决定寿命的14个转折点24

18、盘点五脏六腑中最易得癌的器官26

19、人体的响声，警示健康亮起“红灯”28

20、九种亚健康症状的应对方法30

21、毁掉你的身体的七个小细节31

22、远离17种“有毒有害”生活32

23、让你生病的6个习惯34

24、八种健康习惯居然是错的34

25、生活细节和寿命长短有密切关系35

26、懒惰可让人少活十年 八种大病与懒惰有关36

27、警惕10种惊人的健康暗示37

28、吸烟和被动吸烟对身体有什么危害？38

29、献血需要走出三大误区39

30、献血前后应该注意哪些事项40

31、国际流行的十大健康生活方式41

32、口罩小常识42

33、《健康三要素》口诀43

34、冬季健康生活10招44

35、绿色家居10招46

36、12个死角最易藏细菌47

37、超长时间看电视对肝脏不利47

38、5个小动作有益健康48

39、十大必须改的睡眠恶习49

40、IT控的健康代价解析50

41、互联网健康综合症袭击现代人53

42、网瘾到底该谁来治53

43、网络成瘾的预防处方55

44、睡前用电脑会对健康造成5大不利影响56

45、养生谚语集锦57

46、看头发知晓内脏健康58

47、洪涝灾害卫生防病知识要点59

48、起居养生歌60

49、保健9要诀60

50、气温骤降切记三要三不要61

51、冬季用电热毯勿忘安全62

52、数字养生歌63

53、寒冷雪天要10防63

54、夏季出游做好“四防”64

55、怎样正确洗手65

56、秋季保健三字经68

57、专家提醒：叶酸不可盲目补充69

58、怎样正确使用筷子69

59、筷子也有保质期70

60、与宠物亲密接触要当心70

61、小心蚊子叮咬传播疾病71

62、百忍歌72

63、五类人不宜纵声大笑73

64、人体外部的警示信号74

65、九个生活习惯让你老得快又发胖74

66、盘点六种憋出来的病76

67、人体各器官24小时工作表76

68、警惕身边十大有毒物77

69、办公室白领警惕六大短命恶习80

70、远离雷电有八招81

71、秋冬时节淡盐水漱口益处多82

72、从舌头看是否缺失营养83

73、节日出国旅行如何调整时差83

74、健康看电视的注意事项85

75、使用蚊香需谨慎85

76、长时间看电视有致命风险86

77、卫生球带来的忧患86

78、枕头多高才最合适87

79、笑，不花钱的最佳保健品88

80、保健十要十不要89

81、做好冬季保健要抓五个特区89

82、消除体味和口腔异味的方法91

83、饭局应酬多六招教你护健康91

84、日常生活常犯的致命小错误92

85、清除家庭卫生死角93

86、厨房用具6个禁忌 健康食品煮出“毒”94

87、七种习惯损害脑的健康95

88、烧开水的小诀窍96

89、戒烟有什么方法97

90、全国卫生宣传日一览表98

（二）饮食卫生与健康99

1、吃的真相99

2、世卫组织（WHO）推荐食品安全五大要点101

3、世界卫生组织公布最佳及最差食物102

4、健康饮食需遵循13个金标准104

5、常用食物属性表105

6、食品安全消费提示106

7、八个坏习惯，老师您得改一改108

8、健康女人的饮食宝典110

9、女性五生理期不宜喝茶112

10、饭后不能急于做的6件事113

11、菠菜是“男人的最佳食物”113

12、中年男性护肝首选山楂114

13、糖尿病人要饮食有度 运动有时115

14、中暑后有四大饮食禁忌115

15、夏季腹泻别忽视116

16、营养缺乏的信号117

17、诱人街头小吃暗藏卫生隐患118

18、如何健康吃元宵119

19、冰箱储存食物的注意事项120

20、冰箱内细菌多 应定期消毒120

21、口香糖每次最多嚼十分钟121

22、胃病如何做到“三分治疗七分养”122

23、三类人不适合喝绿豆汤123

24、饱食有害健康124

25、饭后有益于健康的七个好习惯124

26、八种食物催人老125

27、热天的六个最佳饮食126

28、用茶水煮米饭可防治三种疾病126

29、睡觉前不能吃的五大类食物127

30、吃饭时最忌讳的四件事128

31、春季警惕四种食物中毒129

32、预防“富贵肝病”要管住嘴130

33、食疗三字经130

34、九常九饮防感冒131

35、常见疾病的饮食禁忌132

36、滥吃保健品危害多133

37、吃月饼注意“5宜”134

38、饭后不良习惯有几多134

39、说说药酒疗疾136

40、十种常见“药与食”的冲突137

41、如何才能正确补铁138

42、哪些常见的食物富含维生素139

43、七种情况不宜使用味精140

44、英国提出十大饮食习惯建议140

45、哪些人不宜饮牛奶144

46、发霉食物不能吃144

47、冬日萝卜赛人参144

48、药食同源话莴笋145

49、红薯保健功能强146

50、父母应该怎样为孩子选择零食147

51、八类肉不宜食用147

52、厨房油烟，怎么才能躲得开148

