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PART1 准备怀孕，迎接天使宝宝28

孕育知识先知道28

生命的秘密28

1.生命的开端——精子和卵子形成受精卵的瞬间28

2.受精卵的发育、运送和着床30

3.胎儿的形成与发育30

4.孕育生命的女性生殖器官31

5.激活生命的男性生殖器33

宝宝将遗传父母的哪些特征36

1.宝宝的血型与父母息息相关36

2.孩子的双眼皮遗传自父亲37

3.下巴也会遗传37

4.大耳朵、小耳朵也跟遗传有关38

5.宝宝的肤色是父母肤色的“中和”色38

6.秃顶有性别遗传倾向38

7.肥胖基因有一半可能会遗传给孩子38

8.宝宝寿命受父亲遗传影响39

9.智商与遗传有关系39

10.深色的眼睛颜色更易遗传给宝宝39

11.矮鼻子有可能变成高鼻子39

12.父母的身高决定着宝宝的身高39

13.近视眼、远视眼也会遗传40

14.罗圈腿也有遗传的可能性40

15.青春痘也会遗传40

影响宝宝性别的因素41

1.生男生女谁说了算41

2.遗传基因影响子女的性别42

3.饮食调节决定生男生女42

4.生男宝宝应做好的事前准备事项43

5.选择排卵日性交有助生男孩44

6.采用深入的性交方式有助于生男孩44

7.女性享受性高潮有助于生男孩44

8.生女宝宝应做好的事前准备事项45

9.选择排卵日前性交有助于生女孩45

10.采用浅插入性交有助于生女孩46

11.女性避免兴奋有助于生女孩46

12.性交后一周禁欲有助于生女孩46

快速怀孕的方法47

影响受孕成功率的因素47

1.适宜受孕的环境47

2.生理节律与受孕的关系47

3.规律作息有利受孕48

4.最佳生育年龄48

5.最佳怀孕季节49

6.最易怀孕的时期49

7.利于怀孕的性交体位49

8.利于怀孕的性交频率51

9.避孕药与受孕51

10.流产后的怀孕时间51

备孕女性孕前生活细节调整52

1.适量服用维生素52

2.孕前提前补充叶酸52

3.备孕女性和准妈妈要少穿高跟鞋53

4.拒绝经期性生活53

5.少穿紧身衣服、露脐装54

6.备孕女性不宜烫发、染发54

7.孕前应做好各类预防疫苗的接种工作54

8.将体重调整到最佳状态57

9.服药期间不要怀孕57

备孕男性助孕注意事项58

1.备孕男性也要多了解孕产知识58

2.让备孕女性远离宠物58

3.要穿棉质内裤58

4.备孕男性应戒烟少酒59

5.维持精子正常的环境温度59

6.培育最强壮的精子59

7.注意周边环境的变化59

8.避免使用影响男性生育的药物59

9.多吃助孕食物，提高受孕率60

10.给妻子一个好心情60

孕前检查61

孕前必检项目61

1.优生五项检查（即TORCH检测）61

2.ABO溶血检查61

3.生殖系统检查62

4.口腔检查62

遗传检测62

1.遗传咨询很重要62

2.遗传检测很重要63

3.孕前必检的遗传疾病63

不孕不育的检查和治疗64

男方需要接受的检查64

1.精液检查64

2.外生殖器检查64

3.血液中的激素检查64

4.输精管造影术64

5.超声成像术64

6.精子尾部低渗肿胀试验64

女方需要接受以下的检查65

1.宫颈造影检查65

2.免疫学检查65

3.输卵管通畅检查65

4.子宫内膜检查65

5.腹腔镜检查65

6.激素检查65

7.阴道超声波检查65

中医治疗男性不育66

1.在西医和中医中不孕不育的原因几乎一致66

2.通过调节饮食习惯、周边环境与内分泌之间的关系来恢复健康66

中医治疗女性不孕66

1.有痼疾时流产和早产的危险较大，甚至会导致不孕66

2.当归芍药散有助于顺产和胎儿的发育66

孕前饮食与胎教67

养成良好的饮食习惯67

1.孕前营养摄取要均衡67

2.孕前少食多餐很重要67

3.孕前饮食卫生很关键67

4.孕前饮食多样化67

5.备孕夫妇必须吃主食68

6.备孕夫妇要多吃蔬菜68

7.备孕夫妇要多吃水果69

8.备孕女性要适当吃点干果69

9.备孕夫妇吃肉类要有节制70

10.备孕女性宜多吃提升卵子活力的食物70

11.备孕夫妇要多吃抗辐射的食物70

12.备孕男性要多吃提高精子活力的食物71

13.女性备孕时可多吃暖宫药膳71

优生秘诀——胎教72

1.真正的胎教要从孕前开始72

2.备孕夫妇良好的心理素质是优质胎教的基础72

3.用爱的胎教来迎接宝宝73

4.把握受孕瞬间的胎教73

5.孕前要积极参加胎教学校74

6.胎教不宜带有功利性74

PART2 280天孕程完美呵护76

孕1月，怀孕的喜悦76

收集孕妈咪和宝宝的第一手情报76

1.孕妈咪的身体变化76

2.胎宝宝的发育状况76

3.孕妈咪本月焦点77

4.准爸爸注意要点77

5.孕1月的管理日历78

细节让孕妈咪的生活更舒适78

1.怀孕初期应特别小心辐射78

2.孕妈咪准备生活用品须知79

3.孕妈咪睡前1小时洗澡有助于睡眠79

4.孕妈咪不宜大笑不止79

5.孕妈咪不宜涂抹指甲油80

6.刚怀孕时应禁止性生活80

7.家有孕妈咪别用蚊香81

8.预防孕妈咪手脚冰凉的方法81

9.孕妈咪腹部不宜太热82

10.孕妈咪要做好防晒工作82

11.孕早期孕妈咪应少用手机82

12.提倡孕妈咪写孕期日记82

13.孕早期孕妈咪最好不要开车84

14.孕妈咪乘车也要系安全带84

