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目录快乐在于享有第一章 人生随处有乘除古人说：得者，时也；失者，顺也。只有安时而处顺，快乐才能成为太多和太少之间的一站。解开人生的手铐5

手中的一把沙子8

别越过边界追求9

得失之间的和谐11

为什么团团转？14

第二章 占有与放弃的和弦快乐虽然是情感领域的享受，却是非要用理智去判断，去追求不可的。顺应欲望的天性17

禁欲带不来快乐19

只需要半杯咖啡22

不要和诱惑较劲26

知足能享的人生29

第三章 在奋斗中享受人生人生其实像是一罐沙丁鱼，我们都在找寻天空。—巴内特（Alan Bennett）进行恰当的选择33

享受奋斗的过程36

切开追求的馒头37

干好最近的活儿39

比尔带着哪把钥匙？41

第四章 以无为追求有为兵强则灭，木强则折。强大处下，柔弱处上。学会和自己和解43

化解而不是还击45

以轻取重的智慧48

逍遥而治的无为51

人生的钝刀之术52

第五章 放开手享受人生一个篮子如果装的得失成败、喜怒哀乐太满了，就会很沉、很重、很累，沉重得让我们喘不过气来，就是再多欢乐也装不进去。倒空自己的篮子56

失去不值得遗憾58

放下之后是机遇61

放下意味着新生63

为道日损与放手65

第六章 拿得起，放得下生命非常短暂，所以要加紧脚步，而不可拖泥带水。切勿前脚已经落地了，后脚还不肯放开。一只折磨人的猴子69

解开心灵的绑绳71

放得下是一种修养74

我们能抓住多少76

获得人生的顺差79

快乐在于今天第七章 和过去说再见人一旦停滞在昨天、过去，就会产生杂念；有执著恋顾之心，便会痛苦、怨恨、嗔怒、不甘心。这已经是过去86

忘记破碎的过去87

清理人生的系统89

把影子甩在背后91

活过就不算遗憾93

第八章 从左手交到右手当心像明月一样时，有水就有月；当心要像天空一样时，云开现青天。这时，快乐像把左手交给右手一样容易。享受人生的阳光97

美丽在自己心里99

喧嚣中享受平静102

乐事不用一钱买105

握在手里的时空107

不失其赤子之心110

第九章 莫为未来做苦役快乐快乐，就是赶快乐起来的意思。为了快乐，我们要舍去过去的一切，但这还不够，连对未来的憧憬也要舍去。永远追不上明天112

莫为未来做苦役115

停一下享受生活117

让灵魂赶上身体120

让花儿一朵一朵开122

快乐只需要等一下124

第十章 只活在这一刻不论在人间付出多少心血、多少辛苦，切莫将心念停留于过去的成就。过去的留不住，未来的难预测，守住现在，当下即是。根据现在来生活126

生活在独立的今天129

享乐的现实主义130

每一步都是人生132

别害怕享受今天134

快乐在于平凡第十一章 生活不在于完美快乐不在于完美，而在于严格区分缺憾与惩罚：既不因自己的缺憾而惩罚别人，也不因别人的缺憾而惩罚自己，更不用自己的缺憾来惩罚自己。无法承受的奢侈140

成功不需要完美143

完美是生命的暗伤145

当A弦断了以后148

在平凡中追求完美150

第十二章 让生命更平凡追求完美的人往往不懂得，转一个角度来看世界，世界无不在平凡的日子里发展；换一种立场来待人事，无人不在平凡中求得安身。穷达之间的胸怀155

半高处观照人生158

不要和自己叫劲161

人生就是保持本色163

土拨鼠到哪里去了166

我平凡，我快乐167

第十三章 上帝打开一扇窗当我们追求成功而失败，追求欢乐而悲伤，追求爱却受到伤害的时候，上帝关闭了完美之门，却悄悄地打开了通往圆满之窗。没有最美那朵花170

还有苹果可以摘173

残缺中看到圆满174

随成随败且随喜176

快乐在于自己第十四章 快乐人生的四句话情绪是可以传染的，所以快乐是一种礼貌，而烦恼是不礼貌的。我们在世间的位置183

把自己当作别人186

把别人当作自己189

把别人当作别人193

把自己当作自己194

第十五章 快乐不在于别人让爱我的人看着我快乐，那是对他们最好的报答。让恨我的人看着我快乐，那是对他们最好的报复。快乐在自家的后院198

我们为谁而活着200

是谁在影响我们203

心随境转最痛苦205

生活不需要解释209

第十六章 快乐比内疚更道德美国《独立宣言》中说：“美国人应享有追求快乐的自由。”我们为什么内疚？211

以自己的道德生活215

鸟笼理论的困扰219

是是非非与我何干221

总会有更好的解释223

第十七章 我的世界我做主我们不是宇宙的主宰，我们是自己的主宰。没有模子的自己227

老虎的生存哲学229

自己是自己的真理231

敲掉自己的泥壳234

用自己的方式生活236

生活游戏这样玩238

在圆融中享受人生第十八章 快乐没有形状一个人生活中的阴影多半是他本人挡住太阳光所形成的。没有形状的快乐245

都是人间好时节247

像神一样地快乐249

把支点化为力量251

空白自有其意义253

第十九章 不要被准则吓倒人世的快乐，没有高度和宽度，也没有准则。准则只有马屁股宽256

准则是用来打破的258

别把准则当樊篱260

快乐没有太多准则261

第二十章 散装的快乐烦恼还是快乐，都是一样的过日子，选择快乐并不会更麻烦一些。没有时间去烦恼264

让自己享受工作266

在疲倦之前休息268

人生中的熵定律269

何必要惩罚自己272

第二十一章 远离烦恼就是快乐能远离烦恼就是慧，能享受快乐就是福。与其为烦恼而烦恼，不如主动用快乐驱赶烦恼。活着就会有问题276

把烦恼挂在门外278

主动地避开烦恼280

运动中忘记烦恼283

不是为烦恼而活284

第二十二章 在圆融中享受人生融合自己，也融合别人，融合得到的一切，也融合失去的一切，才能活得圆满而快乐。人生中的定和慧287

破除我执方圆满289

怕狗与融合人生293

全面圆满的人生296

用融合到达圆满299

后记：云在青天水在瓶302