53、如何挑选健康豆芽150

54、怎样辨别催熟的水果150

55、五类人群不宜吃鸡蛋151

56、吃完鸡蛋不能立即做哪几件事152

57、如何识过期食品？152

58、哪些食物不宜吃鲜154

59、卷心菜营养丰富堪比百药箱155

60、炒菜用油常见4误区156

61、如何避免买到瘦肉精猪肉156

62、增强孩子记忆力的10大食物157

63、果蔬畸形最好别吃158

64、食用牛奶注意三个“细节”158

65、微量元素多数人无须刻意补159

66、日常六类发物159

67、防病养生食疗歌160

68、蜂蜜的10种养生食疗方161

69、彩色食品有健康隐患162

70、少吃红肉更健康长寿162

71、考前如何为考生补充营养163

72、营养学家解答喝水的十大疑问164

73、打包食物应该知道的七大常识166

74、简便有效的解酒小妙方167

75、适量吃坚果预防心脏病能抑制癌细胞生长167

76、四类人吃菜时千万别放蒜168

77、十种人切记不要喝茶169

78、蔬菜10个错误吃法170

79、健康必需六种“辣食”171

80、美食好吃也要忌口12种食物吃错部位要你命172

81、警惕！美味烤肉的六大危害174

82、哪些食物不能过夜吃175

83、医生支招如何吃海鲜最安全健康175

84、饮食宜忌要记牢五多五少健康养生175

85、全球健康养颜食品最新排行177

86、常对着电脑的人吃什么好177

87、8种天然降脂食物178

88、女性吃豆腐可减轻更年期症状178

89、五大最容易发胖的食物179

90、日常生活中从哪些方面有意识的防癌抗癌180

91、警惕12种不健康的饮食方法181

92、豆浆的9个好处7个禁忌183

93、9种病一杯白开水搞定185

94、食物致癌排行榜186

95、十大抗癌食物187

96、健康指南：小心秋果伤身 7种水果别多吃187

97、癌症患者过盛夏6大原则188

98、食盐的17个妙用189

99、小心错误的食物搭配会隐藏毒素190

100、男人10大夺命饮食恶习190

（三）运动卫生与健康193

1、世界卫生组织对不同人群身体活动量的建议193

2、运动的胖人比不动的瘦人更健康194

3、对身体活动的常见错误认识195

4、男性运动之后牢记4不宜196

5、秋季练长跑需要注意的问题197

6、秋凉好健身 爬行益处多197

7、步行健身养生法199

8、女性运动5大处易受伤200

9、常爬楼梯能防骨质疏松201

10、现代医学对运动养生的认识201

11、运动是一剂高血压降压良药202

12、游泳有三大益处203

13、正确使用公共健身器材203

14、年龄性格不同运动方式各异204

15、气温超35度不宜进行运动健身205

16、最佳锻炼时间在晚间205

17、运动中腹痛该怎么办？206

18、运动中发生肌肉痉挛（抽筋）怎么办？206

19、肌肉拉伤后如何处理？206

20、运动前后别喝可乐207

21、8个跑步方法 运动助你轻松瘦身207

22、掌握七个要领走路也能减肥208

23、中老年人多做手指运动防痴呆209

24、走鹅卵石路会伤人筋骨209

25、晨练十分钟健身有奇功210

（四）卫生与健康专题210

1、预防接种210

（1）什么是预防接种？211

（2）什么是国家免疫规划？211

（3）什么是应急接种？211

（4）什么是抗体与抗原？211

（5）疫苗分几类？211

（6）国家免疫规划疫苗有哪些？211

（7）什么是第一类疫苗？211

（8）什么是第二类疫苗？211

（9）什么是接种后的一般反应？212

（10）疫苗接种的一般禁忌症？212

（11）什么是冷链？212

（12）什么是活疫苗，什么是死疫苗？212

（13）预防接种前应注意什么事项？212

（14）预防接种后应注意什么事项？212

（15）预防接种后可能出现的副反应，如何处理？212

（16）正在发烧的孩子能接种疫苗吗？213

（17）预防接种证有何用途？213

（18）预防接种后就不得病吗？213

（19）什么是预防接种安全注射和消毒隔离制度？213

（20）疫苗可不可以买回家自己接种？213

（21）接种前应告知和询问的内容？214

（22）流动儿童的预防接种如何管理？214

2、抗菌药214

（1）“细数”常用抗菌药214

（2）合理使用抗菌药六原则215

（3）抗菌药的3种不合理联用和常见4误区215

（4）您会步入这些误区吗217

（5）合理使用抗生素避免耐药需要公众参与217

3、甲型H1N1流感218

（1）什么是甲型H1N1流感？218

（2）甲型H1N1流感有什么症状？218

（3）哪些为甲型H1N1流感的疑似病例？218

（4）食用猪肉是否会感染甲型H1N1流感？218

（5）甲型H1N1流感病毒在物体表面能存活多久？219

（6）如何预防甲型H1N1流感？219

（7）哪种消毒剂能预防甲型H1N1流感？219