15.孕妈咪使用精油要谨慎84

16.孕妈咪泡脚注意事项84

17.孕期要谨慎服用中药85

18.孕早期孕妈咪应少用电脑85

准爸爸要当好孕妈咪的营养师86

1.孕1月主要补充叶酸86

2.孕妈咪补充叶酸并非多多益善86

3.补叶酸的同时别忘了补碘87

4.孕妈咪宜多喝牛奶87

5.孕妈咪吃鱼也要有选择88

6.孕妈咪吃什么水果好88

7.适合孕妈咪吃的健康零食90

8.孕妈咪可以吃牛肉吗90

9.孕期孕妈咪能吃巧克力吗90

10.怀孕后能喝茶吗91

11.素食孕妈咪如何补血91

12.孕妈咪食用酸味食物要有选择91

13.鸡蛋是孕期的营养佳品吗92

14.怎样吃鸡蛋最有营养93

15.孕妈咪不宜生吃鸡蛋93

16.孕初期忌服用过量酸性食品93

17.孕妈咪不宜吃油炸食品94

18.孕1月健康食谱94

孕期检查与疾病预防95

1.确认怀孕的方法95

2.推算预产期的方法96

3.如何区分怀孕和闭经97

4.妊娠宫外孕症状怎样发现97

5.怀孕初期阴道出血怎么办98

6.怀孕早期偏头痛怎么办98

7.排卵期出血是怎么回事99

8.孕初期白带异常怎么办99

9.孕妈咪孕期服减肥药会引起子女性向异常100

10.积极预防感冒100

11.口服避孕药失败者应中止妊娠101

12.孕期不宜接种疫苗101

孕1月优生胎教要点102

1.做好孕期胎教计划102

2.了解胎宝宝的脑部发育过程103

3.了解胎宝宝的器官发育过程103

4.准爸爸也要参与胎教103

5.充足的营养是开展胎教的物质基础104

孕妈咪的阳光“孕”动104

1.孕期运动好处多多104

2.适宜孕期的运动方式105

3.孕妈咪运动注意事项106

4.孕妇瑜伽106

孕2月，宝宝初现“人形”108

收集妈妈和宝宝的第一手情报108

1.孕妈咪的身体变化108

2.胎宝宝的发育状况108

3.孕妈咪本月焦点109

4.准爸爸注意要点109

5.孕2月的管理日历110

细节让孕妈咪的生活更舒适110

1.孕吐是胎儿的自卫反应110

2.戴穴位腕带可缓解孕吐111

3.第一胎不宜做人流111

4.孕妈咪每天睡眠至少要保证9小时112

5.建立有利于孕期睡眠的生物钟112

6.减少或避免吹空调以预防“空调病”112

7.职场孕妈咪要掌握好主动权113

8.孕妈咪做家务须知113

9.孕后宜选用性质温和的洗发水114

10.从妊娠初期开始积极预防妊娠纹114

11.室内不宜摆放花草115

12.孕妈咪如何调控情绪115

准爸爸要当好孕妈咪的营养师116

1.孕妈咪宜多食用有机农产品116

2.孕妈咪每天吃把枣可增强抵抗力116

3.缓解孕吐的几款果汁116

4.孕妈咪不宜多吃动物肝脏118

5.不要强迫孕妈咪吃东西118

6.调整饮食缓解孕吐118

7.要让孕妈咪多吃瘦肉少吃肥肉119

8.孕妈咪宜小口喝水补充水分119

9.孕妈咪宜进食孕妇奶粉119

10.避免空腹服用孕期维生素120

11.孕2月健康食谱120

孕期检查与疾病预防121

1.进行妇科检查确认怀孕121

2.进行病毒抗体测定122

3.超声波检查122

4.什么时候需要安胎123

5.有关“胎停育”的知识123

6.怀孕初期低血压怎么办124

7小便频繁怎么办125

8.别把早孕反应错当“感冒”125

9.春季首要预防呼吸道疾病126

孕2月优生胎教要点126

1.阅读优秀作品将美的体验传给胎宝宝126

2.准爸爸“情绪胎教”可让胎儿更健康127

3.借助大自然进行胎教127

4.美容、穿衣也是胎教128

孕妈咪的阳光“孕”动129

1.调整运动方式129

2.孕早期做一般工作和做家务的必要性129

3.孕妇瑜伽130

孕3月，开启健康第一步132

收集妈妈和宝宝的第一手情报132

1.孕妈咪的身体变化132

2.胎宝宝的发育状况132

3.孕妈咪本月焦点133

4.准爸爸注意要点133

5.孕3月的管理日历134

细节让孕妈咪的生活更舒适134

1.孕妈咪如何控制体重134

2.职业孕妈咪要学会减压135

3.孕妈咪要多晒太阳135

4.临睡前应注意的问题136

5.孕妈咪不要开灯睡觉，以防光源污染136

6.孕期忌用香皂洗乳房137

7.怀孕后不要戴隐形眼镜137

8.孕妈咪不宜在厨房里久留138

准爸爸要当好孕妈咪的营养师139

1.孕3月主要需要补充镁和维生素A139

2.孕妈咪不宜大量补钙139

3.怎样进食蜂蜜更健康140

4.孕期吃辣椒要适量140

5.不要吃“转胎”中药141

6.孕妈咪食用土豆要谨慎141

7孕妈咪不宜只喝高钙奶粉142

8.紫色食物——孕妈咪健康好助手142

9.孕妈咪饮水首选白开水142

10.孕妈咪不宜吃火锅143

11.孕初期饮酒最伤胎儿144

12.多吃熟透的香蕉能改善便秘144

13.孕妈咪食糖过量宝宝易近视145

14.孕3月健康食谱145

孕期检查与疾病预防146

1.教你选择产检医院146

2.选择信任的医生更重要148

3.孕期产检须知148

4.第一次产前检查的项目148

5.高龄孕妈咪应该做的几项检查149

6.怀孕后需做“母血筛查”吗150

7.胎位不正怎么办150

8.胎儿窘迫怎么办151

9.患了妊娠期糖尿病怎么办151

10.科学预防孕期鼻炎152

孕3月优生胎教要点152

1.胎教时情商重于智商152

