图书介绍
帮助孩子学会调控和释放压力PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 林惠格著 著
- 出版社： 北京：北京工业大学出版社
- ISBN：9787563938490
- 出版时间：2014
- 标注页数：299页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：309页
- 主题词：少年儿童－心理压力－心理调节
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图书目录
第一章 让家庭成为释放压力的港湾2
第一节 来自家庭的压力2
第二节 明确家规，孩子压力反而小9
第三节 重大问题，父母的意见要先统一16
第四节 耐心沟通，疏导孩子压力22
第五节 不要把家长的梦想强加给孩子28
第六节 家长犯错，要向孩子诚恳道歉34
第七节 不要熄灭孩子思维的火花41
第二章 面对学习，帮孩子缓解压力50
第一节 多一分学习兴趣，少一分学习压力50
第二节 帮孩子了解自己的进步57
第三节 与孩子分享学习技巧64
第四节 培养孩子良好的学习习惯71
第五节 提高成绩要循序渐进77
第六节 与老师沟通，帮助孩子减少压力82
第七节 留心指导孩子学校外的学问88
第三章 让孩子轻松面对考试96
第一节 高分光荣，但成绩不是唯一标准96
第二节 克服考试压力要从平时做起102
第三节 高额物质奖励也可能更糟111
第四节 可以惩罚，但与成绩无关118
第五节 帮助孩子承担考试失败的后果128
第四章 化解孩子在人际交往中的压力138
第一节 教孩子建立多元化的人际关系138
第二节 鼓励孩子多交朋友145
第三节 让孩子在班上有个好人缘154
第四节 鼓励孩子与异性正常交往163
第五节 教孩子把握与异性交往中的分寸169
第六节 早恋源于孩子缺少爱177
第五章 引导孩子释放生活中的压力188
第一节 孩子的梦想与现实188
第二节 让孩子客观、全面地认识自己191
第三节 父母要相信孩子能做到196
第四节 给孩子自己解决困难的机会202
第五节 要自尊，但不要虚荣208
第六节 在实践中带领孩子认识社会217
第七节 让孩子从小学会理财223
第八节 注意青春期心理变化引起的压力230
第六章 培养兴趣，减轻压力236
第一节 给孩子一些私密空间236
第二节 鼓励孩子发展自己的兴趣活动242
第三节 走出去，在大自然中舒缓压力246
第四节 允许孩子做一些“出格”的事儿251
第五节 和孩子一起设计未来的人生256
第七章 学做时间的主人，均衡分配压力266
第一节 建立正确的时间观念266
第二节 与孩子一起计划时间272
第三节 善用零散时间减少压力279
第四节 集中精力效率高284
第五节 保证休息时间，睡眠足压力少292
参考文献297