（8）已感染过甲型H1N1流感病毒的人还会再得甲型H1N1流感吗？219

（9）N95口罩能保用超过一天么？219

（10）我国的甲型H1N1流感疫苗怎么接种？219

（11）甲型H1N1流感疫苗的接种有哪些禁忌症？220

（12）接种甲型H1N1流感疫苗可能会出现哪些不良反应？220

（13）目前接种甲型H1N1流感疫苗的优先考虑人群有哪些？221

（14）甲型H1N1流感疫苗接种后要注意什么？221

（15）甲型H1N1流感疫苗与季节性流感疫苗能否同时接种？221

（16）甲型H1N1流感疫苗的接种程序？221

（17）政府为什么要给重点人群接种甲型H1N1流感疫苗和季节性流感疫苗？221

（18）孕妇和哺乳期妇女是否可以接种甲型H1N1流感疫苗？222

（19）如何有效防止接种后出现严重不良反应的发生？222

（20）感染甲型H1N1流感病毒后容易成为重症病例的高危人群有哪些？222

（21）如何确诊为甲型H1N1流感重症与危重病例？222

（22）甲型H1N1流感患者的出院标准是什么？223

（23）三岁以下的儿童能否接种甲型H1N1流感疫苗？223

（24）我国研发的甲型H1N1流感疫苗是否安全有效？223

4、手足口痛223

（1）什么是儿童手足口病（EV71感染）？223

（2）儿童手足口病（EV71感染）是如何传播的？223

（3）儿童感染手足口病（EV71感染）后有哪些症状？223

（4）怎样预防儿童手足口病（EV71感染）？224

（5）家庭、学校或托幼机构发现有发热、皮疹的孩子后应该如何处理？224

（6）如何识别手足口病？224

5、狂犬病226

（1）什么是狂犬病？226

（2）狂犬病的主要发病特点有哪些？226

（3）狂犬病的潜伏期是多长？226

（4）被猫／狗咬／抓，但是没流血，需要打狂犬病疫苗吗？226

（5）怎么能知道表皮是不是有损伤？226

（6）什么动物致伤后需要接种狂犬病疫苗？227

（7）动物致伤的伤口怎么处理？227

（8）狂犬病疫苗怎么打？227

（9）以前接种过狂犬疫苗，再次接种时接种次数如何计算？227

（10）吃疯狗肉会得狂犬病吗？227

（11）什么是暴露前免疫或暴露前预防性接种？227

（12）暴露前免疫需要打几针？228

（13）什么人需要暴露前免疫？228

（14）为什么注射抗狂犬病血清？228

（15）接种狂犬病疫苗有什么禁忌症吗？228

（16）家养宠物如何减少感染狂犬病的机会？228

（17）狂犬病毒通过哪些途径进入人体并繁殖？228

（18）人与人接触能传播狂犬病吗？229

（19）如果接种狂犬病后出现了不良反应怎么办？229

（20）如何预防狂犬病？229

（21）不同生产厂家生产的狂犬疫苗有差别么？229

（22）什么时候需要接种狂犬病血清或人源狂犬病免疫球蛋白？229

（23）注射抗狂犬病血清或人源狂犬病免疫球蛋白需要做皮试吗？230

（24）在外地被咬伤，把剩余的疫苗带回来了，该怎样继续接种？230

6、麻疹230

（1）什么是麻疹？230

（2）麻疹在我省的流行情况？230

（3）什么是麻疹疫苗？231

（4）《湖北省2010-2012年消除麻疹行动实施方案》出台背景是什么？231

（5）我国为消除麻疹工作采取了哪些综合免疫措施？231

（6）加强入托、入学查验接种证工作。232

（7）已经接种过麻疹疫苗／麻风腮疫苗的孩子，还需要接种吗？232

（8）如果孩子已经得过麻疹，还需要强化免疫吗？232

（9）孩子在本地没有户口，可以接种吗？232

（10）麻疹疫苗的接种禁忌是什么？233

（11）过敏体质的孩子，能不能接种？233

（12）患有慢性疾病的孩子，能不能接种？233

（13）免疫功能低下的孩子，能不能接种？233

（14）有神经系统疾患的孩子，能不能接种？234

（15）以前接种疫苗后有严重不良反应的孩子，能不能接种？234

（16）接种疫苗后常见有那些不良反应？对人体都有哪些影响，是否会影响孩子生长发育？234

（17）如果孩子处于发热期等禁忌症期，错过了强化免疫，如何补种？234

（18）刚刚接种过其他疫苗的孩子，可否马上接种麻疹疫苗？234

（19）接种两剂次麻疹疫苗至少应间隔多长时间？234

（20）接种麻疹疫苗后孩子可能出现哪些反应？为什么孩子接种后会产生不良反应？发生不良反应后如何处理？234

（21）如果我的孩子发生不良反应，我该怎么办？235

（22）接种疫苗之后，孩子以前的病（如肺炎）会复发吗？235

（23）多次接种麻疹疫苗，会不会对我孩子的身体健康有影响？会不会增大不良反应发生的几率？235

（24）假如发生了疑似预防接种异常反应，由谁做出最权威的结论？236

（25）什么是偶合症？236

（26）家长如何通过专门的网页或电话了解相关信息？236

7、肺结核236

（1）肺结核是什么病？236

（2）肺结核是通过什么方式传播的？237

（3）肺结核有哪些症状？什么情况下应该怀疑自己可能得了结核病？237

（4）现在肺结核都可以治愈了，是不是得了肺结核也不需要很担心？237