2.进行胎教不宜急于求成153

3.孕妈咪的情绪与胎教153

4.孕3月开始对宝宝进行语言胎教153

5.回应踢打，开展抚摸胎教154

孕妈咪的阳光“孕”动155

1.孕早期宜多做有氧运动155

2.孕早期可以打台球155

3.孕早期不宜骑自行车156

4.孕3月孕妈咪瑜伽156

孕4月，胎宝宝模样初长成158

收集妈妈和宝宝的第一手情报158

1.孕妈咪的身体变化158

2.胎宝宝的发育状况158

3.孕妈咪本月焦点159

4.准爸爸注意要点159

5.孕4月的管理日历160

细节让孕妈咪的生活更舒适160

1.孕妈咪选择内裤时的注意事项160

2.科学使用托腹带161

3.孕妈咪要拒用消炎牙膏161

4.孕期皮肤保养须知161

5.适度进行性生活162

6.怀孕了也可以留长发163

7.孕妈咪看电影须知163

8.孕期如何祛除色斑163

9.孕期如何去除粉刺痘痘164

10.孕妈咪泡温泉须知165

准爸爸要当好孕妈咪的营养师165

1.孕4月开始要注重补钙165

2.孕期补钙纯牛奶、酸奶交替饮用效果佳166

3.孕期应保证膳食纤维的摄取166

4.清洗水果的小窍门167

5.孕妈咪应多喝清汤，少喝浓汤168

6.孕期食用油选择须知168

7.孕期食用油使用小妙招169

8.孕妈咪吃葵花子要适量169

9.孕妈咪不宜喝可乐类饮料169

10.10种调料不宜过多食用170

11.孕妈咪吃甘蔗要注意171

12.孕4月健康食谱171

孕期检查与疾病预防172

1.B超，查胎儿重大畸形172

2.孕期B超检查常识173

3.什么时候选择三维或四维B超173

4.坐骨神经痛怎么办173

5.子宫颈闭锁不全的防治174

6.静脉曲张怎么办174

7.牙龈出血时怎么办175

8.患了妊娠贫血怎么办175

9.警惕宫外孕破裂176

10.孕期服药应看“安全期”176

孕4月优生胎教要点177

1.开始进行音乐胎教177

2.实施音乐胎教的注意事项177

3.开展读书胎教178

4.给胎宝宝传递安全的记忆信息178

5.给胎宝宝一个温馨和谐的家庭环境179

孕妈咪的阳光“孕动”179

1.孕中期孕妈咪最需运动179

2.孕中期可适当增加运动频率180

3.孕妈咪外出锻炼注意事项180

4.孕4月孕妈咪瑜伽181

孕5月，宝宝胎动妈妈心动182

收集妈妈和宝宝的第一手情报182

1.孕妈咪的身体变化182

2.胎宝宝的发育状况182

3.孕妈咪本月焦点183

4.准爸爸注意要点183

5.孕5月的管理日历184

细节让孕妈咪的生活更舒适184

1.孕期如何挑选护肤品184

2.孕妈咪可以出游了185

3.孕妈咪可以坐飞机吗185

4.孕妈咪宜常用木梳梳头186

5.孕妈咪如何预防中暑186

6.孕中期坐行注意事项187

7.孕妈咪要注意嘴唇卫生187

8.孕中期乳房的变化及护理188

9.做好孕妈咪的脚部护理188

准爸爸要当好孕妈咪的营养师189

1.孕妈咪贫血要多吃富铁食物189

2.如何判断孕妈咪营养是否过剩189

3.孕妈咪不要进食两个人的饭189

4.孕妈咪不宜吃田鸡190

5.孕妈咪及产妇不宜多吃月饼190

6.孕妈咪不宜贪吃冷饮191

7.孕妈咪进食猪腰须知191

8.孕妈咪不能盲目节食192

9.孕妈咪食用人参时需谨慎192

10.孕妈咪需谨慎服用泻药193

11.孕妈咪不宜进食罐头食品193

12.孕5月健康食谱193

孕期检查与疾病预防195

1.进行第二次产检195

2.羊水诊断，检测异常胎儿195

3.产前筛查，筛检三种先天缺陷196

4.如何测量宫高和腹围196

5.孕中期见红后怎么办197

6.积极预防孕期阴道炎197

7.乳头内陷怎么办198

8.什么是胎动199

9.怎样辨别异常胎动199

10.手脚麻木、浮肿怎么办200

孕5月优生胎教要点200

1.与胎宝宝进行踢肚游戏200

2.准爸妈与胎宝宝对话胎教201

3.孕妈咪如何做好想象胎教202

4.味觉胎教202

5.嗅觉胎教203

孕妈咪的阳光“孕动”203

1.孕中期宜进行慢跑运动203

2.孕5月需加强肩颈和踝关节运动204

3.孕5月需加强腹背肌运动204

4.孕5月孕妈咪瑜伽205

孕6月，孕味十足靓妈咪206

收集妈妈和宝宝的第一手情报206

1.孕妈咪的身体变化206

2.胎宝宝的发育状况206

3.孕妈咪本月焦点207

4.准爸爸注意要点207

5.孕6月的管理日历208

细节让孕妈咪的生活更舒适208

1.孕期宜采用左侧卧姿睡觉208

2.孕妈咪脸部按摩小秘诀209

3.孕妈咪可用珍珠粉养颜固胎209

4.如何选购静脉曲张弹性袜210

5.孕妈咪不宜进行近视眼手术210

6.孕妈咪不宜使用脱毛膏211

7.孕妈咪不宜穿牛仔裤211

8.孕妈咪不宜长时间穿着防辐射服211

9.选择舒适的卧具212

10.孕妈咪洗桑拿要谨慎213

准爸爸要当好孕妈咪的营养师213

1.孕6月需重点补充的营养素213

2.改善宝宝将来偏黑肤色的饮食213

3.改善宝宝粗糙肤质的饮食214

4.改善宝宝发质的饮食214

5.孕妈咪吃冰淇淋要谨慎214

6.孕妈咪吃葡萄不宜过量214

7.富含维生素C的水果不宜与牛奶食用214

8.孕妈咪不宜多喝蜂王浆215

9.孕妈咪不宜用沸水冲调营养品215

10.孕妈咪适量进食巧克力可以降低先兆子痫的发生216

