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序 言 好身体由经穴按摩开始1

第一章 解读人体的大药——经络与经穴按摩2

第一节 向身体采摘需要的大药——经络2

人体自有大药2

人体的灵丹妙药长在经络上4

漫话经络养生经5

探根究底说经穴9

通，经络养生的根本13

经络养一养，健康寿命长16

用身体的标尺丈量健康18

找穴位就是找反应20

第二节 经穴按摩，未病先防的医药22

神奇但不神秘的经穴按摩22

经穴按摩的神奇功效24

掌握手法与技巧，按摩养生乐逍遥27

按摩养生虽然好，注意事项别漏掉35

按摩有方向，补泻有正道37

第二章 踏上健康快车，细说常用经穴及反射区39

第一节 把握人体经络的主体：十二经脉40

手太阴肺经——感冒咳嗽通肺经40

手阳明大肠经——人要无病，肠要干净43

足阳明胃经——求生必须通胃经46

足太阴脾经——疲劳透支找脾经49

手少阴心经——心痛、咽干找心经52

手太阳小肠经——吸收不好找小肠经55

足太阳膀胱经——腰背酸痛找膀胱经58

足少阴肾经——精气不足找肾经61

手厥阴心包经——失眠多梦找心包经63

手少阳三焦经——耳病、咽病找三焦经65

足少阳胆经——废物积滞找胆经67

足厥阴肝经——胸满呕逆找肝经70

第二节 一用就灵，按摩常用穴位及反射区73

头部常用穴位的位置与功能73

耳穴的位置及功能97

手部常用穴位及反射区的位置与功能107

足部常用穴位及反射区的位置与功能137

躯干部常用穴位的位置与功能168

第三章打通经络，健康幸福全家乐185

第一节 打通女人经络，养出健康+美丽186

按摩让女人的美齐头并进186

按揉陷谷穴，妊娠浮肿的克星189

让按摩把便秘驱逐出镜190

敲胃经，让你的肥胖一去不复还194

按摩腹部，让腰部不再有坠肉195

按揉三大穴，孕妈妈呕吐不用怕196

八步按摩让“岁月不留痕迹”199

按揉涌泉穴，不花钱的皮肤美容剂201

睡前搓揉脚和手，失眠多梦不再有201

第二节 打通男人经络，养出健康+魅力203

知足常乐，经络养生从“心”出发203

经络养生，男人扼守健康“要塞”205

胃经，男人强大气血抄近道207

少动肝火，涵养男人“揪”出来209

关元穴，男人性福长寿双丰收210

提肛，男人守住“性”福的回春术212

按压百会穴，让你头脑清爽精神好212

拍击手掌，全身通畅214

天天揉一揉，眼睛疲劳不再有214

手腕转一转，肝脏强又强215

手指按一按，落枕疼痛不上演216

第三节 打通宝宝经络，养出健康+快乐218

推拿经络，顺应五脏的补泻大道218

爱语+按摩：双管齐下的小儿保健220

是药三分毒，保脾就是保命221

小儿推拿，不同体质不同药223

经穴按摩，手把手传递的爱227

为孩子减压就用心、肝经230

捏、揉、按：让孩子聪明的三字诀232

第四节 打通老人经络，养出健康+年轻235

百会穴：防止“老糊涂”的大药235

神阙穴：返老还童的长寿大穴238

搓耳朵，让老人气机顺畅240

揉揉耳垂，促老人益脑健腿241

小指弯曲运动治老花眼242

敲打肩井穴治肩膀酸痛243

摩擦小腿治胀痛244

百病脚心疗法245

脚趾按摩治百病246

按压承泣穴治迎风流泪247

下关穴——牙痛的克星247

第四章 有病不求人，巧用按摩治百病249

第一节 老年常见疾病按摩疗法250

慢性支气管炎250

高血压253

低血压257

糖尿病259

偏瘫263

肩周炎266

类风湿关节炎269

更年期综合征272

耳鸣275

眩晕277

三叉神经痛280

第二节 青壮年常见疾病按摩疗法283

肥胖症283

神经衰弱287

颈椎病290

腰痛294

痔疮296

失眠299

青春痘302

贫血305

阳痿308

前列腺炎311

月经不调313

痛经316

盆腔炎318

第三节 小儿常见疾病按摩疗法322

小儿感冒发热322

小儿厌食326

小儿咳嗽328

小儿夜啼331

小儿佝偻病333

小儿流涎症336

小儿鹅口疮339

小儿腹泻341

小儿痢疾344

小儿肺炎347

小儿便秘350

第四节 健康按摩保全家352

感冒352

咳嗽355

慢性咽炎358

慢性鼻炎360

中暑364

晕车、晕船365

湿疹367

牙痛369