（5）哪些人容易患上肺结核？237

（6）我们应该怎样预防肺结核？237

（7）接触过肺结核患者的人就一定会得肺结核吗？237

（8）如果我们身边有了肺结核患者，我们该怎么办？238

（9）国家免费治疗肺结核吗？什么钱都不用花？238

（10）什么是耐药结核病？耐药结核病是如何发生的，它与抗菌药的使用有关系吗？238

（11）结核病防治核心信息239

8、艾滋病239

（1）什么是艾滋病？239

（2）艾滋病有哪些传播途径？239

（3）不会传播艾滋病的途径有哪些？240

（4）艾滋病病毒主要存在于感染者哪些体液中？240

（5）什么是艾滋病毒感染“窗口期”？240

（6）献血会感染艾滋病病毒吗？240

（7）什么是艾滋病病毒（HIV）抗体检测？240

（8）为什么艾滋病病毒抗体检测需要作初筛试验和确认试验？240

（9）哪些人应考虑去做艾滋病病毒抗体的检测？241

（10）早期艾滋病病毒感染的诊断有什么意义？241

（11）艾滋病的诊断原则是什么？241

（12）有哪些机构可以做艾滋病病毒抗体检测？241

（13）艾滋病病毒抗体检测的原则是什么？241

（14）艾滋病病毒感染者和艾滋病病人是一回事吗？241

（15）什么是高危行为？242

（16）艾滋病病毒感染人体后有何症状？242

（17）艾滋病潜伏期或无症状期有多长？242

（18）艾滋病病人常有哪些临床表现？242

（19）一旦感染了艾滋病病毒怎么办？243

（20）现在有无根治艾滋病的特效药？243

（21）目前预防和控制艾滋病最有效的办法是什么？243

（22）什么是安全的性行为？243

（23）个人预防经血液感染艾滋病病毒的要点是什么？243

（24）如何预防艾滋病病毒母婴传播？244

（25）艾滋病就是性病吗？244

三、人群保健245

（一）男士保健245

1、男人一生受用的健康法则245

2、判断男性衰老的十现象246

3、男人健康滑坡的信号247

4、男性健康之非常6攻略247

5、男性不同时期体质差异248

6、二三十岁男性要警惕脱发状况248

7、男人过三十要做的八项体检249

8、男人出现四种情况别硬撑250

9、男人要注意这七种疼痛251

10、中年男士要警惕打鼾的危害252

11、男性夏季慎防生殖感染病255

12、认识前列腺炎的四大危害255

13、中年男性远离脂肪肝的方法256

14、中年男性常做三个“三”257

15、酒精对男性生育的影响257

16、八大“生活杀手”致男子不育258

17、保护前列腺的七大措施259

18、男性59岁三类疾病最易找上门259

19、30岁男性的八大衰退现象260

20、怎样判断男人是否要补肾261

21、剃须时几点注意事项262

22、剃须刀用两三次就要洗262

23、男人吸烟加速秃顶263

24、男性要定期做体检263

25、十种男人最易患肾虚264

26、九成痛风患者是男性264

27、40岁白领男士如何健康生活266

28、男人最易忽视四种疾病267

29、十大疾病威胁男性269

30、男性自我保健的十点要诀270

31、吸烟容易致前列腺癌复发271

32、男士健心养心有八戒271

33、婚姻持久有助于男性延年益寿272

34、男人前列腺有八怕273

35、男性比女性寿短四大原因揭秘274

36、九种习惯让男人性健康275

37、阴囊湿疹不可抓275

38、男子不可百日无姜276

39、男性健康的八大“杀手”276

40、十大男性精子杀手黑名单277

41、都市男性三大“致命伤”280

42、男士夏季头发易掉281

43、体味：男人的标志和烦恼281

44、与女人相比男人健康五大弱点282

45、男性要关注自身健康282

46、男人如厕时注意三点283

47、男性应吃的12种健康食品283

48、男子汉也要常洗下身！285

49、男人，注意你的头发285

50、沙发——男性性功能的杀手286

（二）女士保健286

1、女人健康的七个标志286

2、女性减寿的十二个问题287

3、女性经期忌做之事288

4、专家解析女性月经周期情绪低落原因289

5、如何摆脱痛经困扰290

6、生理月经期慎做三件事291

7、女性经期10个不当之举291

8、中药泡脚帮你赶走痛经293

9、女性看妇科病的最佳时间293

10、早诊早治是治疗乳腺癌的关键294

11、夏季预防妇科病的方法294

12、更年期女性应适量运动295

13、多种措施预防女性更年期症状295

14、压力大容易诱发妇科病296

15、更年期女性应该饮食清淡297

16、女性异常出血不容忽视297

17、女性脸部四个易老部位保养297

18、不吃早饭会影响女性月经298

19、什么导致了乳腺增生299

20、女性朋友们做好乳腺自查300

21、想生宝宝千万别吸烟301

22、女性尿频尿急是怎么回事301

23、夏季女性如何远离阴道炎303

24、女性吸烟危害更大304

25、女性如何选择最合适的避孕药305