11.孕妈咪不宜长期食用高脂肪食物216

12.孕6月健康食谱216

孕期检查与疾病预防218

1.进行第三次产检218

2.如何预防妊娠高血压综合征219

3.积极预防胎盘早剥219

4.如何预防晚期先兆流产220

5.如何预防胎膜早破220

6.牙龈出血时怎么办221

7.后背发麻时怎么办222

8.出现腹部干痒怎么办222

9.患上痔疮怎么办222

10.腿部抽筋时怎么办223

孕6月优生胎教要点224

1.开展音乐胎教224

2.如何选择合适的胎教音乐224

3.呼唤胎教法225

4.求知胎教法225

5.色彩胎教225

孕妈咪的阳光“孕动”227

1.开始进行凯格尔运动227

2.凯格尔运动的自我练习要诀227

3.改善各种疼痛的伸展运动228

4.孕6月孕妈咪瑜伽228

孕7月，预防早产最重要230

收集妈妈和宝宝的第一手情报230

1.孕妈咪的身体变化230

2.胎宝宝的发育状况231

3.孕妈咪本月焦点231

4.准爸爸注意要点231

5.孕7月的管理日历232

细节让孕妈咪的生活更舒适232

1.了解什么是围生期232

2.什么时候开始休产假233

3.孕晚期可以过性生活吗233

4.孕妈咪乘车注意事项233

5.孕期怎样洗澡更健康234

6.孕妈咪防晒攻略234

7.夏日孕妈咪衣物选择235

8.孕妈咪应慎用清洁剂236

9.避免劳累预防早产236

10.应保持厨房卫生236

准爸爸要当好孕妈咪的营养师237

1.调整孕晚期饮食结构237

2.孕7月孕妈咪需着重补充“脑黄金”237

3.孕晚期摄入脂肪类食物须知238

4.孕妈咪水肿的饮食调理238

5.不宜放入冰箱保存的食物239

6.孕晚期要谨慎食用芦荟240

7.孕妈咪不宜食用霉变食品240

8.孕晚期孕妈咪忌喝烈性酒240

9.孕妈咪不宜只吃精制米面241

10.孕7月健康食谱241

孕期检查与疾病预防242

1.进行第四次产前检查242

2.哪些孕妈咪需要筛查妊娠期糖尿病243

3.妊娠期糖尿病的预防和治疗244

4.如何对待妊娠水肿244

5.如何改善胎位不正245

6.如何预防前置胎盘246

7.认识早产儿246

8.积极改善妊娠抑郁症247

孕7月优生胎教要点248

1.光照胎教248

2.对话胎教248

3.性格胎教249

4.识字胎教249

孕妈咪的阳光“孕动”250

1.孕晚期宜进行慢节奏的运动250

2.散步前后的热身运动250

3.孕7月孕妈咪瑜伽251

孕8月，胎宝宝已有光感252

收集妈妈和宝宝的第一手情报252

1.孕妈咪的身体变化252

2.胎宝宝的发育状况253

3.孕妈咪本月焦点253

4.准爸爸注意要点253

5.孕8月的管理日历254

细节让孕妈咪的生活更舒适254

1.进行心理调适很有必要254

2.如何改善孕晚期睡眠障碍255

3.为母乳喂养做好准备255

4.孕妈咪长“智齿”不能拔256

5.孕妈咪不宜长期看电视256

6.孕晚期孕妈妈不宜再远行257

7.准爸爸应为孕妈咪做全身按摩257

准爸爸要当好孕妈咪的营养师258

1.与孕妈咪安全息息相关的食品添加剂258

2.孕妈咪不可暴饮暴食259

3.孕妈咪宜适量食用粗粮259

4.孕妈咪进食不宜狼吞虎咽260

5.减少添加剂危害的办法260

6.孕晚期孕妈咪宜多吃鱼261

7.如何辨认污染鱼261

8.如何识别假劣水果261

9.生鲜食品的保存秘诀262

10如何选购及保存冷冻食品262

11.冷冻食品的解冻263

12.孕8月健康食谱263

孕期检查与疾病预防264

1.进行第五次产前检查264

2.如何避免小便失禁265

3.如何预防孕期肾盂肾炎266

4.关于孕期羊水的多寡问题266

5.如何预防严重便秘的发生267

6.如何减轻胃灼热267

7.如何缓解呼吸困难267

孕8月优生胎教要点268

1.进行第五次产前检查268

2.美育胎教269

3.环境胎教269

孕妈咪的阳光“孕动”270

1.臀位纠正运动270

2.消除腰背痛的运动270

3.简单的孕妇体操271

4.孕8月孕妈咪瑜伽272

孕9月，胎宝宝发育成熟273

收集妈妈和宝宝的第一手情报273

1.孕妈咪的身体变化273

2.胎宝宝的发育状况273

3.孕妈咪本月焦点274

4.准爸爸注意要点274

5.孕9月的管理日历275

细节让孕妈咪的生活更舒适275

1.准爸爸要做好孕妈咪的心理保健工作275

2.充分利用电话预约产检276

3.孕期要积极学习276

4.漏奶时怎么办276

5.到外地分娩需要做好哪些准备276

6.孕妈咪私密处的清洗277

7.孕晚期很难入睡怎么办277

准爸爸要当好孕妈咪的营养师278

1.孕妈咪吃什么可以补铁278

2.孕妈咪宜根据体质进补278

3.孕晚期应减少盐分的摄入278

4.孕晚期勿须大量进补279

5.素食孕妈咪如何补血279

6.孕妈咪进补忌乱用食材280

7.如何在生鲜超市买“生鲜”280

8.了解食品标签的含义281

9.孕9月健康食谱281

孕期检查与疾病预防282

1.进行第六次产前检查282

2.胎儿发育迟缓怎么办283

3.发生尿频怎么办283

4.孕妈咪矮小不一定就难产283

5.发生不规则肚子痛怎么办284

6.做好高危妊娠的检测管理285

孕9月优生胎教要点285

1.“女红”胎教285

