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第一课 幸福，从爱自己开始3

会爱自己的人才能更幸福3

大声说出“我爱我自己”5

要对自己的人生负责8

努力做一个独立自主的人10

广泛培养兴趣，让自己的人生更丰富13

第二课 知足的人更容易体会到生活的幸福19

正确看待生活的平淡19

少些抱怨的人生更精彩21

俭朴的生活也会很精彩23

不过于追求名利25

感谢社会给予自己的一切28

第三课 培养自己的生活情趣33

在琴棋书画中培养高雅的情趣33

闲暇时读书提高生活情趣35

从摄影、收藏等爱好中寻找乐趣37

用心布置出更有情调的生活环境39

从园艺种植中体会生活的乐趣42

第四课 爱让人生充满阳光，让人们感受到幸福47

爱让人们感受到生命的意义和幸福47

从他人对自己的帮助中感受到爱的存在49

学会用爱包容他人52

让他人感受到自己的爱54

宽容让你体会更多的快乐57

第五课 友谊让人的生活充满甜蜜63

热心助人，但要量力而为63

多一份友谊多一份温暖65

诤友能让你少走弯路67

将心拉近，友谊更长久70

朋友多的人更容易获得成功72

第六课 做自己喜欢的事情79

幸福感来源于能做自己想做的事79

别让他人的态度影响自己的热情82

选择兴趣的同时要尽到自己的责任84

学会舍弃，做自己最喜欢的事87

选择兴趣的同时要考虑自己的实际情况90

第七课 健康是幸福人生的保障95

健康的人更有资本追求理想和幸福95

青少年也要学些健康知识97

关注心理健康，学会为自己减压99

关心亲友的健康，让生活更幸福102

养成锻炼的习惯，让自己拥有强健体魄104

第八课 幸福的生活需要自己双手去创造109

幸福源于不断的进步109

正确的学习观让幸福触手可及111

幸福不是别人恩赐来的113

家庭幸福你自己才会幸福116

幸福是一项需要长久努力保持的事情118

第九课 爱劳动的人更容易体会人生幸福123

爱劳动才会快乐123

从工作中体会劳动的幸福125

做老板也是一种不错的劳动方式128

和父母一起体会做家务的快乐131

赚钱的过程才是最幸福的134

第十课 让自己的每一天都快乐度过139

每天发现一点生活中美好的事物139

笑着度过每一天141

乐观者拥有更幸福的人生143

懂得分享的人是快乐的146

每天增加一点幽默值148

第十一课 学会珍惜，把握当下的日子153

珍惜当下的每一天时间153

善待我们周围的人155

学会抓住身边的机遇158

珍惜我们已经拥有的生活161

专注于做有用的事，拒绝无用功163

第十二课 有烦恼的生活也是幸福的169

年轻时经历的失败是宝贵的人生财富169

成长的幸福伴随着青春期的烦恼171

学会化解代沟也是一种幸福174

珍惜学习机会摆脱厌学烦恼176

莫为悄悄来临的早恋烦恼179

第十三课 幸福的感觉不是比较出来的185

通过比较获取的幸福感不长久185

生活情况不同，不用刻意比较187

每个人的追求不同，不比较更幸福190

不与身边人攀比，生活更轻松192

淡然看待别人与自己的比较195

第十四课 善于分享幸福的人会活得更快乐201

参加志愿组织播撒爱的种子201

学会赞美他人，这也是对别人的祝福203

乐于帮助身边的人205

学会关心别人208

祝福别人才能获得别人的祝福210

第十五课 让自己通情达理地幸福着215

要懂得宽容他人215

嫉妒是糟糕的行为217

不做愤世嫉俗的青少年219

热情地对待万事万物222

不因为自己的利益耽误别人的事情224

第十六课 不是“万人迷”也会幸福满满229

众人性格不同，相处只能求同存异229

价值观不同，每个人对你的看法也不同232

众口难调，你不可能满足所有人的要求234

保持自信的心态，不为别人的眼光而纠结237

展现你的风采，朋友会为你喝彩240

第十七课 有智慧的人生活更美满幸福247

智慧让你更好地理解人生247

智慧能助你洞悉人情世故249

有智慧的人能更好地应对各种难题252

难得糊涂也是一种大智慧254

智慧不是处处玩心眼257

第十八课 上进心让你的人生更幸福263

学些自己不感兴趣但有用的知识263

找到自己擅长的东西，不做碌碌无为的青少年265

有上进心的青少年更可爱267

给自己规定完成任务的时间，提高效率269

尽早制订理想计划271