26、女性五大“养血法”306

27、女人最缺乏的十四条礼仪306

28、高跟鞋要慎穿307

29、女性手脚发凉是啥病308

30、女性心理健康三大危险期309

31、六成口红都含铅310

32、女性腰腿痛千万别忽视310

33、女性应重视的易胖四阶段311

34、防止化妆品带来的危害312

35、一年查一次远离宫颈癌312

36、宫颈癌七大高危因素314

37、官颈癌患病年龄发生很大变化314

38、如何预防宫颈癌316

39、10种女性最容易得乳腺癌316

40、甲状腺癌重女轻男317

41、最容易发生癌变的妇科病318

42、十招防乳癌320

43、妇科肿瘤的早期信号320

44、高血压妇女别服避孕药321

45、钙和维生素D可防女性发胖322

46、办公室女性五大生活通病322

47、女性日常生活八个禁忌324

48、夏季女人六不宜325

49、六信号暗示女人肾虚上身326

50、中年女性巧养生326

51、妇科常识：避孕药何时最好不要服用327

52、女人肤质不同饮食有别328

53、更年期心理保健要“四自”328

54、专家提醒：孕妇和婴幼儿慎用清凉油330

55、卫生巾（含卫生护垫）选购小常识331

56、卫生棉使用时的六大提醒331

57、女性要正确使用卫生巾333

58、不良习惯易引发妇科病334

59、经期饮食有宜忌335

60、子宫肌瘤最常见的九个症状336

61、盆腔炎的预防以及调护337

62、乳腺增生和乳腺癌的鉴别338

63、无痛人流≠无害人流339

64、女性便秘食疗法339

65、女性游泳时应注意的卫生防护340

66、女性养生从日常生活做起341

67、贫血女性如何补铁342

68、妇科体检常见术语解读343

69、暑热季节女性谨防尿路感染344

70、职业女性生活5忌346

71、专家提醒：更年期女性不能放松避孕346

72、妇科专科体检全过程347

73、哪些人不能够做药流？348

74、女性更年期预测指标348

75、老年妇女白带增多应警惕349

76、乳房自检：看触卧拧349

77、美甲不当，皮肤易受害350

78、医生指出：女性背包过沉暗藏许多健康隐患350

79、女人千万不能这样睡觉351

80、女人秋天脸上起疙瘩可多喝蜂蜜351

81、专家提醒：高考临近女生不宜服避孕药推迟月经352

82、女性保健十个误区352

83、中年女性长寿诀353

84、如何自我判断白带异常354

85、自我检查是否患有肿瘤355

86、女人九种不健康的身体暗示356

87、女人需要注意这些生活细节356

88、中年女性的健康武器358

89、10种做法让女性更脆弱359

90、理想的乳房及保养原则360

91、女士开车四不宜361

92、女士眼圈发黑可能有妇科病361

93、不能与避孕药同吃的五种药362

94、女性为何多头痛362

95、中年女性营养要求363

96、女性保健五忌364

97、经期保健“七不宜”364

98、生理期不宜染发364

99、女人防衰老应从36岁开始364

100、女性保健新理念365

（三）儿童保健365

1、儿童意外伤害防范指南365

2、儿童保健的十大不宜点373

3、接种疫苗，拒绝六大病374

4、幼儿疾病防治的十大预警375

5、从宝宝睡态判断健康状况376

6、宝宝健康状况10指标377

7、怎么有效预防小儿近视377

8、哪六种孩子是最聪明的379

9、儿童心理健康十项注意380

10、父母应该给孩子九种礼物381

11、家长应重视斜视的危害381

12、孩子压抑时的七种信号383

13、要重视孤独症患儿383

14、家长如何应对孩子的“逆反心理”384

15、家长育儿“十不”385

16、父母要避免将“坏情绪”带给孩子385

17、家长如何判断儿童注意力不集中与儿童多动385

18、小儿春季防三病386

19、入学前给孩子做个肾体检387

20、小儿热性惊厥多无不良后果388

21、宝宝晕车怎么办389

22、常见新生儿疾病的护理方法389

23、冬季谨防小儿烧烫伤391

24、要想小儿安三分饥和寒392

25、让宝宝快乐吃药五法393

26、婴儿喂药讲究多394

27、膨化食品小知识394

28、哪些因素易诱发孩子咳嗽395

29、儿童铅中毒的预防396

30、涂改液儿童需慎用397

31、小儿慎用7种药398

32、儿童哮喘小百科398

33、性早熟的危害及如何早发现400

34、宝宝中署自救有方401

35、您家的孩子吃对了吗402

36、宝宝夏天5类疾病早预防403

37、健康饮食习惯从小学生抓起404

38、宝宝尽量少用学步车405

39、儿童乘车应坐汽车后座406

40、给宝宝选玩具 安全第一406

41、幼儿常见的寄生虫病防治407

42、秋季小儿咳嗽要避免用药误区408

43、孩子咳嗽与饮食也有关409

44、爱牙，从爱护“六龄牙”开始409

45、体质弱的儿童饮食调理四要点411