2.阅读胎教286

3.抚摸胎教286

孕妈咪的阳光“孕动”286

1.增强骨盆肌肉力量的运动286

2.到户外进行一下简单运动287

3.孕9月孕妈咪瑜伽287

孕10月，为分娩做好准备289

收集妈妈和宝宝的第一手情报289

1.孕妈咪的身体变化289

2.胎宝宝的发育状况289

3.孕妈咪本月焦点290

4.准爸爸注意要点290

5.孕10月的管理日历291

细节让孕妈咪的生活更舒适291

1.给宝宝和妈妈请个月嫂291

2.隔辈老人育儿的优势292

3.孕妈咪情绪的调节292

4.产妇大声喊叫不利于分娩293

5.制定生产计划书293

6.事前熟悉一下产房很必要293

7.按摩乳房促进生产293

准爸爸要当好孕妈咪的营养师294

1.孕晚期最需要补充的营养294

2.产前补铁注意事项294

3.孕晚期孕妈咪宜少食多餐295

4.孕妈咪宜多吃鸭肉295

5.孕妈咪宜多吃黄鳝295

6.素食孕妈咪晚期不一定要吃肉296

7.临产时应吃高能量、易消化食物296

8.孕妈咪产前应多吃助产食品297

9.孕10月健康食谱297

孕期检查与疾病预防298

1.进行最后一次产前检查298

2.脐带脱垂怎么办299

3.过期妊娠怎么办299

4.孕41周时可到医院催产300

5.孕妈咪产前焦虑怎么办300

孕10月优生胎教要点302

1.意想胎教302

2.思考胎教302

3.唱歌胎教303

孕妈咪的阳光“孕动”303

1.正确进行日常活动303

2.满37周后多做助产运动304

3.孕10月孕妈咪瑜伽304

PART3 产前准备、产程和分娩306

产前准备306

了解不同的分娩方式306

1.自然分娩306

2.剖腹产分娩306

了解不同的特殊分娩方法308

1.拉美兹分娩法308

2.水中分娩312

3.Loboyer分娩314

4.秋千分娩315

5.催眠分娩315

6.球分娩318

7.芳香分娩319

8.无痛分娩法320

9.家庭分娩法321

10.真空吸入器分娩321

11.其他分娩法322

入院待产包，全面搜罗生孩子备用物品323

1.入院的相关资料323

2.准妈咪的生活用品323

3.宝宝的生活用品323

分娩前的检查325

1.彩超检查325

2.阴道检查325

3.测宫高与腹围325

4.血压、心率、体重测量325

分娩时刻326

临产时身体的变化和标志326

1.产妇身体的变化326

2.胎儿的变化326

3.临产的标志327

了解分娩全过程328

1.第一产程及产妇的配合328

2.第二产程及产妇的配合329

3.第三产程产妇的配合330

4.第四产程330

5.准爸爸应该了解的产程护理知识331

缓解分娩疼痛331

1.合理地利用体力331

2.缓解疼痛的正确站姿332

3.缓解疼痛的正确坐姿332

4.严重阵痛时的三阶段呼吸法332

5.有助分娩的按摩法333

特殊人群的分娩情况335

1.双胞胎的生产335

2.30岁以后产妇的生产336

生产时可能会遇到的问题337

1.臀位分娩337

2.产程延长339

3.宫颈口打不开339

4.子宫收缩乏力339

5.胎盘早期剥离340

6.胎儿不沿产道下降340

7.羊水栓塞341

8.产后出血341

9.子宫破裂342

10.羊水混浊342

PART4 产后恢复期344

产后生活护理与保健344

产后24小时自我护理344

1.观察出血量344

2.定时量体温344

3.多喝水345

4.适当活动345

5.多吃蔬果345

6.注意休息345

7.关注初乳346

产后检查346

1.产后检查的必要性346

2.产后检查的六个项目347

3.产后检查要带上宝宝350

产妇的生活保健护理细节350

1.产后要适当下床活动350

2.产后如何精心休养351

3.避免患上产褥热351

4.分娩后请别过早瘦身352

5.产后减重须知353

6.产妇要走出不能洗头、洗澡的误区354

7.产妇哺乳期内衣的选择和洗护355

8.产后应注意刷牙355

9.及时预防产后乳房下垂356

10.产后束腹有弊无利356

11.产妇切忌一满月就恢复性生活357

12.产妇哺乳期的避孕措施357

13.产后丰胸的技巧与方法358

14.产后会阴伤口的自我呵护360

15.产后流血不止的防治措施361

16.产后掉头发的原因362

17.产后应怎样读书看报363

18.产妇怎样看电视更保健363

产后疾病防治364

1.预防尿潴留364

2.产后抑郁症364

3.产后腰腿痛365

4.子宫复旧不良366

5.母乳喂养造成乳房疼痛的原因366

6.哺乳期应预防乳头皲裂367

7.防治哺乳期乳腺炎368

8.产后身体的中式调理法369

9.建议坐月子药膳369

10.产后并发症调理370

新妈妈哺乳指导371

母乳喂养的方法371

1.母乳喂养前的准备371

2.母乳喂养的姿势371

3.母乳喂养的6个小窍门373

4.掌握哺乳步骤的技巧图示374

5.勿让宝宝吃着母乳入睡374

6.判断宝宝是否吃饱的方法375

7.给双胞胎喂母乳的方法375

新妈妈哺乳常见问题及注意事项376

1.宝宝为什么会拒奶376

2.宝宝拒奶怎么办376

3.妈妈感冒后是否能哺乳377

4.哺乳期胀奶怎么办378

5.哺乳期健康饮食的原则378

