图书介绍
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- （日）石原结实著 著
- 出版社： 南宁：广西科学技术出版社
- ISBN：9787807636076
- 出版时间：2011
- 标注页数：154页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：163页
- 主题词：健身运动－基本知识
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图书目录
第一章 警惕你的身体在变硬我们的身体正在不断变硬2
身体僵硬意味着身体变老15
身体硬化程度简易自我测试22
第二章 疾病源自身体僵硬身体变硬，百病丛生28
硬化疾病已成为致命的因素36
造成身体硬化的十大因素43
第三章 消除身体僵硬的有效方法简单运动，消除肌肉僵硬56
正确的姿势可以防止疲劳，消除僵硬76
有效消除僵硬的身体加温法80
按摩和穴位按压，消除僵硬的两大法宝91
合理饮食消除身体僵硬95
身心放松，也能有效消除僵硬101
度过消除身体僵硬的每一天103
第四章 消除身体僵硬，治疗各种疾病1 头痛111
2 肩颈僵硬111
3 肩周炎112
4 腰痛、腰部扭伤113
5 膝痛115
6 水肿116
8 色斑、皱纹116
8 白发、少发、脱发118
9 失眠119
10 寒症120
11 便秘、痔疮121
12 过敏122
13 高血压、脑卒中（中风）124
14 心绞痛、心肌梗死125
15 胆结石、尿路结石126
16 肝脏疾病126
17 子宫肌瘤等妇科疾病127
18 不育不孕症128
19 胶原病129
20 肠胃不调129
21 肥胖130
22 抑郁症、自主神经失调症132
23 多汗症133
24 口臭133
25 颌关节病134
26 疲劳、苦夏135
27 恶心、宿醉136
第五章 消除身体僵硬，恢复健康活力柔体经验谈一 告别僵硬，轻松减肥138
柔体经验谈二 身体柔软，远离腰痛140
柔体经验谈三 保养心脏，迎来人生第二春143
柔体经验谈四 防治高脂血症有奇效145
柔体经验谈五 告别肩痛，皮肤也变好147
柔体经验谈六 轻松度过更年期150
后记153