46、母乳喂养有什么好处？412

47、婴儿喂养十大要领412

48、三岁以内的宝宝腹泻应及时就诊413

49、暑假里孩子应掌握的“安全小常识”413

50、如何给宝宝剪指甲414

51、开灯睡觉催生性早熟415

52、孩子不宜过早从事健体6种活动幼儿不宜参加415

53、新生儿发热首选物理方法退烧416

54、防治痱子小窍门416

55、怎样预防异物误入宝宝气管417

56、扁桃体5岁以下慎割418

57、中医育儿歌418

58、孩子营养的10大误解419

59、舌是小儿健康的晴雨表421

60、骨科医生提醒：宝宝学走路需在九个月大后422

61、专家表示：家长应禁止孩子在7岁之前玩电脑423

62、小学三年级是近视高峰期423

63、专家提醒营养过剩可影响儿童智力424

64、专家提醒：盲目提前剖腹产对孩子健康成长不利425

65、经常挖耳害处多425

66、应对8类儿童意外伤害425

67、医生表示：反季水果中的激素易致青少年性早熟427

68、宝贝独自睡的四大好处427

69、儿童感冒小心三个并发症428

70、给孩子退烧莫入误区429

71、夏天不宜给孩子剃光头429

72、夏季宝宝七种疾病要预防430

73、入学前孩子应具备的能力432

74、孩子用空调注意事项433

75、妙解宝宝常见小毛病434

76、宝宝鼻出血时注意啥？435

77、水和牛奶才是儿童的最佳饮料436

78、婴儿要少抱多爬436

79、惩罚孩子的七条原则436

80、电视妨碍孩子学说话437

（四）老年保健438

1、健康老人的10条标准438

2、营养学家评出十大最有益老人健康食物438

3、老人心理健康需注重的五要点440

4、老年男性早中晚怎么喝水443

5、老人外出游玩，谨记“三预防”443

6、老年人要学会用拐杖等支具保护自己444

7、老年痴呆的十个早期表现445

8、家庭护理痴呆症老人7要点447

9、老人用药四原则447

10、老年人膳食指南：以谷物为主提倡多样化448

11、中老年人须警惕的四类心理问题450

12、前列腺增生——一种不可忽视的老年人常见病450

13、老年人居家如何保健？451

14、老年疾病重防治452

15、远离骨质疏松“五”口诀452

16、老年人跌倒后的处理453

17、老年人长期腹泻需警惕结肠癌455

18、如何保护好膝关节455

19、夏日老人穿衣有禁忌456

20、人到中年抗衰六要诀457

21、清明节要帮老人疏解悲伤情绪458

22、老年人常存在的用药误区458

23、老人健康饮食的10要点459

24、中老年人深秋晨练要避开雾气460

25、老年饮食贵在变461

26、区别正常衰老与老年痴呆462

27、中老年人突发声音嘶哑需警惕喉癌463

28、冬春之交小心预防老年性肺炎464

29、老人吃饭注意十宜465

30、老年人保养五官可延年益寿466

31、减缓老年斑4措施467

32、教您几招减少老年斑467

33、中老年人应定期查眼底468

34、专家提示中老年人运动需注意5问题469

35、老年秋季起居养生“三坚持”469

36、老年人口腔保健470

37、老年人无痛性血尿当心膀胱癌471

38、肺是老人最易失守的防线472

39、老年人面部疼痛要当心五种病473

40、老年人夏季防病5注意473

41、老年人防白内障从四点做起474

42、老年人每天吃核桃可延缓身体及脑力衰退474

43、老人养生应讲究“慢”475

44、中老年人如何应对失眠475

45、活到九十九的秘诀476

46、老人不能常喝纯净水477

47、长寿妙招老人睡眠十忌477

48、老年养生四大秘诀478

49、中老年冬季洗澡须知479

50、老年人应定期做的体检479

51、便秘患者可尝试清晨喝淡盐水480

52、中老年人多发胰腺癌 专家提醒8种情况应警惕480

53、晨练后，别回来补觉481

54、老年人生活中的护腰小方法481

55、人要想长寿应掌握哪些原则482

56、老年人坐着打盹藏危机483

57、老年人如何防止耳衰老483

58、老人流鼻血别忘查血压484

59、长命百岁十法484

60、老人便秘的综合防范485

61、老年人用药五先五后485

62、老年瘙痒自我保健486

63、头发没了也要常梳头487

64、健康长寿的十二“点”策略487

65、老年家庭保健按摩14法488

66、出现哪些现象你要马上休息489

67、失牙老人的口腔保健和饮食营养489

68、老年人禁忌的危险动作490

69、六种方法防止记忆力减退491

70、老年人当心无热肺炎491

71、装假牙后多吃水果492

72、哪些老人不宜用手机492

73、十种衰老现象493

74、老人使用坐便好493

75、老年人的性生活要注意以下几点493

76、什么药易引起便秘494

77、不利于老年人长寿的六大恶习495

78、运动和学习是最好的预防痴呆方法496

79、痴呆自测可预知496