6.哺乳期能否摄入咖啡因379

7.1岁宝宝能否以母乳喂养379

8.添加辅食的必要性及断奶时机的选挥380

9.给宝宝断奶的正确方法380

产妇的健康饮食381

新妈妈饮食细调养381

1.剖腹产妈妈月子饮食要点381

2.新妈妈月子饮食九大禁忌382

3.摒弃坐月子的旧观念385

4.催奶饮食的选择要因人而异386

5.月子里应注意补钙387

6.催乳汤饮用注意事项387

7.产后正确的进食顺序388

营养月子餐392

PART5 胎儿与新生儿的生长发育与保健392

胎儿的成长过程392

40周胎儿成长过程速查表392

1.1～5周392

2.6周392

3.7周392

4.8周393

5.9周393

6.10周393

7.11～12周393

8.13～15周393

9.16～17周394

10.18～19周394

11.20～24周394

12.25～27周394

13.28～29周394

14.30～31周395

15.32～34周395

16.35～40周395

认识胎盘和脐带395

1.胎盘是连接母体和胎儿的生命线395

2.随着胎盘的成熟，绒毛将母体的养分传送给胎儿396

3.胎盘通过脐带将母体的养分传送给胎儿397

4.胎盘从外部保护胎儿397

5.胎儿和母体分泌的羊水398

1～3个月，胎儿重要器官形成的关键时期398

1.3周时的胎儿398

2.4周时的胎儿399

3.5周时的胎儿399

4.6周时的胎儿399

5.7周时的胎儿400

6.8周时的胎儿400

7.9～12周时的胎儿400

8.12周时的胎儿401

4～9个月，胎儿完全发育的时期402

1.16周时的胎儿402

2.20周时的胎儿402

3.24周时的胎儿403

4.28周时的胎儿403

5.32周时的胎儿404

6.36周时的胎儿404

7.40周时的胎儿404

正常胎儿的体重406

新生儿的特征406

认识新生儿406

1.新生儿的概念和特点406

2.新生儿最初的模样406

3.新生儿的呼吸407

4.新生儿的体温407

5.新生儿的睡眠408

6.新生儿的视觉408

7.新生儿的听觉408

8.新生儿的触觉408

9.新生儿的嗅觉和味觉409

10.新生儿的小便409

11.新生儿的大便409

12.新生儿的血液循环409

13.新生儿的皮肤410

14.新生儿的运动能力410

15.新生儿的语言能力410

16.新生儿的社会关系411

17.新生儿与成人的沟通411

18.新生儿特有的原始反射412

19.新生儿对照看人的依恋413

20.新生儿的气质414

新生儿特殊生理现象与常见问题处理414

1.新生儿生理性体重下降414

2.新生儿生理性黄疸415

3.新生儿假月经415

4.新生儿生理性乳腺增大415

5.新生儿鹅口疮415

6.新生儿马牙416

7.新生儿脱水热416

8.新生儿尿布疹416

9.新生儿尿酸梗塞416

10.新生儿青紫417

11.新生儿鼻塞417

12.新生儿打嗝417

13.过敏性红斑417

14.新生儿结膜炎418

15.斜视或眼球震颤418

16.油耳朵419

17.生理性脱发419

18.舌系带419

19.出生后无尿419

20.红色尿419

21.胎记419

22.胎痂420

23.鼻上黄色小粒420

24.功能性腹胀420

新生儿喂养与健康421

新生儿哺乳时刻421

1.新生儿所需的营养素421

2.珍惜宝贵的初乳421

3.母乳喂养的好处421

4.喂奶前的准备工作422

5.喂奶的正确姿势423

6.母乳喂养的时间和次数安排423

7.判断新生儿是否吃饱423

8.新生儿打嗝与溢奶424

9.怎样保证母乳充足424

10.每次哺乳时间多长为宜425

11.促进母乳分泌的乳房管理425

12.夜间喂奶应注意的问题425

13.喂母乳能提高妈妈的成就感426

14.新生儿喂奶前不宜喂糖水426

15.喂母乳时常见问题的解决方法426

16.婴儿患病时如何进行母乳喂养428

17.特殊情况下的母乳喂养429

细心呵护新生宝宝429

1.小心对待宝宝的囟门429

2.不宜给新生儿刮眉430

3.新生儿口腔、眼睛的护理430

4.新生儿的脐带护理430

5.新生儿的皮肤护理431

6.新生儿的生殖器护理431

7.新生儿的指甲护理432

8.抱新生儿的方法432

9.不宜久抱新生儿432

10.给新生儿洗澡433

11.新生儿不宜与母亲同睡434

12.新生儿衣物的清洗434

13.新生儿衣物忌放樟脑丸435

14.给新生儿正确穿脱衣裤435

15.正确包裹新生儿436

16.新生儿发热的处理436

17.给新生儿测体温436

18.新生儿呕吐的原因及处理437

19.正确对待新生儿哭泣437

20.早产儿的护理438

21.拍照避免强光刺眼438

22.新生儿易发生的意外事故439

从小培养宝宝良好的行为习惯439

1.培养新生儿的睡眠习惯439

2.培养良好的卫生习惯440

3.培养良好的饮食习惯441

4.训练新生儿的排便习惯441

锻炼体格，强健身体441

1.新生儿体格锻炼有助于生长发育441

2.如何进行体格锻炼442

3.新生儿按摩442

4.腹部运动443

5.屈腿运动443

6.双臂交叉运动443

7.新生儿户外运动443

8.新生儿体操444

能力训练，让宝宝更聪明444

1.新生儿早期教育的必要性444

2.新生儿视觉能力训练445

3.新生儿听觉能力训练445

4.新生儿触觉能力训练445

5.新生儿动作能力训练446

6.新生儿语言能力训练447

7.为新生儿选购开发智能的玩具447

新生儿急诊室448

1.产伤448

2.颅内出血448

3.缺氧缺血性脑病448

4.先天性感染448

5.出血性疾病449

6.肚脐炎症449

7.新生儿溶血449

8.新生儿黄疸449

9.新生儿佝偻病450

10.新生儿硬肿病450

11.新生儿败血症450

12.新生儿肺炎451

13.新生儿化脓性脑膜炎451

14.新生儿肺透明膜病451

15.新生儿破伤风451

16.新生儿窒息452

17.新生儿便秘452

18.新生儿湿疹452

19.新生儿囟门异常453

新生儿给家庭带来的变化454

新生儿的日常用品454

1.新生儿衣服的选择454

2.新生儿尿布的选择455

3.新生儿尿布的使用455

4.布尿布的清洗455

5.纸质尿布的处理456

6.婴儿床和褥子456

7.婴儿的沐浴用品456

8.婴儿车和其他携带婴儿的用品456

9.婴儿用品储藏柜457

10.婴儿房的装饰457

家有宝宝的新生活458

1.在固定的时间哺乳458

2.根据婴儿的睡眠时间调节生活节奏458

3.请周围的人帮忙做家务459

4.爸爸要积极地参与分娩育儿的过程459

5.夫妻性生活发生变化460

PART6 婴儿生长发育与保健462

1～3个月婴儿，每天都有新模样462

1～3个月婴儿的生长发育特点462

1.1个月宝宝的发育特点462

2.2个月宝宝的发育特点462

3.3个月宝宝的发育特点463

1～3个月婴儿的饮食与喂养465

1.提高母乳质量的方法465

2.混合喂养的方法465

3.奶粉的选择方法466

4.喂奶粉时的卫生要求467

5.冲奶粉的注意事项468

6.喂奶粉的注意事项468

7.如何调节喂奶粉的时间469

8.如何调节喂奶粉的量470

9.注意奶嘴口的大小470

10.让婴儿打嗝的方法470

11.辅食的添加471

12.水分的补充471

13.吸奶器的选择和使用472

14.妈妈上班时婴儿的喂养方法472

贴心护理你的宝贝473

1.适合婴儿的居室环境473

2.给婴儿洗脸和洗手473

3.给婴儿洗头和理发474

4.坚持每天给宝宝洗澡474

5.婴儿流口水的处理方法475

6.防止婴儿睡偏头475

7.不宜让婴儿含乳头睡觉476

8.应对婴儿夜醒、夜哭的办法476

9.婴儿输液时的护理要领476

10.婴儿睡觉时不宜戴手套477

11.不宜经常触碰婴儿的脸颊477

12.认识婴儿的大便477

13.婴儿晒太阳应注意的事项478

14.婴儿玩具应经常消毒478

15.携婴儿旅行的注意事项478

培养宝宝良好的行为习惯479

1.培养良好的饮食习惯479

2.培养宝宝的排便习惯479

3.培养良好的睡眠习惯480

能力训练，让宝宝更聪明480

1.婴儿运动能力训练480

2.婴儿视觉刺激训练481

3.婴儿触觉能力训练481

4.婴儿听觉刺激训练481

5.婴儿语言刺激练习482

6.婴儿按摩操的操作方法482

7.婴儿社交发展训练483

8.婴儿的户外活动483

4～6个月婴儿，乳牙萌出会翻身484

4～6个月婴儿的生长发育特点484

1.4个月宝宝的发育特点484

2.5个月宝宝的发育特点485

3.6个月宝宝的发育特点486

4～6个月婴儿的饮食与喂养488

1.断奶过渡时期需添加辅助食物488

2.添加辅食的时机488

3.添加辅食的原则与方法489

4.蛋黄的添加方法490

5.淀粉类食物的添加方法490

6.米粉与米汤的添加方法490

7.蔬菜与水果的添加方法491

8.鱼泥与肝泥的添加方法491

9.自制辅食时的注意事项491

10.妈妈不宜嚼食喂宝宝492

贴心护理你的宝贝492

1.需加强对婴儿的照顾492

2.出乳牙期的口腔护理493

3.宝宝口水多时的处理493

4.食物过敏时的症状及护理494

5.宝宝枕秃的处理494

6.出现积食时的护理495

7.防止宝宝蹬被子495

8.不宜让婴儿久坐496

9.不宜让婴儿太早学走路496

10.谨防宝宝形成“斗鸡眼”或斜视496

培养宝宝良好的行为习惯497

1.培养有规律的睡眠习惯497

2.训练宝宝定时排便的习惯497

3.建立良好的亲子依恋关系498

4.纠正婴儿吮手指的不良习惯498

能力训练，让宝宝更聪明499

1.婴儿爬行练习499

2.视听能力发展499

3.语言能力训练500

4.社交能力的培养500

5.手部动作训练501

6.教婴儿自己玩501

宝宝营养食谱503

7～9个月婴儿，爬来爬去能力强503

7～9个月婴儿的生长发育特点503

1.7个月宝宝的发育特点503

2.8个月宝宝的发育特点504

3.9个月宝宝的发育特点506

7～9个月婴儿的饮食与喂养508

1.断奶过渡后期的喂养508

2.给婴儿补充蛋白质508

3.给婴儿补锌和补钙508

4.婴儿挑食时的喂养508

5.婴儿营养不良的表现及治疗509

6.婴儿食欲不振的防治509

7.不宜只让婴儿喝鱼汤和肉汤509

贴心护理你的宝贝510

1.婴儿出牙期的营养保健510