80、老人常热敷 聪耳又明目497

（五）孕产妇保健498

1、母婴健康素养——基本知识与技能498

2、孕妇鼻塞未必是感冒500

3、怀孕后怎样运动才安全501

4、产妇缺乳的原因502

5、哺乳期乳房保养与常见问题应对策略502

6、孕妇用药要小心四大个误区505

7、哺乳期乳房胀怎么办506

8、孕妇怎样的睡姿最好506

9、孕前要做妇科、乳房、口腔检查507

10、孕产妇要合理营养摒除旧观念508

11、怀孕时忌用的5种化妆品509

12、孕期和哺乳期女职工不得从事的劳动范围510

13、关于产科瘘的10个事实511

14、习惯性流产者的孕期保健512

15、正确哺乳防乳腺炎512

16、孕妇要避免微波炉、手机等电器的电磁辐射513

17、夏天坐月子不能捂514

18、孕前为什么要补充叶酸？514

19、女性在孕前服1年叶酸可降低早产风险515

20、何时为最佳生育年龄？515

21、什么情况不宜受孕？516

22、产前检查应多久进行一次？516

23、如何正确认识剖宫产？516

24、怎样预防产后乳胀？517

25、怎样才能顺产？517

26、什么是科学接生法？518

27、孕妇感冒怎么办？518

28、产后什么时候恢复月经？518

29、产妇什么时候开始喂奶为好？519

30、孕妇体重增加以多少为宜？519

31、怎样注意孕期卫生？520

32、什么是早孕反应？520

33、怎样进行胎教？521

34、人乳为什么是婴儿最好的营养食品？521

35、孕妇补血最常犯的六大误区521

36、孕妇睡前不能吃的食物有哪些？523

37、怀孕时可吃哪些药？523

38、孕妇应禁用的中药草药523

四、家庭导医524

（一）家庭药箱524

1、家庭急救包的配置524

2、保管好家庭小药箱525

3、家庭小药箱：常备伤口处理药物使用指南526

4、急救箱必备五类药品526

5、家庭小药箱备用大学问527

6、几种名贵中药材的储存529

（二）家庭医生530

1、安全用药七忌530

2、家庭用药十一误530

3、春季防寒脚底保暖最重要531

4、对付失眠的“败招”你用过几个532

5、简单妙方 快速缓解鼻塞534

6、脑力劳动者揉后腰缓解疲劳534

7、冬季防手脚干裂六招儿535

8、急性心梗家庭自救至关重要535

9、成年人的牙周保健方法536

10、三个身体部位不能“秋冻”537

11、要做好对糖尿病并发症的防控537

12、了解隐形眼镜的四个方面539

13、经常熬夜需要小心胃溃疡540

14、不需吃药治疗感冒的小窍门541

15、慢性咽炎不要滥用抗生素541

16、“三伏贴”的贴敷注意事项542

17、冠心病心绞痛的护理542

18、远离脚气需注意的生活细节542

19、治疗口腔溃疡的小窍门543

20、牙痛的家庭急救措施544

21、被猫狗咬伤后的伤口处理常识545

22、哪些牙齿不得不拔除545

23、腰痛时选择热敷还是冷敷547

24、正确使用毛巾 谨防病菌感染548

25、如何正确选择验光方法549

26、家中种点什么能抗污染549

27、发现有人煤气中毒我该怎么办549

28、烧烫伤后的紧急处理549

29、中风昏迷者千万别摇晃550

30、急性心肌梗死的症状有哪些550

31、发生打嗝怎么办551

32、简单妙招巧治打嗝552

33、防治便秘首当“润燥”552

34、足跟痛的自我疗法553

35、糖尿病患者可吃啥吃多少553

36、失眠不要滥用安眠药555

37、祛痣学问大555

38、角膜异物如何处理556

39、拔牙后护理须知557

40、戴假牙牢记“洗、泡、摘”558

41、不宜过性生活的六类疾病558

42、保障听力健康的六项措施559

43、指压巧治病560

44、中风病人的家庭护理560

45、旅途生病巧应对561

46、五大因素诱发头疼562

47、冬季怎样防流感563

48、两招按摩法预防便秘564

49、保护肝脏五字诀564

50、夏末秋初需防四种常见病565

51、高温中暑预防知识要点565

52、与宠物亲密接触要当心566

53、肿瘤化疗时的副作用及应对567

54、癌症容易在春天转移572

55、肿瘤病人的饮食疗法572

56、5种伤口不宜使用创可贴573

57、服药期间少吃刺激性食物574

58、心肌梗塞患者出院后护理七要点575

59、腰痛的护理575

60、肝硬化病人的家庭护理576

61、支气管哮喘的护理577

62、落枕的家庭护理578

63、4类人慎用安眠药578

64、服用阿司匹林需权衡利弊579

65、服用哪些药物宜多饮水579

66、代煎中药冰箱储存不宜超一周580

67、哪些药物会引起痛风发作580

68、怎样看懂药品说明书581

69、防治痱子妙招582

70、“洋偏方”能治病：湿棉袜退烧、蜂蜜脱敏583

71、大病前5个不起眼的症状584

72、六味地黄丸 三类人不宜服用584

73、用药安全五牢记585

74、精神分裂症有哪些常见早期症状586

75、对付身体小毛病的小妙招586

76、治疗咽喉肿痛五法587

77、正确点眼药水的十个提示587

78、颈椎病的护理588

79、九处肿块不容忽视588

80、盘点止痛药的9大危害589

（三）家庭急救590

1、基本急救知识590

（1）怎样测量体温？590

（2）怎样检查脉搏？591

（3）怎样观察呼吸？591

（4）怎样进行人工呼吸？592

（5）怎样进行胸外心脏按压？593

（6）外伤出血怎么处理？594

（7）如何正确使用止血带止血法？595

（8）如何对受伤局部包扎？596

（9）如何使用绷带和三角巾包扎伤口？597

（10）拨打“120”急救电话要注意什么？598

（11）搬运伤者时应该注意哪些问题？599

（12）怎样实施催吐洗胃术？599

2、基本急救技术600

（1）让救生技能变成一种本能600

（2）家庭急救时牢记九大禁忌603

（3）现场急救复苏十步骤603

（4）中暑急救四字诀：搬 擦 服 掐604

（5）若遇恐怖袭击 市民自救互救应注意“七忌”605

（6）拟除虫菊酯类农药中毒后的急救方法605

（7）癫痫发病时的急救方法606

（8）亚硝酸盐中毒后的急救方法606

（9）猝死的急救方法607

（10）儿童溺水的急救方法608

（11）心脏骤停的急救方法608

（12）化学物质造成的烧伤的急救方法610

（13）口腔、咽喉烧烫伤的急救方法610

（14）皮肤烧烫伤的急救方法610

（15）眼内进异物的急救方法611

（16）蜂蝎蜇伤的急救方法611

（17）毒蛇咬伤后急救方法611

（18）宠物咬伤的急救方法613

（19）脚扎伤的急救方法613

（20）关节脱位的急救方法613

（21）足部骨折的急救方法614

（22）手部骨折及脱位的急救方法614

（23）常见几种中毒的急救方法614

（24）触电昏迷的急救方法616

（25）鱼刺卡住咽部的急救方法617

（26）鼻出血的应急治疗方法618

（27）中暑的急救方法618

（28）哮喘的急救方法620

（29）婴幼儿窒息的急救方法620

（30）呼吸道异物阻塞的急救方法620

（31）晕厥的急救方法621

（32）昏迷的急救方法622

（33）休克的急救方法622

（34）中风的急救方法623

（35）急性心肌梗死的急救方法624

（36）心绞痛的急救方法624

（37）烟花烧炸伤的家庭救护方法625

（38）高热寒战的急救方法625

（39）专家指点：高楼着火该如何逃生自救626

（40）救治雷击和触电者注意事项627

（41）航班遇险自救628

（42）水上遇险自救628

（43）特定环境的自救法则628

（44）消防安全20条630

（45）逃生中如何避免火、烟的危害？630

五、消毒与病媒防治631

1、消毒631

（1）什么是消毒？631

（2）家庭日常消毒是怎么回事？631

（3）空气常用消毒方法631

（4）餐（饮）具常用消毒方法631

（5）食物常用消毒方法631

（6）怎样进行煮沸消毒？631

（7）什么是物理消毒方法？631

（8）如何进行微波消毒？631

（9）如何采取暴晒消毒？631

2、家备碘伏用途多632

3、酒精消毒小常识632

4、秋季出游要预防各种害虫叮咬633

5、家庭常用消毒药水的使用方法634

6、空调系统污染的健康危害635

7、专家支招如何应对虫类叮咬伤害636

8、躲开家里危险过敏源637

9、防蛀剂不等于樟脑丸637

10、皮肤破损怎样正确选用消毒药水639

11、储存衣物放点八角茴香可驱虫640

12、夏季灭蚊防虫媒传染病641

13、苍蝇的主要危害？如何消灭苍蝇？641

14、蚊子主要传播哪些疾病？如何灭蚊？642

15、老鼠主要传播哪些疾病？常用的灭鼠方法有哪些？642

16、如何防制螨虫？643

17、蟑螂有哪些危害？如何防蟑螂？如何杀灭蟑螂？643

18、正确认识空气清新剂644

六、农村常见疾病防治644

（一）常见症状就医指南644

1、咳嗽644

2、头疼645

3、肚子疼645

4、发烧646

5、腹泻647

6、呕吐647

7、胸疼648

8、便秘648

9、眩晕649

10、心绞痛650

11、消瘦650

12、呕血和咯血651

13、妊娠反应652

（二）常见医疗检查方法653

1、血常规检查653

2、尿常规检查655

3、X光检查656

4、CT——计算机横断体层扫描检查657

5、MRI——磁共振成像检查658

6、胃镜检查659

7、超声检查660

8、心电图661

9、脑电图661

（三）常见病预防662

1、感冒662

2、腹泻662

3、高血压663

4、糖尿病664

5、急性结膜炎665

6、病毒性肝炎665

7、支气管哮喘666

8、便秘667

9、痔疮667

10、中署667

11、甲亢668

12、肺结核669