2.纠正牙齿发育期的不良习惯511

3.宝宝在家发生抽风时的护理511

4.夏季患外耳道疖肿的护理512

5.爬行阶段的注意事项512

6.给婴儿擦浴513

7.防止婴儿摔倒513

8.定期带宝宝进行健康体检514

培养宝宝良好的行为习惯514

1.培养良好的饮食习惯514

2.训练宝宝咀嚼的习惯515

3.宝宝卫生习惯的培养515

4.培养婴儿良好的排便习惯516

5.培养宝宝与陌生人相处的习惯516

能力训练，让宝宝更聪明516

1.开始学习迈步516

2.婴儿语言训练517

3.手的精细动作练习517

4.适合婴儿的游戏与玩具518

5.训练宝宝自己喝水的能力518

宝宝营养食谱521

10～12个月婴儿，开口说话乖宝宝521

10～12个月婴儿的生长发育特点521

1.10个月宝宝的发育特点521

2.11个月宝宝的发育特点522

3.12个月宝宝的发育特点523

10～12个月婴儿的饮食与喂养525

1.按计划喂断奶食品525

2.断奶应注意的问题525

3.根据季节给宝宝添加辅食526

4.婴儿应少吃冷饮526

5.宝宝不宜多喝饮料527

6.不宜吃过多的巧克力527

贴心护理你的宝贝528

1.宝宝房间装修528

2.如何给宝宝喂药528

3.乳牙龋齿的预防529

4.婴儿口腔溃疡的护理529

5.宝宝开窗睡觉好处多530

6.婴儿入睡后打鼾的护理530

7.不要让宝宝形成“八字脚”530

8.宝宝开口说话晚不必惊慌531

培养宝宝良好的行为习惯532

1.纠正宝宝偏食的习惯532

2.训练宝宝独自吃饭的习惯532

3.不迁就不合理要求533

能力训练，让宝宝更聪明533

1.宝宝个性的培养533

2.宝宝语言训练534

3.认知能力训练534

4.社交能力训练535

5.训练宝宝走路535

宝宝营养食谱538

PART7 1～3岁幼儿生长发育与保健538

1～2岁幼儿——迈出人生第一步538

家有宝宝初长成538

1.身体发育538

2.运动发育538

3.语言发育539

4.认知能力539

5.情绪和社交发展能力540

1～2岁幼儿喂养指南540

1.培养幼儿良好的饮食习惯540

2.幼儿不宜多吃零食541

3.幼儿不宜过多吃糖541

4.幼儿不宜进食过量542

5.儿童宜食的健脑食品542

6.宝宝需要的固齿食物542

7.合理烹饪婴幼儿食品543

8.勿让幼儿进食时“含饭”543

9.不宜让幼儿边吃饭边喝水543

给宝宝最周到的护理544

1.幼儿牙齿的保护544

2.不要给宝宝掏耳朵544

3.锻炼穿衣与穿鞋能力545

4.不宜再穿开裆裤545

5.宝宝不宜睡沙发床545

6.宝宝夜间尿床的处理546

7.多让幼儿到户外活动546

8.教幼儿学唱儿歌546

2～3岁幼儿——早期教育正当时547

茁壮成长中的宝宝547

1.身体发育547

2.运动发育547

3.语言能力548

4.认知能力548

5.情绪和社交发展能力548

2～3岁幼儿喂养指南549

1.宜摄入足量脂肪549

2.重视幼儿的早餐549

3.正确对待幼儿食欲不振的问题549

4.培养宝宝细嚼慢咽的习惯550

5.饮食需粗细粮搭配均衡550

幼儿成长教育551

1.开始练习刷牙551

2.让幼儿学习使用筷子552

3.培养宝宝良好的性格552

4.耐心对待宝宝的“为什么”552

5.培养宝宝的兴趣爱好553

6.培养宝宝对画画的兴趣553

7.小儿口吃的原因及纠正553

8.语言表达能力的培养554

9.早期音乐教育554

10.在游戏中成长555

11.幼儿生活自理能力训练555

12.锻炼幼儿的创造力556

PART8 谨防婴幼儿疾病——呵护好，疾病少556

预防接种与健康查体556

婴幼儿预防接种事宜556

宝宝健康成长食谱558

1.什么是“预防接种”及操作方法558

2.疫苗的医学分类558

3.常见的预防接种疫苗559

4.八种常规疫苗的接种禁忌562

5.预防接种后的注意事项563

婴幼儿健康体检564

1.婴幼儿常规体检三要素564

2.婴幼儿定期健康检查565

婴幼儿常见疾病与不适568

婴幼儿常见的10种问题与应对方法568

1.哭闹568

2.腹泻569

3.多汗570

4.眼屎多571

5.呕吐572

6.打嗝574

7.厌食574

8.红屁股575

9.耳朵渗液576

10.不良习惯576

婴幼儿常见营养性疾病577

1.营养不良577

2.肥胖症579

3.贫血579

4.幼儿锌缺乏症582

5.维生素缺乏症582

婴幼儿呼吸道常见疾病584

1.感冒584

2.咳嗽585

3.支气管炎586

4.肺炎586

5.哮喘588

婴幼儿消化道常见疾病589

1.口角炎589

2.地图舌590

3.肠套叠590

4.先天性肥厚性幽门狭窄591

5.小儿疝气592

6.脱肛592

7.先天性胆道闭锁593

婴幼儿泌尿系统常见疾病594

1.泌尿系感染594

2.急性肾炎595

3.肾病综合征596

婴幼儿常见皮肤病597

1.痱子597

2.湿疹598

3.荨麻疹600

婴幼儿常见眼睛疾病601

1.倒睫毛601

2.结膜炎602

3.麦粒肿602

4.沙眼603

婴幼儿心理与行为障碍604

1.遗尿症604

2.孤独症604

3.多动症606